Gesund bleiben

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0 Renaissance des Bitteren

Foodies, Spitzenköche, Barkeeper, Detox- und Genussexperten haben einen lange aus der Mode gekommenen Geschmack aus seiner Versenkung hervorgeholt und feiern ihn jetzt wie eine Neuentdeckung. Das Motto lautet: Gut, besser, bitter!

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0 Sonnengruß

Warum nicht auch schon mal in der dunklen Jahreszeit die Sonne begrüßen? Der Sonnengruß ist der Klassiker unter den Asanas, eine eigenständige Übung, die in fast jeder Yogarichtung aber auch als Aufwärmübung ausgeführt wird. Und was kann es Schöneres geben als sich jetzt aufzuwärmen?

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0 Fit bleiben im Alter

Um die körperliche Selbstständigkeit zu bewahren und auch im Alter noch die Einkaufstasche nach Hause tragen zu können, ist regelmäßiges Training unerlässlich. Vielen Senioren, die im Alter anfangen Sport zu treiben, geht es nicht nur körperlich besser, sie fühlen sich auch geistig fitter.

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0 Endlich schmerzfrei!

Gehören Sie auch zu den Menschen, die unter gelegentlichen oder sogar chronischen Rückenschmerzen leiden? Rückenschmerzen gehören neben Grippe und Erkältungen zu den häufigsten Ursachen für Krankschreibungen im Berufsleben. Zwei Drittel aller Erwachsenen in Deutschland sind davon betroffen.

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0 Earthing

Es tut einfach gut, barfuß am Strand entlangzulaufen. Doch woher kommt dieses angenehme Gefühl? Die Antwort liegt in der elektromagnetischen Qualität der Erde. Earthing ist ein genial einfacher Weg, um diese Energie für die Gesundheit zu nutzen – ganz ohne Anstrengung.

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0 Stress lass nach!

Mit dem Stress ist das so eine Sache, denn wie wir auf ihn reagieren, ist je nach Persönlichkeit verschieden. Der eine gerät in panische Hektik, die andere in eine Art Erstarrung. Doch Strategien gegen den Stress gibt es für alle Typen. Finden Sie heraus, welcher Stresstyp Sie sind.

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0 Hüpf mal wieder!

Hüpfen ist ein Bekenntnis zum Augenblick, zur Schönheit und Heiterkeit eines jeden Moments. Und natürlich tut es auch unserer Gesundheit gut. Und: Im Hüpfen verbinden sich Himmel und Erde. Wir erinnern an eine vergessene Art der Fortbewegung.

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0 Jung bleiben!

Jeder Mensch, egal welchen Alters, ist in der Lage, sein geistiges Konto ständig neu aufzufüllen. Wer also auch im Alter jung bleiben will, der kann jetzt schon einiges dafür tun. Sieben Tipps, die von Experten empfohlen werden.

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0 Klangtherapie

Die moderne Physik bestätigt, was alte Philosophien schon längst erkannt hatten: Wir bestehen aus Klang und können deshalb durch ihn auch wieder gesund werden. Eine Klangtherapie befreit unsere Seele.

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0 Mit Bach-Blüten gegen Burnout

Der Burnout ist eine körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung aufgrund extremer Überlastung. Auch wenn sie kein Allheilmittel sind: Aber rechtzeitig eingesetzt, können Bach-Blüten-Essenzen in solchen Fällen gute Dienste leisten.

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0 Schmerz lass nach!

Immer mehr Menschen leiden dauernd oder immer wieder unter starken Schmerzen. Weil die ärztliche Versorgung oft unzureichend ist, behandeln sie sich meist selbst und schlucken Schmerzkiller. Doch es gibt Alternativen.

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0 Mein starker Rücken

Wir zeigen Ihnen einige der effektivsten Übungen, um Rückenschmerzen zu beseitigen oder zu verhindern. Damit stärken Sie Ihren Rücken, und lindern rasch Ihre Beschwerden. Das Motto unserer Übungen lautet: Bewegung statt Schonung – vor allem Bewegung, die Freude macht. Bei den Übungen geht es um Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.

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0 Altersdemenz – Wenn sich die Seele zurückzieht

Die Altersdemenz ist eines der drängendsten Probleme unserer Tage. Statt der Fixierung auf den zunehmenden Gedächtnisverlust, lenkt der Theologe Hans Stolp die Aufmerksamkeit auf ein mögliches geistiges Wachstum des Dementen. Ein neuer Ansatz, der Angehörigen im Umgang mit der Krankheit helfen könnte.

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0 YOGA gegen Burnout

Schon die alten Weisen wussten, dass die Anforderungen des Alltags Körper und Geist schaden. Mit ein paar einfachen Yogaübungen können wir aber unseren Geist befreien und dem Alltagsstress wieder gelassener begegnen. Probieren Sie es selbst!

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0 HEILKRAFT YOGA

Yoga ist ein Allheilmittel: Es schützt den Körper vor Entzündungsprozessen und senkt die Risiken für Herzerkrankungen, Diabetes und andere altersbedingte Krankheiten. Wir zeigen Übungen für den Rücken und innere Balance.

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0 Gesund mit Ayurveda

Die altindische Ayurvedalehre unterscheidet drei menschliche Konstitutionstypen, die Doshas. Wir zeigen Ihnen, wie Sie herausfinden welcher Typ Sie sind und was Ihnen und Ihrer Gesundheit besonders guttut.

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0 Mit Klängen heilen

Die moderne Physik bestätigt, was alte Philosophien schon längst erkannt hatten: Wir bestehen aus Klang und können deshalb durch ihn auch wieder gesund werden. Klänge befreien unsere Seele.

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0 Gesund aus eigener Kraft

Es ist eine Seuche: Stresssymptome wie Burnout, Angst und Depression haben sich in unserer Gesellschaft ausgebreitet. Aber wir sind nicht machtlos. Sieben Methoden zur Mobilisierung unserer Selbstheilungskräfte.

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0 Tanz den Tango mit mir!

Muskelsteifheit und Bewegungsstörungen sind typische Folgen der Parkinson-Erkrankung. Studien haben ergeben, dass das Tangotanzen die körperlichen Symptome lindert. Und es hat noch viele andere positive Effekte.

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0 Magen-Darm-Erkrankungen sanft heilen

Verstopfung, Durchfall und Sodbrennen – nur allzu oft leiden wir während unseres Lebens an Magen Darm Erkrankungen. Wir verraten wie positive Darmbakterien, Mayr-Kuren und die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) unsere Verdauung wieder auf Trab bringen.

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0 Hör auf dein Herz

Sind Sie öfter müde, schlapp und schneller aus der Puste als früher? Wird Ihnen öfter mal schwindlig? Das könnten Hinweise dafür sein, dass Ihr Herz nicht mehr ganz so leistungsfähig ist. Wir stellen Pflanzen vor, die es wieder sanft auf Trab bringen.

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0 Schwachstelle Rücken

Autsch! Der Schmerz durchfährt Sie wie ein Stromschlag, dabei wollten Sie nur schnell die Getränkekisten aus dem Auto holen. Kommt Ihnen das bekannt vor? Dann wird es Zeit für ein kurzes Rückentraining

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0 Die 5-Minuten-Entspannung

Stress im Job, Hektik im Alltag und ein strammes Freizeitprogramm – da ist es kein Wunder, wenn sich der Nacken verspannt, Rücken und Schultern schmerzen. Mit einem achtsamen Blick auf sich selbst und einfachen Minuten-Übungen lassen sich aber typische Beschwerden rasch lindern.

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0 Der Arzt als Seelsorger

Der medizinische Fortschritt wird immer spezialisierter. Der Mensch mit seinem konkreten Leiden, gerät dabei mehr und mehr aus dem Blick. Mehr Vertrauen, Zuwendung auf Augenhöhe, Respekt vor der Würde und Freiheit des Einzelnen sind der Schlüssel zu einem neuen Klima im Medizinbetrieb

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0 Tibetische Heilgeheimnisse

Kaum ein medizinisches Heilsystem fesselt die Aufmerksamkeit mehr als die tibetische Medizin. Sie vereint das Wissen verschiedener Heilsysteme: des indischen Ayurveda, der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), der persischen Unani-Medizin und der mongolisch-schamanistischen Bönmedizin.