Tipp des Tages
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Wenn du dich in Situationen erlebst, in denen sich Begrenzungen von “Ich kann nicht” oder “Ich bin dazu nicht fähig” erlebst, dann schenk dir mit dieser Übung einen Moment, um dich neu auszurichten.

Tipp des Tages
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Zum Glücklichsein gehört das bewusste Genießen von Freude und Lustgefühl. Schärfe heute und auch die ganze Woche deine Sinne durch bewusstes Genießen von kleinen Alltäglichkeiten.

Tipp des Tages
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In akuten Krisen hilfst du dir selbst mit gesundem Egoismus. Sorge jetzt besonders gut für dich und mache viele kleine schöne Dinge – nur für dich. Gerade wenn wir unter Stress stehen und Sorgen haben, vergessen wir leicht, was uns Freude bereitet und wie wir uns auf die Schnelle etwas Gutes tun können.

Gesund bleiben
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Das richtige Bett kann entscheidend zu besserer Schlafqualität beitragen. Vor allem Boxspringbetten gelten hier als besonders empfehlenswert. Wer auf Nummer sicher gehen möchte, sollte sich vor dem Kauf jedoch näher mit dieser Betten-Art beschäftigen. Wir zeigen, auf was es ankommt!

Bewusster essen
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Für viele Menschen ist die makrobiotische Küche eine fade Ernährungsweise, die nur aus Getreidekörnern und völlig zerkochter Nahrung besteht. Dass dem nicht so ist, erklärt uns Madhavi Guemoes, die ein lebensfrohes Buch über die Makrobiotik geschrieben hat.

Achtsam sein
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„Brich auf, solange du kannst, zum Land deines Herzens.“ Der Mystiker Melvana Rumi wusste, dass alle Antworten unseres Lebens im Herzen zu finden sind. Wie aber können wir wieder in Kontakt mit unserem Herzen kommen und die Stimme des Herzens vernehmen?

Erfüllt leben
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Unser Umgang mit Geld sagt weit mehr über uns aus als uns bewusst ist. Wir machen damit sichtbar, wer wir sind, was wir von uns selbst halten und woran wir glauben.

Tipp des Tages
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Wenn die Zeiten turbulent sind, kannst du mit dieser Übung in wenigen Minuten deinen Kopf leer machen und zu mehrt Klarheit, Besonnenheit und Seelenruhe finden.

Erfüllt leben
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Gefühle? Die hat man eben – dafür kann man nichts. So denkt man und geht zur Tagesordnung über. Dabei lohnt es sich aber, sich bewusst mit ihnen auseinanderzusetzen. Ihnen wieder den Platz einzuräumen, der ihnen gebührt – als einer Kraft, die uns wirklich bewegt.

Yoga
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Der Sonnengruß ist der Klassiker unter den Asanas – eine eigenständige Übung, die in fast jeder Yogarichtung aber auch als Aufwärmübung ausgeführt wird. Also los gehts!

Tipp des Tages
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Wie oft denkst du bei Anfragen: »Nein, das will ich nicht tun«, und dann machst du den Mund auf, und heraus fällt ein »Ja«? Wenn du oft Dinge machst, die du eigentlich nicht machen willst, dann hilft dir unsere kleine Übung vielleicht beim nächsten Mal, wenn es wieder einmal darum geht, dass du eigentlich »Nein« sagen wolltest .

Tipp des Tages
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Wenn du belastende Gefühle loslassen willst, dann gib ihnen den Raum, der ihnen zusteht. Stelle sie einige Wochen lang ganz in den Mittelpunkt deiner Aufmerksamkeit. Allerdings nur für eine begrenzte Zeit am Tag. Hier gibt’s die passende Übung dazu.

Yoga
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Jetzt ist es einfach zu schön, um im Yogastudio zu sitzen und Asanas auszuführen, die man auch locker im Freien machen könnte. Kerstin Linnartz empfiehlt einfache und gezielte Yogaübungen als willkommene Maßnahme gegen die Hitze. Also: Raus zum Yoga!

Gesund bleiben
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Der Sonnengruß ist der Klassiker unter den Asanas – eine eigenständige Übung, die in fast jeder Yogarichtung aber auch als Aufwärmübung ausgeführt wird. Also los gehts!

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Um das Immunsystem zu unterstützen, kann es sinnvoll sein, Vitamin C zu supplementieren. Der Körper braucht Vitamin C zur Unterstützung seiner Abwehrkräfte und zur Gesunderhaltung der Blutgefäße.

Erfüllt leben
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Wirklich gesund und innerlich frei werden wir erst, wenn wir die seelischen Ursachen einer Blockade erkennen und sie dann loslassen. Und Loslassen kann man üben.

Bewusster essen
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Pflanzen kommunizieren mit unserem Immunsystem und stärken dabei unsere Widerstandskräfte. Doch leider verlieren wir immer mehr den Kontakt zur heilenden Natur. Wir zeigen, wie Sie die Verbindung zur Heilkraft der Natur wieder herstellen können.

Erfüllt leben
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Kindern scheint es am leichtesten zu fallen. Schier unerschöpflich die Quelle dessen, was sie staunen lässt. Staunen hält das Glück lebendig. Es ist ganz einfach und macht unser Leben doch reich. Ein Weg zu Sinn und Schönheit mitten im Alltag.

Veranstaltung
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Anlässlich des 20-jährigen Jubiläums haben wir unsere Leserinnen und Leser zu einem ganz besonderen Event eingeladen. Und gekommen sind über siebzig Frauen und Männer, die sich eine Oase der Selbstfürsoge gönnten.

Veranstaltung
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Wenn wir möchten, begleiten Krafttiere unser Leben. Die Eigenschaften der uns begegneten Krafttiere können uns in unserem aktuellen oder generellen Lebensprozess unterstützen.

Achtsam sein
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Wer bin ich? Was prägte mich? Was habe ich daraus gelernt? Wohin möchte mein Leben mich führen? Beim Schreiben finden wir Antworten auf die wichtigsten Fragen unseres Lebens. Wir öffnen die Tür zu unserer inneren Weisheit, befreien uns von Altlasten und weiten unser Inneres für neue Horizonte.

Veranstaltung
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Jeanne Ruland zeigt Wege auf, wie man sein Leben kraftvoll und positiv aus eigener Kraft gestalten kann und sich selbst dazu ermächtigt, das zu tun, wozu man gekommen ist.

Tipp des Tages
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Um den Kreislauf des Leidens zu beenden, müssen wir unser inneres Kind liebevoll annehmen, ganz gleich, in welchem Alter und Stadium es sich uns zeigt.

Bewusster essen
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Essen kann die reine Freude sein, die Körper und Geist gleichermaßen guttut. Wir müssen dazu nur ganz bei uns und in der Gegenwart sein. Wenn Sie das erleben möchten, sind Sie hier genau richtig. Wir zeigen Tipps für mehr Achtsamkeit beim Essen.

Tipps & Trends
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Ein junges Unternehmen aus Freiburg folgt dem Nachhaltigkeitstrend und produziert verkauft bio-faire Jeans, die in der EU aus hochwertiger Biobaumwolle hergestellt werden und nach GOTS (Global Organic Textile Standard) zertifiziert sind.

Tipps & Trends
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Nur die besten Datteln werden zu aromatischer Frucht-Mousse, umhüllt von einem Hauch Kokos zu einer saftig-exotischen Köstlichkeit. Alle Zutaten sind Fairtrade-zertifiziert und von Fairtrade-Produzenten angebaut.

Tipps & Trends
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Gaby Metz designed und knotet Malas und ist eine hilfreiche Begleiterin auf dem Weg zu einer ganz persönlichen, individuellen Mala. Jedes Einzelstück wird von Hand und mit viel Liebe hergestellt.

Gesund bleiben
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Reine ätherische Öle zu verwenden, ist die kraftvollste Art und Weise, Pflanzen in Bezug auf Heilung zu nutzen. Erfahren Sie mehr über das breite Einsatzgebiet der ätherischen Öle in unserem Interview mit Saskia Beu.

Erfüllt leben
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Einsamkeit macht krank, heißt es zurzeit überall. Aber ab wann sind wir eigentlich einsam? Und wann wollen wir nur allein sein, um Zeit für uns selbst zu haben?

Gesund bleiben
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Jetzt ist es einfach zu schön, um im Yogastudio zu sitzen und Asanas auszuführen, die man auch locker im Freien machen könnte. Kerstin Linnartz empfiehlt einfache und gezielte Yogaübungen als willkommene Maßnahme gegen die Hitze. Also: Raus zum Yoga!

Achtsam sein
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Wie wir uns mit der inneren Uhr und den natürlichen Zeitrhythmen verbinden und warum in einem bewussten Wechsel von Aktivität und Ruhe der Schlüssel zu einem gelasseneren Lebensstil liegt.

Achtsam sein
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In der Therapie von psychischen Störungen ergänzen sich Hypnose und Achtsamkeit optimal. ür Therapeuten wie Klienten eröffnet das neue Wege der Stressbewältigung und Prophylaxe von Burnout und Depressionen.

Erfüllt leben
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Was macht mich wirklich glücklich? Was genau will ich in meinem Leben erreichen? Den meisten Menschen fällt es schwer, diese essenziellen Fragen zu beantworten. Wir zeigen, wie Sie mit einer einfachen Methode Ihre ureigenen Potenziale identifizieren – und Ihre vier wichtigsten Lebenswünsche realisieren können.

Gesund bleiben
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Ein neuer Trend nimmt immer mehr Fahrt auf: selbstgemachte, natürliche Kosmetikprodukte. Wir erklären, auf was bei der Herstellung geachtet werden sollte.

Vorschau
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Überall dort, wo sich bei Ihnen über längere Zeiträume hinweg Wut und Groll angesammelt und Ressentiments aufgebaut haben, ist es diesen Sommer an der Zeit, den Druck herauszunehmen und Dampf abzulassen. Sie benötigen nun neuen Handlungsspielraum.

Veranstaltung
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Als Spirit-Trainerin und Medium unterstützt Jacqueline Le Saunier die Teilnehmer/innen darin, ihre sensitiven und intuitiven Fähigkeiten zu aktivieren, verborgene Potentiale und ihre Seelenberufung herauszufinden und wie Sie sie konkret ins Außen bringen.

Veranstaltung
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Die Besucher des 16. Kongresses des Dachverbandes Geistiges Heilen e. V. in Rotenburg a. d. Fulda können sich auf rund 50 inspirierende und berührende Vorträge, Workshops, Kulturhighlights und Veranstaltungen zur spirituellen Einkehr freuen.

Erfüllt leben
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Das neue Jahr bietet uns alle Möglichkeiten, um das Beste aus unserem Leben machen. Nutzen Sie die Chance, um Ihre Lebensziele in die Tat umzusetzen. Denn der beste Lebenscoach sind Sie selbst. Worauf also warten? Nehmen Sie Ihr Leben jetzt mit unseren 10 Selbstcoaching-Strategien in die eigene Hand!

Erfüllt leben
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Wir sprechen mit der aus Russland stammenden Bestsellerautorin Jana Haas über glückliche Partnerschaften, gelingende Neuanfänge, Botschaften aus der geistigen Welt, ihre eigene Hellsichtigkeit und über das, was uns das Wichtigste im Lebensein sollte.

Achtsam sein
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Wer gern joggt oder hin und wieder spazieren geht, kennt das beglückende und erhebende Gefühl, ganz im Moment aufzugehen. Manche nennen es „Flow“.

Bewusster essen
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Essen kann die reine Freude sein, die Körper und Geist gleichermaßen guttut. Wir müssen dazu nur ganz bei uns und in der Gegenwart sein. Wenn Sie das erleben möchten, sind Sie hier genau richtig. Wir zeigen Tipps für mehr Achtsamkeit beim Essen.

Erfüllt leben Elegante Frau mit schwarzen Flügeln tanzt am Strand.
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Nichts macht uns kleiner als der Zwang, so zu sein, wie die anderen uns haben wollen. Und nichts raubt uns mehr Lebenslust als der furchtsame Gedanke daran, was andere über uns sagen könnten. Schluss damit: Tanzen Sie mal wieder aus der Reihe!

Erfüllt leben
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Erfolgreich im Beruf. Ein wunderbarer Partner. Ein schönes Zuhause. Und trotzdem fehlt die Lebensfreude, fehlt die persönliche Verwirklichung. Wie wir unsere heimlichen Sehnsüchte stillen können

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Durch mehr Energie zu deiner idealen Work-Life-Balance Vollzeitjob und trotzdem fit – der Fitness-Ratgeber für…

Achtsam sein
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Erst eine gesunde Portion Selbstfürsorge verleiht uns die innere Stärke für die Bewältigung des Alltags und befähigt uns dazu, unser seelisches Gleichgewicht auch in den Stürmen des Lebens nicht zu verlieren. Die Kunst der Selbstliebe, um die es hier geht, besteht darin, gut und mitfühlend für sich selbst zu sorgen.

Achtsam sein
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Hochsensible Menschen verfügen über eine erweiterte Wahrnehmung, ausgeprägte Empathie, Intuition und Kreativität. Andererseits achten sie oft zu wenig auf ihre eigenen Bedürfnisse und grenzen sich nicht genügend ab. Doch diese vermeintliche Schwäche ist auch ihre größte Stärke.

Erfüllt leben
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Das menschliche Gehirn wird durch Beziehungserfahrungen mit anderen Menschen geformt und strukturiert. Deshalb sollten wir uns um möglichst viele echte Beziehungen bemühen, wenn wir uns weiterentwickeln wollen. Facebook-Freunde sind da nicht wirklich hilfreich. Der Hirnforscher Gerald Hüther sagt, warum das so ist.

Gesund bleiben
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Ob Sie gezielt gegen lästige Zipperlein anüben oder Ihrem Körper einfach etwas Gutes tun möchten – mit Faszienübungen erreichen Sie beides! Hier finden Sie einige Übungen für mehr Beweglichkeit.

Achtsam sein
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Es ist so einfach – und hat doch eine verblüffende Wirkung: Bewusst dankbar zu sein für alles, was uns an Gutem widerfährt. Eine Haltung, die uns gesünder und rundum glücklicher macht.

Erfüllt leben
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Der Dokumentarfilmer und Bestsellerautor Clemens Kuby hat vielfältige Belege gesammelt, die das Konzept der Reinkarnation begreiflich machen. Wir sprechen mit ihm über seine eigene Reinkarnation und warum in zwanzig Jahren jeder ganz selbstverständlich von Wiedergeburt reden wird.

Gesund bleiben
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Fernöstliche WeisheitenDen Japanern zufolge hat jeder Mensch ein Ikigai. Ikigai ist das, wofür es sich lohnt, morgens aufzustehen, oder auch ganz einfach: der Sinn des Lebens. Ein Ikigai hat jeder von uns, wir müssen nur geduldig forschen, um es zu finden. Wer es findet, hat die Chance, gesund und glücklich alt zu werden.

Gesund bleiben
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Indem wir eine oder beide Hände gezielt an spezielle Körperstellen legen, können wir die in unseren Zellen gespeicherten Informationen beeinflussen und innere Blockaden lösen. Das hilft schnell gegen Stress, Wut, Enttäuschungen und körperliche Schmerzen.

Achtsam sein
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Die Schauspielerin und Unternehmerin Sylvia Leifheit dachte, ihr Leben würde immer genauso weitergehen wie bisher. Doch ein außerkörperliches Erlebnis veränderte ihre Sicht auf das Leben so sehr, dass sie begann, neue Wege zu gehen. Ein Interview.

Bewusster essen
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Vergessen Sie die berauschende Wirkung von Hanf. Hier geht es einzig und allein um den Nutzhanf. Vollgepackt mit hochwertigen Ölen, Proteinen und Vitaminen ist er für Veganer ein Must-have auf dem täglichen Speiseplan.

Bewusster reisen
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Was für eine ungewöhnliche Urlaubsidee: Irgendwo im Nirgendwo, unweit des Zwischenahner Meeres – ein Baumhaus mitten im Zauberwald als Ort für die Seele. Hier lässt es sich wunderbar entspannen und träumen.

Achtsam sein
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Jeder von uns hat positive und negative Erinnerungen an seine Kindheit und die damit verbundenen Gefühle. Sie können uns als Erwachsene davon abhalten so zu leben, wie wir es eigentlich gerne möchten. Doch dann geht es darum, uns mit unserem inneren Kind auszusöhnen.

Bewusster essen
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Merle Zirk ist ausgebildete Fernsehredakteurin und Producerin. 2012 wurde bei ihr Gebärmutterhalskrebs diagnostiziert. Heute ist sie geheilt. Sie weiß, dass dies nicht ohne eine grundlegende Veränderung in ihrem Leben möglich war. Was sie dabei lernen durfte, nutzt sie heute, um Menschen in ähnlichen Situationen zu begleiten.

Erfüllt leben
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Weshalb fällt es uns oft so schwer, uns so anzunehmen, wie wir sind? Immer scheinen wir auf das zu starren, was noch zu verbessern wäre, anstatt auf das zu schauen, was bereits ein Grund zur Freude ist.

Tipps & Trends
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Ob zum Salat, im Smoothie oder Müsli – Hanföl lässt sich dank seines mild-nussigen Geschmacks sehr vielfältig einsetzen. Sogar zur Hautpflege eignet es sich hervorragend. Kaum ein anderes Pflanzenöl weist ein ähnlich günstiges Spektrum an gesunden Omega-Fettsäuren auf.

Mein Buch
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Für das Morgenmagazin steht die TV-Moderatorin Annika Zimmermann um 2.00 Uhr auf und schafft es dennoch, mit Gelassenheit ihren Tag zu meistern. Vollzeitjob und trotzdem fit? Geht das überhaupt? Wir fragen nach.

Bewusster reisen
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Ein rosarotes Almrosenblütenmeer zwischen tiefgrünen Almen, schützend umgeben von bleichen Felsriesen und dem azurblauen Himmel. Ein solches Bild erwartet Entdecker auf der Seiser Alm, dem Südtiroler Naturparadies.

Bewusster reisen
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Schon in der mit viel Holz ausgestatteten Eingangshalle leuchtet einem ein „Griaß di“ in hellgrünen Lettern entgegen. Ein Zeichen dafür, dass sich die Gastgeber hier mit einer Mischung aus Tiroler Herzlichkeit und mediterraner Gelassenheit um ihre Gäste kümmern.

Erfüllt leben
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Aus Japan kommt eine neue Bewegung: Minimalismus. Für deren Anhänger bedeutet Glück nicht, alles das zu bekommen, was man will, sondern das zu genießen, was man wirklich braucht.

Bewusster reisen
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Die katalanische Hauptstadt ist zu einem der beliebtesten Ziele unter den Städtereisen geworden. Magdalena und Michael leben seit über fünf Jahren in Barcelona. Wir begleiten sie…

Gesund bleiben
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Wenn Sie ein paar einfache Regeln beherzigen, können Sie jetzt Ihr Immunsystem stärken und sich nebenbei weniger anfällig für Krankheiten machen. Wie Sie das machen, erfahren Sie hier.

Bewusster essen
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Studien haben gezeigt, dass das Lupinenprotein den Cholesterinspiegel zu senken vermag. Und weil man mit Lupinenmehl beim Backen Eier einsparen oder sogar ersetzen kann, eignet es sich zur Vorbeugung von Arteriosklerose.

Bewusster reisen
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Wenn Martin Nellen vom „Gratzug“ erzählt, der Wanderung der armen Seelen aus den Walliser Sagen, wird seine Stimme ganz ruhig und manchmal sogar ein klein wenig langsamer. Vielleicht spricht da einfach mehr sein Herz als sein Kopf – immerhin sind die uralten Erzählungen Teil seiner Kindheit, und ein Stück davon offenbart er bei den Sagenwanderungen auf Schneeschuhen.

Tipps & Trends
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Leiden Sie unter Kopfschmerzen, schlaflosigkeit und erhöhtem Blutdruck? Solche Beschwerden können durch Elektrosmogbelastung ausgelöst werden. In unserer digitalen Welt sind wir ständig von Elektrosmog umgeben. Da kann sich unser Körper selbst im Schlaf kaum regenerieren.

Tipp des Tages
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Nimm deine Wut, deinen Ärger, deinen Hass und lebe sie. Tu, was nötig ist, um deine unterdrückten Gefühle herauszulassen. Nimm an, was da ist.

Gesund bleiben
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Jeder dritte Erwachsene leidet unter Schlafstörungen. Es gibt aber Übungen und Methoden, um sich selbst zu helfen. Einige neue und ungewöhnliche stellen wir vor.

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Achtsamkeit ist der Königsweg zu einem sinnerfüllten, freudvollen und freien Leben, diese Botschaft ist längst auch bei uns angekommen. Und den Weg, wie wir diese Ziele erreichen, kann uns wohl niemand besser zeigen als Thich Nhat Hanh.

Tipp des Tages
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Schau liebevoll auf dich selbst. Du bist wundervoll und einzigartig. Ja, du bist vollkommen. Manchmal vollkommen verrückt, aber das gehört auch dazu. Du bist du. Und wenn du dich selbst erkannt hast und dich selbst zu lieben beginnst, dann wirst du das Vergleichen im Außen nicht mehr brauchen. Genau in dem Moment hast du nämlich deinen Wegweiser (wieder) gefunden.

Tipp des Tages
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Wer kennt es nicht, dieses starke Gefühl, dass uns immer mal wieder beschleicht, uns in die Ferne und ins Exotische zieht, weg vom Schreibtisch, weg vom alten Trott, weg vom gegenwärtigen Ich? Aber was steckt eigentlich genau dahinter? Und wie begegnet man dem Fernweh? 

Tipp des Tages
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Haben Sie am 20. Juli 2018 schon etwas vor? Noch nicht? Dann feiern Sie mit uns den 1. bewusster-leben-Tag in Konstanz am Bodensee. Es erwarten Sie interessante Vorträge und ein Workshop zu den Themen: Entschleunigen, Loslassen und Heilen. Lassen Sie sich überraschen und buchen Sie noch heute Ihr Ticket.

Tipp des Tages
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Während die einen noch muffelig sind, strahlen andere schon heller als die morgendliche Sommersonne – aber: Wie machen die das nur? Wir stellen dreu Tricks vor, die den perfekten Start in den Tag ermöglichen und sofort glücklich(er) machen!

Tipp des Tages
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Wenn wir die Dankbarkeit in unserem Leben zu einer bestimmenden Geisteshaltung machen, werden wir gesünder und glücklicher. Um davon profitieren zu können, müssen wir uns angewöhnen, alle Ereignisse und Umstände wahrzunehmen, die der Anerkennung wert sind, sie auszusprechen und mit anderen zu teilen.

Gesund bleiben
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Immer mehr Menschen leiden unter verschiedenen Allergiesymptomen und die Zahl der Erkrankten scheint jährlich zu steigen. Gerade bei Kindern ist dies ein schwerwiegendes Problem. Ob allergische Asthmaerkrankungen oder Lebensmittelallergien: Eine Allergie spielt enorm in die Lebensqualität ein. Doch wie kann ich das eigene Kind schützen und gibt es Allergiepräventionen, die Eltern ergreifen können, um die Gesundheit des Kindes zu gewährleisten? Die folgenden 4 Tipps geben wertvolle Hinweise für die Praxis.

Tipp des Tages
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Fühlen wir uns gestresst, schüttet unser Körper Stresshormore aus, darunter auch Cortisol. Er versetzt unseren Körper in Alarmbereitschaft, indem es dafür sorgt, das der Blutzuckerspiegel (Glukosespiegel) steigt.

Tipp des Tages
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Sie kennen das sicherlich auch: An manchen Tagen steigt man schon morgens mit dem falschen Fuß auf, verpasst den Bus, trifft auf einen streikenden Drucker im Büro und auf dem Heimweg regnet es in Strömen und der Regenschirm liegt zu Hause.

Tipp der Redaktion
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Hochwertige Kosmetik und Beauty-Behandlungen sind teuer. Dabei finden sich die besten Schönheitselexiere in natürlichen Lebensmitteln auf unserem Teller.

Tipp des Tages
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Traubenkerne stärken die Kapillaren und Venen und helfen so, unschönen Besenreißern und Krampfadern vorzubeugen. Darüber hinaus können sie die Symptome einer Venenschwäche lindern.

Tipp des Tages
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Eine Portion Sesammus (auch „Tahin“ genannt) liefert vier- bis fünfmal so viel Kalzium wie Quark. Das macht starke Knochen und Zähne, kann aber noch mehr.

Tipp des Tages
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Wir bilden uns ein, wir könnten erst dann Minimalisten werden, wenn in unserem Leben ein wenig Ruhe eingekehrt ist. Doch genau andersherum wird ein Schuh daraus.

Tipp des Tages
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Je mehr gesättigte Fettsäuren (aus tierischen Lebensmitteln) und Transfettsäuren (Kekse, Pommes, Fertignahrung) wir zu uns nehmen, desto schlechter ist die Qualität des Cholesterins.

Tipp des Tages
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Studien haben gezeigt, dass das Lupinenprotein den Cholesterinspiegel zu senken vermag. Und weil man mit Lupinenmehl beim Backen Eier einsparen oder sogar ersetzen kann, eignet es sich zur Vorbeugung von Arteriosklerose.

Tipp des Tages
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Sie sind pure Energie und sollten nach Krankheitsphasen unbedingt auf dem Speiseplan stehen – oder einfach, um die eigene Leistungsfähigkeit zu erhalten. Denn reichlich Vitamin B2 unterstützt den Energie- und Eiweißstoffwechsel.

Tipp des Tages
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Drüber reden hilft, heißt es bei Problemen und Seelenschmerz. Aber muss man immer alles besprechen? Was wenn wenn es gar nichts bringt, zu grübeln und die eigene Psyche bis in die hinterletzte Ecke zu durchleuchten?

Tipp des Tages
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Eine ausgewogene und gesunde Ernährung spielt eine immer größere Rolle und die Bedeutung hochwertiger Produkte wächst stetig. Das gilt auch für Kokosprodukte, die derzeit einen regelrechten Boom erleben.

Tipp des Tages
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Einen Ort zu haben, an dem wir uns behütet und geschützt fühlen, trägt ganz entscheidend zu unserem Wohlbefinden bei . Als Kind bauten wir uns eine Höhle aus Decken, um uns in deren Schutz zurückzuziehen.

Übung der Woche
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Das Krokodil ist eine wunderbare Entspannungsübung für den unteren Rücken. Gleichzeitig beugt sie Schmerzen vor, denn sie stärkt und lockert die Muskeln entlang der Wirbelsäule.

Schmökern
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Mit Einweihung in die Geheimnisse des Kosmos startet Sylvia Leifheit ihre Buchreihe Einweihung. Für manche ist es die Bibel der Energetik, für andere ein Nachschlagewerk zu Fragen nach wichtigen kosmischen Abläufen.

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Fast täglich begegenen wir Menschen, die Ärger, Wut und Hilflosigkeit in uns auslösen. Sei es der Chef, der Nachbar, die Kollegin oder sogar der Partner, Freunde oder die eigenen Kinder.

Tipps & Trends
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Dieser Nuss & Beeren Mix ist einzigartig: Das außergewöhnliche Geschmackserlebnis aus dem Zusammenspiel von nussig-süß und fruchtig-sauer bringt Ihren Gaumen zum Staunen.

Tipps & Trends
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Sie gilt als die Königin der Blumen und steht wie keine andere Pflanze für Liebe und Geborgenheit: die Damaszener Rose. Aus den rosa Blüten des Strauches wird durch Wasserdampfdestillation feinstes ätherisches Rosenöl gewonnen…

Gesund bleiben
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Mal zwickt es hier, mal zwickt es da. Meist ignorieren wir solche Signale. Wie wir zu einem neuen Körperbewusstsein finden, das zeigt die Medizinerin Rachel Carlton Abrams mit ein paar kleinen Übungen.

Achtsam sein
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Ein achtsamer und liebevoller Umgang mit uns selbst stärkt unsere Gesundheit, das Selbstbewusstsein und auch die Beziehungen zu anderen Menschen. Die Psychologin Patrizia Collard zeigt, wie wir uns die heilsame Lebenseinstellung des achtsamen Selbstmitgefühls aneignen können.

Tipp des Tages
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Vielleicht fragen Sie sich auch manchmal, wie Sie bei all der Flexibilität und Veränderungsbereitschaft, die der moderne Alltag einfordert, noch Sie selbst bleiben können. Denn genau das ist ja die tiefste Sehnsucht von uns allen: Authentisch zu sein, echt zu sein, der Mensch zu sein, der wir wirklich sind.

Achtsam sein
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Seelenverwandt – jeder hat dieses geheimnisvolle Gefühl schon einmal erlebt. Wenn uns so ein Mensch begegnet, ist es, als fiele ein besonderer Lichtstrahl auf uns. Unser Leben wird auf einen Schlag heller, reicher und bunter.

Tipp des Tages
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Wer weiß schon, was so alles in gekauften Körperöle enthalten ist? Unser Tipp deshalb: Machen Sie sich Ihr Körperöl doch einfach mal selbst. Wir haben das Rezept dafür.

Achtsam sein
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Wir zeigen uns gern stark und unverwundbar, denn das scheint uns Schutz und Sicherheit zu garantieren. Doch auf Dauer geht es auf Kosten unserer Lebendigkeit. Wir sollten uns lieber mutig zu unseren Gefühlen bekennen – denn erst das macht uns stark und führt zu einem erfüllten Leben.

Schmökern
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Es gibt eine ungezähmte und wilde Seite des Christentums mit einer lebendigen, ursprünglichen Spiritualität, die nichts ausklammert. Es ist dies ein kräftiger Strom, der allerdings in weiten Teilen der Geschichte unterirdisch verläuft und manchmal schwer zu entdecken ist.

Yoga
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Yoga ist aus einem bewussten Leben nicht mehr wegzudenken. Zwischen fünf und acht Millionen Praktizierende sollen es alleine in Deutschland sein. Der Boom ist nach wie vor ungebrochen.

Veranstaltung
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Der Tagesworkshop „Mensch wie Hund“ mit Sabine Hübner und Claudia Rabe schafft viel Raum für solche Fragen und Probleme und beschäftigt sich damit, wie eine respektvolle Beziehung und Kommunikation zwischen Mensch und Hund auf Augenhöhe möglich ist.

Bewusster reisen
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Umgeben von Almwiesen und Wäldern liegt das erste Vollholzhotel am Asitz in Leogang im Salzburger Land. „Natur ist Freiheit“ ist nicht nur das Leitmotiv der Gastgeberfamilie Widauer, sondern auch eine Lebenseinstellung, die sich im Yoga- und Spa-Angebot, in der Architektur und im kulinarischen Konzept wiederfinden lässt.

Tipp des Tages
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Smartphones haben unser Leben auf den Kopf gestellt. Wir reden nicht mehr, wir chatten. Wir fühlen nicht mehr, wir liken. Viele Menschen sind überfordert vom Anspruch, ständig kommunizieren, zu antworten, zu reagieren. Höchste Zeit, die Reißleine zu ziehen und wieder in Kontakt zu treten mit sich selbst und den eigenen Wünschen.

Tipp des Tages
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Smartphones haben unser Leben auf den Kopf gestellt. Wir reden nicht mehr, wir chatten. Wir fühlen nicht mehr, wir liken. Viele Menschen sind überfordert vom Anspruch, ständig kommunizieren, zu antworten, zu reagieren. Höchste Zeit, die Reißleine zu ziehen und wieder in Kontakt zu treten mit sich selbst und den eigenen Wünschen.

Übung der Woche
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Ob Einkaufen, staubsaugen oder die Erziehung des Nachwuchses – sämtliche Tätigkeiten des Alltags verbrauchen viel Energie. Mit diesen zwei kleinen Übungen können Sie Ihre Energie jedoch schnell zurückgewinnen.

Tipp des Tages
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Gibt es eine Relation zwischen Intilligenzquotienten und langer Lebensdauer? Oder umgekehrt: Sterben weniger intilligente Menschen früher als andere?

Veranstaltung
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In ihrer 3-Tages-CRC-Ausbildung begleiten Eva-Maria und Michael Mora die Seminarteilnehmer/innen auf eine Entdeckungsreise, die sie zu einem einem Bewusstsein führt, das über die eigene Seele Zugang zu den Energien der Licht-Codes des Kosmos findet.

Tipp des Tages
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Unser Arbeitsalltag ist vollgepackt mit Terminen – da bleibt kaum Zeit für so viel Sport, wie wir das gerne hätten. Deshalb versuchen viele am Wochenende das sportliche Pensum nachzuholen.

Achtsam sein
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Mit Power Posen signalisieren wir Stärke und Macht. Mick Jagger und Lady Gaga, Usain Bolt und Roger Federer – ja sogar der Papst beherrschen sie. Power Posen sind bestimmte Körperhaltungen, die uns richtig stark machen – innerlich wie äußerlich.

Tipp des Tages
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Kommen Sie n den Vierfüßlerstand: Hände schulterbreit aufstellen, die Finger weit auffächern und die Knie hüftweit aufsetzen. Der Kopf bleibt in Verlängerung der Wirbelsäule ausgerichtet. Schulterblätter sanft zurückziehe…

Yoga
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Bei uns ist Yoga oft sehr ergebnisorientiert und von Atem- und Körperübungen geprägt. In Indien spielt dagegen der Yoga-Lehrer als sogenannter Guru noch eine wichtigere Rolle. Es geht dabei mehr um die Erweckung höherer Ideale und um die Erfahrung des eigenen inneren Reichtums.

Yoga
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Yoga ist ein Mittel, die vitalen Energien so zu nutzen und zu aktivieren, dass Körper und Geist optimal funktionieren können. Er ist ein Instrument, um innere Situationen genauso zu erschaffen, wie wir sie uns wünschen.

Yoga
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Yoga bedeutet die Vereinigung mit dem Göttlichen und wurde von Weisen vor langer Zeit entwickelt, damit sie sich auf eine tiefere Art mit ihrer Umwelt, ihrem inneren Wesen und letztendlich mit der Quelle des Lebens selbst verbinden konnten.

Tipp des Tages
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Sie können heute damit beginnen, sich selbst bedingungslos anzunehmen. Wenn Sie an sich “negative” Eigenschaften beobachten, nehmen Sie diese liebevoll an. Gehen Sie nicht zu hart mit sich ins Gericht. Entwickeln Sie Mitgefühl für Ihren eigenen Weg.

Tipp des Tages
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Machen Sie Platz in der Hausapotheke: Neben Pflastern, Medikamenten und Tee sollte darin auch ein gutes Buch nicht fehlen. Denn laut einer Umfrage unter Menschen ab 14 Jahren sind Bücher gleich nach dem Tee am hilfreichsten…

Erfüllt leben
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Pascal Voggenhuber beeindruckt viele Menschen mit seiner Gabe, in die „jenseitige Welt“ zu schauen. Wir haben ihn in seiner Heimatstadt Basel besucht. Und ergriffen die Chance, ein Stück weit in die innere Welt eines ungewöhnlichen Menschen zu schauen.

Tipp des Tages
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Schokoladenliebhaber haben es ja schon immer gewusst: Regelmäßige Schokolade zu essen, reduziert das Risiko für Diabetes und Herzinfarkt. Und es ist gut für Gehirn. So ergab auch die aktuelle Auswertung einer Langzeitstudie der University of Maine.

Tipps & Trends
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Detox, Clean-Eating und Matcha-Tee sind heute in aller Munde. Superfoods wie Goji- und Acai-Beeren, Cia-Samen und frisch gepresste Säfte sind bei ernährungsbewussten und zugleich zeitlich eingeschränkten Mensch Trend.

Tipp des Tages
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Speisen in der Farbe des Solarplexus-Chakras können das Energiezentrum im Alltag unterstützen. Geeignet sind unter anderem reife Bananen sowie gelbe Paprika und verschiedene Käsesorten…

Tipps & Trends
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Das Bio-Kissen Cumulu begeistert Seitenschläfer wie Kissenknüller. Seine ausgeklügelte Wolkenform bietet feinsten Komfort in allen Liegepositionen. Auf Reisen unterstützt Cumulu sogar das Schlafen im Sitzen.

Bewusster reisen
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Ein stilvolles „Hideaway“ für Liebespaare und Romantiker: das ist das GAMS Genießer- & Kuschelhotel im Bregenzerwald. Mit moderner Architektur, außergewöhnlichem Design und Angeboten speziell für Paare bereitet es den zauberhaften Rahmen für sinnliche Stunden.

Gesund bleiben
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Sieben Naturkosmetikrezepte zum Selbermachen: Ein Blick in den Kühlschrank genügt, und das Wellnessprogramm kann beginnen. Hier finden Sie alles, um sich im Alltag schön und gepflegt zu fühlen. Jedes einzelne Mittel eignet sich zudem noch als selbstgemachtes Geschenk.

Tipp des Tages
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Oft vergleichen wir uns mit anderen Menschen, weil bei ihnen angeblich dies und das besser oder schöner ist. Aber was geschieht eigentlich, wenn wir uns vergleichen? Wir fühlen uns dann klein, weil wir uns selbst nicht so akzeptieren, wie wir sind. Das muss aber nicht sein.

Tipp des Tages
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Bei 46 Jahren liegt die durchschnittliche Tiefpunkt der Lebenszufriedenheit. Das haben verschiedene wissenschaftliche Studien ergeben. Die Zufriedenheitskurve des erwachsenen Lebens hat nämlich eine U-Form: Sie fängt oben an in jungen Jahren, sinkt dann ab und schwingt sich im Alter wieder empor.

Tipp des Tages
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Düfte können unsere Stimmungen und unser Wohlbefinden nachhaltig beeinflussen. Sie wecken Gefühle, die der Verstand nicht kontrollieren kann und haben eine tiefgreifende Wirkung auf Körper, Emotionen und Gehirn. Sie können unsere Lebenfreude und Vitalität steigern.

Tipp des Tages
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In dieser Jahreszeit passiert es öfter: Man muss sich ein Gähnen verkneifen, obwohl der letzte Kaffee noch gar nicht so lange her ist. Doch um sich im Winter wach zu halten, müssen wir uns nicht unbedingt auf Kaffee beschränken. Denn es gibt jede Menge leckere Alternativen…

Tipp des Tages
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Gerade in der immer noch dunklen Jahreszeit neigen wir zu Niedergeschlagenheit und Antriebslosigkeit. Was dagegen hilft? Cashewkerne! Die hellen, leicht gebogenen Nüsse liefern vergleichbare Mengen an Tryptophan wie Kakao. Diese Aminosäure ist der Ausgangsstoff für Glückshormone im Gehirn.

Tipp des Tages
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Vielleicht schaukeln Sie sogar vor und zurück, um sich zu beruhigen, so wie Ihre Eltern Sie geschaukelt haben, als Sie noch ganz klein waren. Wenn Sie sich also verunsichert oder einsam fühlen, dann umarmen Sie Ihren Oberkörper und drücken sich ein bisschen oder streicheln mit den Händen ein wenig Ihre Oberarme, so als wäre Ihnen kalt.

Achtsam sein
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Wenn auch Sie zu den Menschen gehören, die meditieren würden, wenn sie bloß Zeit hätten, dann hier der Rat: Überlegen Sie einmal, wie viel Zeit und Mühe Sie in andere Bereiche Ihres Lebens investieren. Also nehmen Sie sich die Zeit!

Gesund bleiben
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Können wir uns wirklich glücklich schlafen? Oder anders gefragt: Hat Schlaf irgendetwas mit Glück zu tun? Für die Schlaftrainerin Christine Lenz ist der Zusammenhang offensichtlich.

Gesund bleiben
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Wer unter Schlafstörungen leidet, macht häufig die Erfahrung, dass er in seinem Umfeld auf wenig Verständnis stößt, wenn er seine Probleme mit dem Schlaf schildet. Wer gut schlafen kann, kann sich einfach nicht vorstellen, wie schwer es ist, wach zu liegen und am nächsten Tag erschöpft und ausgelaugt zu sein.

Yoga
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Entgiften, loslassen und die Verdauung in Balance bringen – das ist der Sinn und Zweck der folgenden Übungsreihe aus dem Detox-Yoga. Wichtig ist, das unser Verdauungsfeuer lodert und die Nährstoffe gut aufnimmt.

Tipp des Tages
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Haben Sie sich im vergangenen Jahr häufig durch den Alltag gekämpft und dabei zu wenig Rücksicht auf sich selbst genommen? Wäre es nicht an der Zeit, im neuen Jahr liebevoller und freundlicher mit sich selbst umzugeben?

Psychologische Studien belegen: Wer gut für sich selbst sorgt, erholt sich schneller von Lebenskrisen, neigt weniger zu Ängsten und Depressionen und verfügt über mehr Selbstvertrauen.

Veranstaltung
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Karin Haemmerle ist von Geburt an hellsichtig, hellhörig, hellfühlend und im Besitz olfaktorischer Fähigkeiten, also Geruchswahrnehmungen. Sie entdeckt in Sekunden auf der Kernebene die Themen, die uns darin hindern, unser volles Potenzial zu leben. Karin Haemmerle verfügt über eine besondere Ausstrahlung, die angeboren ist.

Erfüllt leben
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Seit 2010 verbindet die Plattform ZenOmLive Ratsuchende mit Experten aus den unterschiedlichen Themenbereichen. Ob Hellseher, Kartenleger, Astrologen oder Wahrsager. ZenOmLive ist die Anlaufstelle, wenn es darum geht, einen Blick in die Zukunft zu bekommen. Zu den absoluten Top-Expertinnen der Plattform gehört das Medium Kyria.

Achtsam sein
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Die mystische Göttin Lilith ist für viele Frauen eine Identifikationsfigur, wenn es darum geht, die weiblichen Kräfte in sich zu entdecken. “Für mich war Lilith wie eine geheime Karte, der ich auf meinem Weg zur weiblichen Spiritualität folgte,” sagt die Astrologin und Buchautorin Antonia Langsdorf, mit der wir gesprochen haben.

Achtsam sein
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Die Voraussetzung für das Erleben einer wirklich sinnlichen Sexualität ist die Fähigkeit zur Selbstliebe. Sie erst öffnet die Tore zu einem Sex, der wieder richtig glücklich macht. Sexual Healing beginnt damit, sich selbst in allen Facetten anzuerkennen!

Erfüllt leben
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Wer teilt, hat mehr vom Leben. Mehr Zusammenhalt, mehr Zufriedenheit, mehr Freude, mehr Liebe. Es scheint paradox: Wer viel und gerne gibt, erlebt sich als reich und wohlhabend.

Erfüllt leben
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Welche Ziele hast du dir für das neue Jahr vorgenommen, welche Meilensteine gesteckt? Möchtest du dich selbst zum Positiven
verändern und die Energie deines Lebens endlich selbst bestimmen?

Erfüllt leben
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Haben auch Sie das neue Jahr wieder mit dem ein oder anderen guten Vorsatz begonnen? Doch warum verfliegen die meisten oft schon im Januar? Das muss nicht sein. Unsere Redakteurin Laura Berger hat so ihre eigenen Erfahrungen mit guten Vorsätzen gemacht. Vielleicht kann man was von ihr lernen.

Erfüllt leben Praxis der energetischen Heilung
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Die Praxis der energetischen Heilung kann jeder ohne Vorkenntnisse erlernen. Sie richtet sich an Menschen, die ihre innewohnende natürliche Gabe des Energieflusses und der Energieweitergabe entfalten möchten und zum Wohle und zur Heilung bei sich selbst oder anderer helfend einsetzen möchten. Die halbjährige Ausbildung ist für jeden geeignet, der sich spirituell und geistig weiterentwickeln oder eine eigene Praxis eröffnen möchte.

Bewusster reisen
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Was wirklich gegen die rasende Beschleunigung unseres Alltags hilft: Hin und wieder dem Hamsterrad den Rücken kehren und uns Zeit für unsere wahren Bedürfnisse nehmen. Und sich auf die Suche nach solchen begeben, die neue Kraft verheißen.

Achtsam sein
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Fühlen Sie sich in Ihrer Wohnung wohl? Nicht? Das kann dann daran liegen, dass noch alte, negative Energien darin wirken. Wie Sie solche Energien einfach umwandeln und neue erschaffen können, das erfahren Sie hier.

Erfüllt leben
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In einer Welt, in der sich uns das Negative ständig aufdrängt, braucht es jede Menge Optimismus, um sich auf das Gute und Positive auszurichten. Worauf können wir in diesen unruhigen Zeiten überhaupt noch vertrauen?

Erfüllt leben
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Wir sind von Anfang an zutiefst mit unserer Intuition verbunden. Sie ist ein natürlicher Ausdruck unserer Lebendigkeit. Wir spüren intuitiv, wer es gut mit uns meint, wir können energetische Schwingungen für uns übersetzen, wir lesen zwischen den Zeilen.

Erfüllt leben
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Alle sind ständig im Stress und der Gedanke, mal einfach gar nichts zu tun, stresst viele auch. Doch die Kunst des Nichtstuns wird gerade neu entdeckt. Lassen Sie sich davon ruhig anstecken und entdecken Sie die Faulheit für sich.

Erfüllt leben
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Vergebung ist eine Entscheidung, die Mut und einen langen Atem braucht. Indem wir uns unseren verletzten Gefühlen stellen, bahnen wir uns einen Weg durch Zorn, Enttäuschung und Trauer. Danach fühlen wir uns aber um so glücklicher.

Achtsam sein slow-living
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So wie einst die Bio-Bewegung als Sehnsucht nach natürlichen Lebensmitteln und Ablehnung von Giften in unserer Nahrung ihren Anfang nahm, so steht die Slow-Bewegung, also die Sehnsucht nach dem echten Leben und einer Abkehr von der digitalen Dauerberieselung, heute erst am Anfang.

Erfüllt leben
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Resilienz, die Fähigkeit, auch an tiefen Lebenskrisen nicht zu zerbrechen, ist Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Studien geworden. So wurden sieben Schutzfaktoren ermittelt, die unser „seelisches Immunsystem“ stärken, sodass wir Schwierigkeiten und Krisen meistern und an ihnen sogar wachsen.

Achtsam sein
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Alles, was mit Kirche zu tun hat, hat es heutzutage nicht leicht. Klöster sind von dieser Zurückhaltung aber nicht betroffen. Im Gegenteil: Ein Aufenthalt im Kloster liegt voll im Trend.

Bewusster reisen
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Gut Saunstorf – südlich von Wismar in Mecklenburg-Vorpommern gelegen – ist eine Stätte der inneren Einkehr, in der man sich vom Alltag erholen und seine Mitte wieder neu finden kann. Das große Erlebnis heißt: Einfach nur ganz bei sich sein.

Achtsam sein
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Christa Spannbauer gibt Ihnen für jeden Wochentag einen Impuls der Achtsamkeit, der Sie darin unterstützen soll, sich auf das Positive auszurichten und die eigenen Ressourcen zu stärken.

Bewusster essen
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Nach alter indischer Lehre steuern die sieben Chakras alle grob- und feinstofflichen Lebensfelder des Menschen. Deshalb ist es gut zu wissen, welche Nahrungsmittel einen positiven Einfluss auf die einzelnen Chakras haben. Wir stellen leichte Rezepte vor, die unsere Chakras und damit unsere Gesundheit stärken.

Erfüllt leben
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Komme ich wirklich im Alltag auf meine Kosten? Oder kommen alle anderen vorher dran? Warum es gesund ist, den eigenen Weg zu gehen und sich selbst mehr zu erlauben.

Gesund bleiben
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Ätherische Öle helfen uns dabei, gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen und mobilisieren die Selbstheilungskräfte unseres Körpers. Wir zeigen einige der besten Anwendungen.

Achtsam sein
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Wie kommt es, dass die einen ihre Herzen verhärten, während andere es öffnen? Und wie können wir unsere Herzen stärken, um mehr Mitgefühl für unsere Mitmenschen entwickeln zu können?

Achtsam sein Sag JA zu dir
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Warum es so wichtig ist, dass wir uns unserer Gefühle bewusst werden, und wie wir unser Leben positiv und achtsam beeinflussen können, das weiß die mediale Beraterin Nicole Staacke-Kamps.

Yoga
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Nicht jeder ist ein Morgenmensch. Doch haben Sie sich schon einmal überlegt, welche tollen Vorteile eine Yogapraxis am Morgen hat? Auf diese Weise starten Sie nicht nur fit, sondern vor allem auch achtsam in den Tag. Besser kann man einen Tag fast gar nicht starten. Wie genau Sie dabei vorgehen können, erfahren Sie zusammen mit ein paar ausgewählten Yogaübungen!

Bewusster reisen
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Wer eine Auszeit im Dienste seiner Gesundheit gestalten möchte, findet im grünen Norden, am Fuße des Anaga-Gebirges eine überaus reizvolle Umgebung. Die ursprüngliche Natur rund um das Hotel rückt den Alltag in weite Ferne.

Achtsam sein
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„Es gibt nirgends eine ruhigere und ungestörtere Stätte, zu der der Mensch flüchten könnte, als die eigene Seele. Gönne dir ständig also diese innere Einkehr und erneuere dich selbst“, sagte schon Marc Aurel. Es lohnt sich diese Stätte und ihre Stille zu suchen.

Achtsam sein
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Wir sprechen mit der Bestsellerautorin und Philosophin Rebekka Reinhard über das gängige Schönheitsideal, die Übermacht der schönen Bilder und wie es gelingen kann, sich davon frei zu machen.

Yoga
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Yoga ist ein Allheilmittel: Es schützt den Körper vor Entzündungsprozessen und senkt die Risiken für Herzerkrankungen, Diabetes und andere altersbedingte Krankheiten. Wir zeigen Übungen für den Rücken und innere Balance.

Erfüllt leben
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Das Alleinsein ist ein Aufruf dazu, sich mehr sich selbst zuzuwenden. Eine Aufgabe, an der man wachsen kann. Franziska Muri lebt und arbeitet allein. Warum sie das liebt, beschreibt sie hier.

Bewusster reisen
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Viele Menschen lieben Delfine, auch wenn sie gar nicht genau wissen, weshalb dies so ist. Ein uraltes Mysterium scheint diese Meeressäuger zu umgeben, denn schon alleine ihr Anblick oder ihre Laute berühren uns in unserem Herzen.

Achtsam sein
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Wie kommt es, dass im Angesicht des Leids die einen ihr Herz verhärten, während andere es öffnen? Und wie können wir unsere Herzen stärken, um mehr Mitgefühl und Solidarität für unsere Mitmenschen entwickeln zu können?

Nachhaltig leben
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Mittlerweile gibt es zahlreiche Netzwerke, die Interessierte sowohl online als auch offline dabei unterstützen, ihre Kleidung weiterzuverkaufen, eine Bohrmaschine auszuleihen oder ein Auto gemeinsam zu nutzen. Das schont den Geldbeutel und die Umwelt. Mit diesen 10 Tipps kannst auch du ganz einfach tauschen, teilen, leihen und mieten.

Gesund bleiben
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Der Gang zum Zahnarzt ist manchmal leider in zweifacher Hinsicht schmerzhaft, denn nach der Behandlung wird dem Patienten die Rechnung für den Zahnersatz präsentiert. Die Preise für die Zahnarztbehandlung variieren sehr stark. Viele Patienten fragen sich zum einen, worin die Preisunterschiede begründet sind und zum anderen, wie sie die Zahnarztkosten finanzieren sollen.

Gesund bleiben
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In der Hektik des Alltags kommt das Trinken oft zu kurz. Viele Menschen vergessen zum Beispiel bei der Arbeit das Trinken. Dehydration ist die Folge und Symptome wie Unkonzentriertheit, Kopfschmerzen, Leistungseinbußen, Beschleunigung der Herztätigkeit und Unwohlsein sind die Konsequenzen.

Bewusster essen
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Vegan zu leben – das bedeutet in erster Linie, sehr bewusst zu essen und sich mit einer Vielzahl an veganen Nahrungsmitteln und deren Nährstoffgehalt auseinanderzusetzen. Gewöhnlich kauft man vegane Lebensmittel im Supermarkt, Bioladen oder auf dem Wochenmarkt ein. Was viele vielleicht nicht wissen: In unseren Wäldern wartet eine Vielfalt an unbehandelten, gesunden und kostenlosen veganen Leckerbissen nur darauf, gepflückt zu werden.

Erfüllt leben
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Krisen gehören zum Leben, sie fordern uns heraus, uns zu entwickeln.“ In unserem Gespräch macht die renommierte Jung’sche Analytikerin und Psychotherapeutin Verena Kast Mut, die in der Krise liegenden Wachstumsmöglichkeiten zu nutzen

Erfüllt leben
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Die eigene Weiblichkeit entdecken: Das wollte unsere Redakteurin und nahm einem Workshop von „Wild Woman Sisterhood“ teil. Hier schildert sie ihre Erfahrungen.

Achtsam sein
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Das Atmen ist der Kern des achtsamen Lebens. Jeder bewusste Atemzug bringt uns unserem glücklichen und ruhigen Selbst näher. Doch wie viele Atemzüge davon machen wir wirklich bewusst? Der Meditationslehrer Danny Penman erklärt, wie wir unseren Atem für ein achtsameres Leben einsetzen können.

Gesund bleiben
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Smartphones haben unser Leben auf den Kopf gestellt. Wir reden nicht mehr, wir chatten. Wir fühlen nicht mehr, wir liken. Höchste Zeit, die Reißleine zu ziehen und wieder in Kontakt mit sich selbst und den eigenen Wünschen zu treten. Das Zauberwort heißt: Digital Detox.

Gesund bleiben
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Warum altern Menschen unterschiedlich schnell? Warum sind manche bis ins hohe Alter geistig rege und tatkräftig, während andere bereits in jüngeren Jahren kränkeln und geistig abbauen? Schuld daran ist ein Verschleiß der Schutzkappen unserer Chromosomen, der Telomere. Wir erklären, was man dagegen tun kann.

Bewusster essen
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Gewichtszunahme, Migräne, Unwohlsein: Auch Annette Nellessen blieb von den typischen Symptomen der Wechseljahre nicht verschont. Obwohl mehrere Ärzte der Autorin und Ernährungsexpertin zu einer Hormonersatztherapie rieten, entschied sie sich – nicht zuletzt aufgrund des erhöhten Krebsrisikos durch künstliche Hormone – dagegen und fand die Lösung in einer veganen Ernährung.

Bewusster essen
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Die besten Schönheitselixiere finden sich in ganz natürlichen Lebensmitteln. Die Vitalstoffe sogenannter Beauty-Foods lassen die Haut frisch aussehen und wirken Fältchen entgegen. Wir zeigen Ihnen, welche das sind.

Gesund bleiben
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Pilates ist ein kontrolliertes und sehr effektives Training, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Unabhängig von Alter und Gesundheit kann jeder Mensch mit Pilates beginnen. Das Schöne daran: Bei regelmäßigem Training stellen sich schnell Erfolge ein.

Bewusster essen
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Kurkuma ist eine krautige Pflanze, die zur Familie der Ingwergewächse gehört. Bekannt wurde sie auch unter den Bezeichnungen Safranwurzel und Gelber Ingwer. Ihre Wirkungen als tropische Heilpflanze verdankt sie der weitverzweigten Knollenwurzel (Rhizom), die frisch, getrocknet oder in Pulverform verzehrt werden kann.

Nachhaltig leben
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Outdoorsportler wissen die einmaligen Vorteile von echten Daunenprodukten schon lange zu schätzen. Die hohe Bausch-, und Wärmekraft gepaart mit dem angenehm geringen Gewicht ist für Sportler eine tolle Sache. Sensibilisierung ist beim Kauf von Daunenprodukten extrem wichtig! Denn der Tierschutz wird auf dem Daunenmarkt leider häufig nicht ernstgenommen. Erfahren Sie hier alles über Alternativen und Kauftipps.

Gesund bleiben Wassertropfen auf Wasserfläche
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Nadeen Althoff hat ein neuartiges Bio-Verfahren (Bionik) entwickelt, das unserem Leitungswasser seine ursprüngliche Energie und Lebendigkeit zurückgibt. Die Natur und das menschliche Herz-Kreislauf-System ist ihm dafür das Vorbild.

Gesund bleiben Verwunschener Wald voller Pflanzen
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Pflanzen kommunizieren mit unserem Immunsystem und stärken dabei unsere Widerstandskräfte. Doch leider verlieren wir immer mehr den Kontakt zur heilenden Natur. Wir zeigen, wie Sie die Verbindung zur Heilkraft der Natur wieder herstellen können.

Sonderheft Steine können heilende Wirkung haben
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Für Wissenschaftler fällt es in die Rubrik „Placeboeffekt“, für andere ist es eine Selbstverständlichkeit, dass sorgsam ausgewählte Steine eine heilende Wirkung auf den Menschen haben können.

Gesund bleiben
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Fühlen Sie sich gelegentlich antriebslos und ohne Energie? Möchten Sie wieder mehr Lebensfreude spüren? Das, was Sie blockiert, richtig loslassen? Dann bringen Sie die Energie und Harmonie zurück in Ihr Leben – durch die Aktivierung Ihrer Energiezentren.

Achtsam sein
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Alleinsein kann eine wundervolle Erfahrung sein. Für die meisten von uns ist es das aber nicht von Anfang an. Wir können sehr daran leiden. Wir können aber auch das Alleinsein als Aufruf zur Selbstliebe verstehen.

Gesund bleiben Frau wird an den Schultern massiert.
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Berührungen sind etwas Wohltuendes und regen unsere Selbstheilungskräfte an. Jeder, der einfühlsame Hände hat, kann anderen Menschen etwas Gutes tun. Das macht Spaß und bringt dem Rücken die ersehnte Entlastung.

Erfüllt leben
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Yoga ist ein Mittel, die vitalen Energien so zu nutzen und zu aktivieren, dass Körper und Geist optimal funktionieren können. Es ist ein Instrument, um innere Situationen genauso zu erschaffen, wie wir sie uns wünschen.

Yoga
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Für Yoga ist es nie zu spät. Egal, von welchem Zustand aus Sie damit anfangen. Ob Sie fit oder schlapp sind, dick oder dünn, meditationserfahren oder Anfänger: Fangen Sie einfach an! Und lassen Sie sich auch von Ihrem Umfeld nicht bremsen, wenn es dort heißt: „Das bringt doch nichts!“. Natürlich bringt es was.

Gesund bleiben
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Die spezielle Energetisierung, die bei der fitalia energy angewandt wird, wandelt negativ wirkende Energiemuster in positiv wirkende um und ermöglicht eine tiefe Regeneration durch gesunde Schlafphasen. Das führt zu mehr Vitalität und Wohlbefinden sowie kürzeren Erholungszeiten.

Achtsam sein
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Wie finden wir in diesen hektischen Zeiten eigentlich zur inneren Ruhe? Das fragen wir den Benediktinermönch und Bestsellerautoren Anselm Grün, denn wenn es einer wissen müsste, dann er.

Nachhaltig leben
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Wächst das Bewusstsein vom Einzelnen, wird dies gravierende Einflüsse auf unsere Natur haben. Das Umweltbundesamt bestätigt verschiedene Faktoren wie die Art und Weise des Konsums und die Haushaltsstruktur als erheblichen Anteil der Umweltbelastung. Unter Konsum fällt dabei auch der Abfall. „Vermeiden, Trennen, Verwerten“ lautet die Devise. Doch wie genau? Wir haben die besten Tipps!

Achtsam sein
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Täglich werden wir von Neuigkeiten überflutet und haben dabei dennoch das Gefühl, das Wesentliche zu verpassen. Sich eine digitale Auszeit nehmen – klingt einfach, ist es für viele aber nicht. Petter Neby hat dieses Problem erkannt. Wir sprechen mit ihm über das neue Zeitalter des Digital Detox.

Achtsam sein
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Fühlen Sie sich gelegentlich antriebslos und ohne Energie? Möchten Sie wieder mehr Lebensfreude spüren? Das, was Sie blockiert, richtig loslassen? Dann bringen Sie die Energie und Harmonie zurück in Ihr Leben – durch die Aktivierung Ihrer Energiezentren.

Gesund bleiben
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Marlin Schenk pflegte 2 Jahre lang seine gebrechliche Mutter und realisierte in dieser Zeit, dass andere Senioren im selben Alter weitaus fitter waren. Er stellte sich die Frage, was es mit der Gebrechlichkeit auf sich hat, und ist dem auf den Grund gegangen. Daraus ist ein Konzept entstanden, das heute als Online-Programm Synergaging erhältlich ist.

Erfüllt leben kinder-brauchen-vaeter
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Mütter sind die wichtigste Bezugsperson unserer Kinder, so heißt es. Väter scheinen entbehrlich zu sein. Man beklagt zwar ihr Fehlen, aber die Abwesenheit des Vaters gilt als normal. Doch warum wird der Vatermangel so selbstverständlich hingenommen? Und welche Möglichkeiten der Selbstentwicklung verlieren die Kinder dabei?

Erfüllt leben
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Das Älterwerden ist keine Mängelliste. Es birgt auch jede Menge neuer Chancen in sich. Denn die mit dem Alter neu hinzugewonnenen Fähigkeiten können wir jetzt sinnvoll zu unserer Lebenszufriedenheit einsetzen.

Erfüllt leben
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Bereits der griechische Philosoph Platon wusste, dass Körper und Seele eine untrennbare Einheit bilden. Trotzdem scheint die Botschaft heute noch nicht bei allen Menschen angekommen zu sein. Wer aber einen Lebenswandel anstrebt, der aus Depression und Krankheit führt, sollte sein eigenes Dasein als Einheit betrachten.

Gesund bleiben
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Die moderne Arbeitswelt hat uns zu Sitzmenschen gemacht und auch die Freizeit wird ausschließlich im Sitzen verbracht. Es ist ja so schön bequem. Die Folgen sind eine Überlastung der Wirbelsäule, Verspannungen und eine schlechte Körperhaltung. Abhilfe verspricht hier die haltungskorrigierende Bekleidung der Firma Alignmed. Unsere Redakteurin Carolin Morio hat die Hightech-Faser getestet.

Erfüllt leben
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Manchmal scheint es, als habe sich das Leben gegen uns verschworen und als sei das Glück immer da, wo wir nicht sind. Wenn wir Opfer von Personen oder Umständen werden, helfen keine flotten Affirmationen oder fixen Ratschläge. Doch es gibt Wege aus der Opferrolle.

Nachhaltig leben
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Ein wohngesundes Lebensumfeld gehört zweifellos zu einem bewussten Leben dazu. Bei der schönen Ausstattung des eigenen Zuhauses sollte deshalb unbedingt darauf geachtet werden, dass neue Möbel ökologisch nachhaltig, unter sozial fairen Arbeitsbedingungen und aus gesunden Materialien hergestellt wurden, die Mensch und Umwelt nicht belasten.

Gesund bleiben
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Sie werden überrascht sein, wie sehr unsere Ernährung mit unserer Sehkraft zusammenhängt. Denn auch unsere Augen werden natürlich über das Blut mit Nährstoffen versorgt – und die nehmen wir über unsere tägliche Nahrung auf. Sie können Ihren Augen also mit dem richtigen Essen etwas Gutes tun und nicht nur Ihre Sehkraft aktiv steigern, sondern auch Augenkrankheiten vorbeugen.

Gesund bleiben
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Niesen, Jucken, Magengrummeln – Allergien äußern sich auf vielerlei Art. Immer mehr Menschen leiden darunter. Die Standardlösung: Antihistamin. Doch das muss nicht sein. Allergien kann man auch natürlich lindern.

Gesund bleiben
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Die idealen Schuhe für sie und ihn gibt es nicht? Genau darauf kommt es bei Patienten der Diabetes-Typen I und II aber an! Die Füße eines Diabetikers sind verletzlich sowie sehr empfindlich und sollten daher pfleglich behandelt werden. Neben anderen Hilfsmitteln sind es vor allem spezielle Schuhe, die helfen, die Füße der Patienten zu schonen.

Gesund bleiben
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Kennen Sie das Gefühl wenn Sie angestarrt werden? Kennen Sie das Gefühl wenn Sie ganz plötzlich im Mittelpunkt stehen obwohl Sie das gar nicht wollen? Genauso fühlte sich Maren Schinz bei jedem Restaurant Besuch, bei jeder Party – eigentlich bei jedem Treffen mit anderen Menschen seit dem Tag ihrer Diagnose und die da lautete: Diabetes. Hier erzählt Sie, was sich seitdem an ihrer Situation verändert hat und was ein kleines Täschen damit zutun hat.

Bewusster essen
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Zu viel Zucker kann zu Stimmungsschwankungen, Nervosität und Schlafstörungen führen. Stevia ist für viele Menschen zudem keine echte Alternative als Süße, weil es einen ausgeprägten Eigengeschmack hat. Nun erobert Kokosblütenzucker den Markt. Doch was ist dran an der neuen Süße und kann man nun doch Süßes ohne Bedenken genießen?

Achtsam sein
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Auch wenn die Beziehung zur eigenen Mutter problematisch und mit Schuldgefühlen belastet ist, ist es möglich, im Erwachsenenalter ein gutes Leben zu führen. Wir zeigen, wie man Belastendes hinter sich lassen kann.

Mensch berührt das Wasser mit dem Zeigefinger
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Bio-Touch ist eine einfach zu erlernende Methode, mit der man Rücken- und Nackenschmerzen lindern kann. Dazu braucht man keine speziellen Geräte oder besondere Denkweise, nur Zeige- und Mitelfinger.

Gesund bleiben
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Heike Noack bekam vor drei Jahren die Diagnose Diabetes Typ 2. Wie sie dann ihr bislang sorgenfreies Leben umkrempelte und was ihr dabei half, mit der neuen Situation zurecht zu kommen, das beschreibt sie hier. Eine Ermutigung für alle, die in gleicher Weise betroffen sind.

Yoga Übung für inneren Frieden: "Sitzender Schmetterling"
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Gefühle bestimmen unser ganzes Leben. Und sie machen uns häufig auch Angst. Wir stellen sechs Übungen vor, die dabei helfen, sich seinen eigenen Gefühlen zu stellen, um so ein gelassenes und friedvolleres Leben zu führen.

Bewusster essen
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Kuchen ohne Butter und Ei, Füllungen ohne Milch und Sahne? Das funktioniert – und dazu noch ganz einfach. Bioläden, Reformhäuser und auch etliche Supermärkte haben eine ganze Palette an veganen Ersatzprodukten parat. Wir haben da einige Anregungen für Ihr veganes Kaffeekränzchen.

Erfüllt leben
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Anne Heintze ist Gründerin der Liebesakademie und berät Menschen, die auf der Suche nach Selbstliebe und nach verwandten Seelen sind. Wir sprechen mit ihr über Seelenpartner und wie man sie erkennt.

Nachhaltig leben
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Um einen bewussteren Lebensstil zu fördern, sollten wir uns immer wieder darauf besinnen, wie wohlschmeckend und anregend das Getränk ist. Wer wirklich ein bewusstes Leben führt, macht sich um Natur und Umwelt seine Gedanken. Fair gehandelter Kaffee sollte daher immer den Vorrang haben.

Bewusster essen
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Die veganen Buddha-Bowls nennt man auch deshalb so, weil sie schon während des Essens das selige zufriedene Buddha-Lächeln auf unser Gesicht zaubern. Viel Spaß mit unseren Rezepten!

Yoga
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Wer die heißen Tage so richtig genießen will, der sollte hin und wieder auch etwas für seine Beweglichkeit tun. Da kann es nicht schaden, wenn man ein paar leichte Yogaübungen kennt. Wir empfehlen Ihnen drei Sommer-Yoga-Flows.

Achtsam sein
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Bei seinen Aufenthalten im Wald hat Pierre Stutz schon früh erfahren, welche Lebenskraft er daraus ziehen kann: einfach sein, im Augenblick verweilen, zu sich und seiner Verletzlichkeit zu stehen. Daraus entstanden seine Baum-Gedichte.

Achtsam sein
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Wer sich auf ein Dunkelretreat einlässt, der kann auf ganz natürliche Art und Weise sein Innenleben erforschen. Dabei lernt man, welch heilsamer Faktor die Stille ist.

Achtsam sein
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Mit der Herzatmung können wir unseren Wünschen neues Leben einhauchen. Sie ist eine wunderbare Magie – und das Beste daran ist: Wir tragen diese Magie immer bei uns. Wir zeigen, wie die Herzatmung funktioniert.

Yoga
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Yoga geht auch ganz ohne akrobatische Stellungen. Wir zeigen einige Übungen für Späteinsteiger, für die niemand zu alt ist, und die dem Körper nicht all zu viel abverlangen.

Bewusster reisen
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Es ist wieder Zeit für Urlaub – und die altbekannten Fragen: wohin und womit? Autos sind stressig, Flugzeuge teuer. Dabei bietet sich eine geniale Alternative an, die auch noch nachhaltig ist und Spaß macht: ein Fahrrad-Familienurlaub! Lesen Sie hier, warum nachhaltiges Reisen überhaupt so wichtig ist, und finden Sie tolle Tipps und eine praktische Checkliste für Ihren Fahrrad-Familienurlaub.

Bewusster essen
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Wahrscheinlich kennt jeder das Gefühl: Habe ich wirklich Hunger oder doch nur Appetit auf Süßes oder einen kleinen Snack zwischendurch? Es ist manchmal schwer, die beiden Faktoren erfolgreich zu trennen und oft essen wir nur aus einer Laune heraus, ohne ein wirkliches Hungergefühl zu verspüren. Es gibt viele verschiedene Gründe, warum Heißhungerattacken entstehen. Nachdem das Hungergefühl befriedigt wurde, wandern die verspeisten Kalorien sofort in die Fett-Depots.

Nachhaltig leben
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In 21 Tagen soll ein unscheinbares Ladengeschäft in Berlin in ein »loungiges« TV-Studio verwandelt werden. Ziel ist es, ökologische und nachhaltige Baumaterialien und Produkte zu verwenden, die ein gesundes und natürliches Wohnen und Arbeiten fördern.
Videos der der ersten 17 Tage sehen Sie jetzt hier.

Nachhaltig leben
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Ökostrom ist elektrische Energie, die aus nachhaltigen Quellen stammt. Damit kommt gleich die nächste Frage auf, denn was ist nun unter “nachhaltig” zu verstehen. Damit werden Energiequellen bezeichnet, die sich nicht erschöpfen bzw. erneuerbar sind. Sie stehen damit auch künftigen Generationen noch zur Verfügung.

Nachhaltig leben
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Vor einigen Jahren noch galt das Label „öko“ fast schon als Schimpfwort. Heute ist „öko“ längst kein Merkmal mehr für einen Nerd mit Stofftasche, sondern eine Lebenseinstellung. Wie „öko“ das Leben mittlerweile sein kann, zeigt dieser Beitrag.

Yoga
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Yoga kann jeder, passt in jeden Alltag und stärkt Körper, Geist und Seele. Wir zeigen drei einfache Übungen für den leichten Einstieg.

Gesund bleiben
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Immer mehr Menschen leiden dauernd oder immer wieder unter starken Schmerzen. Weil die ärztliche Versorgung oft unzureichend ist, behandeln sie sich meist selbst und schlucken Schmerzkiller. Doch es gibt Alternativen.

Erfüllt leben
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Wir laufen oft mit Scheuklappen durch die Welt und können ihre Schönheit gar nicht genießen. Doch in jedem von uns schlummert eine tiefe Sehnsucht nach dieser Schönheit, die nur darauf wartet, geweckt zu werden. Höchste Zeit, dass wir sie wachküssen.

Nachhaltig leben
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Das Umweltbewusstsein der Menschen stärkt sich immer mehr und mehr – und das ist auch gut! Schließlich entscheidet die Herstellung der Produkte, die wir entweder im Supermarkt oder in Einkaufszentren kaufen, was wir konsumieren. Dieses Thema wird auch zunehmend interessanter für angehende Bauherren. Wie also baut man ein Haus, ohne dabei der Natur unnötig zur Last zu fallen?

Bewusster essen
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Um einen bewussteren Lebensstil zu fördern, sollten wir uns immer wieder darauf besinnen, wie wohlschmeckend und anregend das Getränk ist. Wer wirklich ein bewusstes Leben führt, macht sich um Natur und Umwelt seine Gedanken. Fair gehandelter Kaffee sollte daher immer den Vorrang haben.

Gesund bleiben
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Blätter, Samen, Wurzeln, Schoten und Blüten – nahezu alle Bestandteile des Moringabaumes unterstützen unsere Gesundheit. Nach der altindischen Ayurveda-Lehre wirken sie vorbeugend und heilend bei dreihundert Krankheiten.

Bewusster essen
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Im Ayurveda funktioniert der Fastenprozess ganz sanft, denn Fasten heißt dabei nicht komplett zu hungern, sondern kontrolliert und bewusst weniger zu essen. Wir stellen eine 5-Tage-Fastenkur vor, die für jeden geeignet ist.

Achtsam sein
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Was ist eigentlich die Essenz der buddhistischen Lebensweisheit? Thomas Hohensee fasst sie auf die denkbar klarste Weise in zehn Punkten zusammen. Damit können wir wieder in die eigene Mitte finden und die kleinen und großen Stürme des Alltags gelassen meistern.

Gesund bleiben
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Um die körperliche Selbstständigkeit zu bewahren und auch im Alter noch die Einkaufstasche nach Hause tragen zu können, ist regelmäßiges Training unerlässlich. Vielen Senioren, die im Alter anfangen Sport zu treiben, geht es nicht nur körperlich besser, sie fühlen sich auch geistig fitter.

Erfüllt leben
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Wer kennt das nicht? Alles läuft wie geschmiert, und plötzlich geht etwas schief – zum Aus-der-Haut-Fahren! Wir könnten unserem Leben aber mehr Glücksmomente schenken, wenn wir ein wenig gelassener reagierten und unseren Ärger nicht so ernst nehmen. Hier die besten Ärgerkiller.

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Gehören Sie auch zu den Menschen, die unter gelegentlichen oder sogar chronischen Rückenschmerzen leiden? Rückenschmerzen gehören neben Grippe und Erkältungen zu den häufigsten Ursachen für Krankschreibungen im Berufsleben. Zwei Drittel aller Erwachsenen in Deutschland sind davon betroffen.

Gesund bleiben
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Mit knapp zwei Quadratmetern ist sie unser größtes Organ. Sie umhüllt und schützt uns. Doch nicht nur das: Die Haut ist wie eine Leinwand, die unser Leben sichtbar macht. All unsere Emotionen zeigen sich auf unserer Haut.

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Eine Rosenmaske aus Blütenblättern hilft gegen Akne und Rosenöl wirkt der Hautalterung entgegen. Die Rose enthält viele wertvolle Inhaltsstoffe, die uns an Körper und Seele guttun.

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Es tut einfach gut, barfuß am Strand entlangzulaufen. Doch woher kommt dieses angenehme Gefühl? Die Antwort liegt in der elektromagnetischen Qualität der Erde. Earthing ist ein genial einfacher Weg, um diese Energie für die Gesundheit zu nutzen – ganz ohne Anstrengung.

Gesund bleiben
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Mit dem Stress ist das so eine Sache, denn wie wir auf ihn reagieren, ist je nach Persönlichkeit verschieden. Der eine gerät in panische Hektik, die andere in eine Art Erstarrung. Doch Strategien gegen den Stress gibt es für alle Typen. Finden Sie heraus, welcher Stresstyp Sie sind.

Gesund bleiben
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Hüpfen ist ein Bekenntnis zum Augenblick, zur Schönheit und Heiterkeit eines jeden Moments. Und natürlich tut es auch unserer Gesundheit gut. Und: Im Hüpfen verbinden sich Himmel und Erde. Wir erinnern an eine vergessene Art der Fortbewegung.

Bewusster essen
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Wer nach einer gesunden und noch dazu vegetarischen Alternative zu den üblichen Ernährungsplänen sucht, für den ist ein Speiseplan, der sich nach den Prinzipien der fünf Elemente ausrichtet, genau das Richtige.

Bewusster essen
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Wer nach einer gesunden und noch dazu vegetarischen Alternative zu den üblichen Ernährungsplänen sucht, für den ist ein Speiseplan, der sich nach den Prinzipien der fünf Elemente ausrichtet, genau das Richtige.

Erfüllt leben
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Spielerisches Balgen erinnert uns an die Lebendigkeit und Ungezwungenheit unserer Kindheit, an die Kraft und das Potential, an das Unterdrückte, das in uns schlummert.

Gesund bleiben
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Jeder Mensch, egal welchen Alters, ist in der Lage, sein geistiges Konto ständig neu aufzufüllen. Wer also auch im Alter jung bleiben will, der kann jetzt schon einiges dafür tun. Sieben Tipps, die von Experten empfohlen werden.

Erfüllt leben
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Wir wissen dabei oft nicht, ob wir auf unser Gefühl oder unseren Verstand hören sollen. Ob wir eher intuitiv oder überlegt handeln sollten? Ein Psychologe weiß Rat.

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Lange Zeit glaubte man, dass Depressionen im Kopf entstehen. Doch dafür gibt es bislang keine Belege. Die amerikanische Psychiaterin Kelly Brogan vermutet, dass belastete und industriell verarbeitete Nahrungsmittel die wahre Ursache für eine Depression sind.

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WaThai ist eine Körpertherapie, die auf der Thai-Yoga-Massage beruht und die heilenden Qualitäten warmen Wassers…

Gesund bleiben frauenherzen-schlagen-anders
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Das weibliche Herz stellt die Medizin noch immer vor große Rätsel. So viel steht fest: Es tickt und leidet anders als das Männerherz – auch bei seelischem Schmerz.

Erfüllt leben
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In unserer heutigen Zeit gehört das Scheitern einer Beziehung zum Leben. Der Trennnungsschmerz kann aber immer noch schlimm für die Betroffenen sein. Was hilft uns, ihn zu lindern? Und wie schaffen wir es, die Vergangenheit loszulassen und einen Neuanfang zu starten?

Erfüllt leben
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Wir können unseren Geist ebenso trainieren wie unsere Muskeln und unsere Gedanken für ein erfüllteres Leben nutzen. Das wussten bereits die alten Philosophen und das lehrt uns heute die moderne Hirnforschung.

Gesund bleiben
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Der Burnout ist eine körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung aufgrund extremer Überlastung. Auch wenn sie kein Allheilmittel sind: Aber rechtzeitig eingesetzt, können Bach-Blüten-Essenzen in solchen Fällen gute Dienste leisten.

Yoga
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Im neuen Jahr heißt es Großreinemachen auf allen Ebenen, Platz für Neues schaffen und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen. Mit ein paar Übungen aus dem Detox-Yoga wird die Verdauung angekurbelt, der Stoffwechsel und Kreislauf aktiviert.

Bewusster essen
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Kein Ernährungsexperte, der Sie nicht persönlich kennt, kann Ihnen sagen, was für Sie die richtige und gesundheitsförderliche Ernährung ist. Doch es gibt eine Ernährung, die für alle funktioniert. Am besten also, Sie finden selbst heraus, was Ihnen guttut.

Bewusster essen
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Eine fachliche Definition des Begriffs „Superfood“ gibt es nicht, obwohl wissenschaftliche Studien oft positive gesundheitliche Wirkungen ergeben haben. Wie lassen sich diese Erkenntnisse auf unsere Ernährung übertragen?

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Bei kleineren gesundheitlichen Problemen reicht es oft, den Körper und seine Selbstheilungskräfte mit einfachen Rezepturen zu unterstützen, statt gleich zu Medikamenten zu greifen. Praktisch, dass man die meisten Zutaten dafür ohnehin zu Hause hat.

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Wir zeigen Ihnen einige der effektivsten Übungen, um Rückenschmerzen zu beseitigen oder zu verhindern. Damit stärken Sie Ihren Rücken, und lindern rasch Ihre Beschwerden. Das Motto unserer Übungen lautet: Bewegung statt Schonung – vor allem Bewegung, die Freude macht. Bei den Übungen geht es um Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.

Online-Kurse
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Öffnen Sie das Tor zu einem bewussteren Leben! Dieser Online-Kurs mit Petra Herz zeigt, wie Sie sich von negativen Gedanken befreien und wie Sie lernen positive innere Dialoge zu führen.

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Die Altersdemenz ist eines der drängendsten Probleme unserer Tage. Statt der Fixierung auf den zunehmenden Gedächtnisverlust, lenkt der Theologe Hans Stolp die Aufmerksamkeit auf ein mögliches geistiges Wachstum des Dementen. Ein neuer Ansatz, der Angehörigen im Umgang mit der Krankheit helfen könnte.

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Heiße Suppen sind der neue Ernährungstrend. Das Gute daran: Sie sorgen für ein rundum wohliges Gefühl und können Körper und Geist heilen. Lassen Sie sich inspirieren.

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Gar nicht so einfach: Unsere Autorin Agnes Marr hat sich Gedanken über ihren Zuckerkonsum gemacht und versucht, einmal ganz darauf zu verzichten. Wie es ihr dabei ergangen ist, das beschreibt sie hier.

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Für eine Ayurveda-Kur muss man nicht nach Indien oder Kerala reisen. Es gibt auch bei uns Gesundheits-Oasen in traumhaft schöner Lage. Wir stellen die besten vor.

Blog
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Es gibt sie tatsächlich noch: Menschen, die ihre Seele öffnen und voller Vertrauen auf eine liebende Antwort hoffen.

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Eine Ermutigung dazu, jetzt im Herbst, wenn die Natur so voller bunter Farben ist, einfach mal nur zu gehen. Verfolgen Sie dabei kein bestimmtes Ziel und keinen besonderen Zweck.

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Attila Hildmann, Deutschlands Vegan-Koch Nr. 1, über die Vorteile einer fleischlosen Ernährung und warum sie uns jünger macht.

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Intuitives Essen ist das Gegenteil einer Diät. Statt gegen seinen Körper zu arbeiten, arbeitet man beim intuitiven Essen mit seinem Körper zusammen. Man folgt dabei seinen angeborenen Körpersignalen wie dem Hunger- und Sättigungsgefühl, ohne auf Leckereien zu verzichten.

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Slow Living: Warum Langsamkeit und Entschleunigung die einzig sinnvolle Herangehensweisen gegen die rasende Zeit sind und warum der Trend dazu immer mehr zunimmt!

Nachhaltig leben
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Bereits minimale Maßnahmen, welche ohne viel Aufwand und Kosten umzusetzen sind, können dabei helfen, unseren Planeten zu schützen, die Umwelt zu schonen und umweltbewusst zu leben. Das Beste daran ist, dass nicht nur die Umwelt geschont wird, sondern auch der Geldbeutel!

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Seit dreißig Jahren rührt die Popikone Nena kein Fleisch mehr an. Wie es dazu kam und warum sie ein ausgesprochener Fan der Rohkostküche, verrät sie hier.

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Der Arzt, Bestsellerautor und Seminarleiter Ruediger Dahlke setzt auf eine vegane Ernährung . Hier spricht er über das Geheimnis guten Essens, über die Lebensenergie der Nahrung und darüber, warum Rohkost mit Wärmendem ausgeglichen werden sollte.

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Slow Travel: „Besuche einmal im Jahr einen Ort, den du noch nicht kennst.“ (Dalai Lama)

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Jeder kennt sie und doch ist es in den letzten Jahren stiller um sie geworden. Aber jetzt erleben die Bachblüten eine Renaissance. Davon ist die Autorin und Therapeutin Katarina Michel überzeugt. Im Gespräch mit uns verrät sie warum.

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Energieblockaden lösen sich auf, Anspannung und Stress verschwinden und Körper, Seele und Geist werden wieder ins Gleichgewicht gebracht. Die altindischen Fingerhaltungen entfalten ganz schnell ihre wohltuende Wirkung

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Verstopfung, Durchfall und Sodbrennen – nur allzu oft leiden wir während unseres Lebens an Magen Darm Erkrankungen. Wir verraten wie positive Darmbakterien, Mayr-Kuren und die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) unsere Verdauung wieder auf Trab bringen.

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Nicht immer haben Rückenschmerzen eine anatomische Ursache. Meist sind sie ein Hilfeschrei unserer Seele, ausgelöst durch Ängste, Stress oder andere Belastungen. Wir machen ein paar Vorschläge, wie Sie Ihrem Rücken zu Hilfe kommen können.

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Autsch! Der Schmerz durchfährt Sie wie ein Stromschlag, dabei wollten Sie nur schnell die Getränkekisten aus dem Auto holen. Kommt Ihnen das bekannt vor? Dann wird es Zeit für ein kurzes Rückentraining

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Stress im Job, Hektik im Alltag und ein strammes Freizeitprogramm – da ist es kein Wunder, wenn sich der Nacken verspannt, Rücken und Schultern schmerzen. Mit einem achtsamen Blick auf sich selbst und einfachen Minuten-Übungen lassen sich aber typische Beschwerden rasch lindern.