Online-Magazin

Das richtige Bett kann entscheidend zu besserer Schlafqualität beitragen. Vor allem Boxspringbetten gelten hier als besonders empfehlenswert. Wer auf Nummer sicher gehen möchte, sollte sich vor dem Kauf jedoch näher mit dieser Betten-Art beschäftigen. Wir zeigen, auf was es ankommt!

Lavendel zu riechen bedeutet: eintauchen in eine ganz eigene Duftwelt. Eine Welt voller Entspannung, Urlaubserinnerungen und Träumen.

Reine ätherische Öle zu verwenden, ist die kraftvollste Art und Weise, Pflanzen in Bezug auf Heilung zu nutzen. Erfahren Sie mehr über das breite Einsatzgebiet der ätherischen Öle in unserem Interview mit Saskia Beu.

Jetzt ist es einfach zu schön, um im Yogastudio zu sitzen und Asanas auszuführen, die man auch locker im Freien machen könnte. Kerstin Linnartz empfiehlt einfache und gezielte Yogaübungen als willkommene Maßnahme gegen die Hitze. Also: Raus zum Yoga!

Ein neuer Trend nimmt immer mehr Fahrt auf: selbstgemachte, natürliche Kosmetikprodukte. Wir erklären, auf was bei der Herstellung geachtet werden sollte.

Eines ist klar: Rückenschmerzen sind ein Leiden unserer modernen Zeit. Die Gründe sind vielfältig und doch bei vielen Menschen sehr ähnlich. Mit diesen einfachen Yogaübungen nehmen wir Sie mit auf eine Reise zu Stressabbau und einem entspannten Rücken.

Ob Sie gezielt gegen lästige Zipperlein anüben oder Ihrem Körper einfach etwas Gutes tun möchten – mit Faszienübungen erreichen Sie beides! Hier finden Sie einige Übungen für mehr Beweglichkeit.

Merle Zirk musste sich schon in jungen Jahren neu erfinden: in der Krise einer schweren Krebserkrankung. Weil die Schulmedizin ihr nicht helfen konnte, krempelte Sie ihr ganzes Leben auf links. Wie sie den Krebs überwunden hat, zu sich selbst fand und heute Menschen zu mehr Lebensfreude inspiriert, erzählt sie hier.

Fernöstliche WeisheitenDen Japanern zufolge hat jeder Mensch ein Ikigai. Ikigai ist das, wofür es sich lohnt, morgens aufzustehen, oder auch ganz einfach: der Sinn des Lebens. Ein Ikigai hat jeder von uns, wir müssen nur geduldig forschen, um es zu finden. Wer es findet, hat die Chance, gesund und glücklich alt zu werden.

Indem wir eine oder beide Hände gezielt an spezielle Körperstellen legen, können wir die in unseren Zellen gespeicherten Informationen beeinflussen und innere Blockaden lösen. Das hilft schnell gegen Stress, Wut, Enttäuschungen und körperliche Schmerzen.

Wenn Sie ein paar einfache Regeln beherzigen, können Sie jetzt Ihr Immunsystem stärken und sich nebenbei weniger anfällig für Krankheiten machen. Wie Sie das machen, erfahren Sie hier.

Jeder dritte Erwachsene leidet unter Schlafstörungen. Es gibt aber Übungen und Methoden, um sich selbst zu helfen. Einige neue und ungewöhnliche stellen wir vor.

Mal zwickt es hier, mal zwickt es da. Meist ignorieren wir solche Signale. Wie wir zu einem neuen Körperbewusstsein finden, das zeigt die Medizinerin Rachel Carlton Abrams mit ein paar kleinen Übungen.

Sieben Naturkosmetikrezepte zum Selbermachen: Ein Blick in den Kühlschrank genügt, und das Wellnessprogramm kann beginnen. Hier finden Sie alles, um sich im Alltag schön und gepflegt zu fühlen. Jedes einzelne Mittel eignet sich zudem noch als selbstgemachtes Geschenk.

Können wir uns wirklich glücklich schlafen? Oder anders gefragt: Hat Schlaf irgendetwas mit Glück zu tun? Für die Schlaftrainerin Christine Lenz ist der Zusammenhang offensichtlich.

Ätherische Öle helfen uns dabei, gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen und mobilisieren die Selbstheilungskräfte unseres Körpers. Wir zeigen einige der besten Anwendungen.

Der Gang zum Zahnarzt ist manchmal leider in zweifacher Hinsicht schmerzhaft, denn nach der Behandlung wird dem Patienten die Rechnung für den Zahnersatz präsentiert. Die Preise für die Zahnarztbehandlung variieren sehr stark. Viele Patienten fragen sich zum einen, worin die Preisunterschiede begründet sind und zum anderen, wie sie die Zahnarztkosten finanzieren sollen.

Wohltuende Helferlein für die tägliche Wärme- und Kältetherapie. Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand!

In der Hektik des Alltags kommt das Trinken oft zu kurz. Viele Menschen vergessen zum Beispiel bei der Arbeit das Trinken. Dehydration ist die Folge und Symptome wie Unkonzentriertheit, Kopfschmerzen, Leistungseinbußen, Beschleunigung der Herztätigkeit und Unwohlsein sind die Konsequenzen.

Smartphones haben unser Leben auf den Kopf gestellt. Wir reden nicht mehr, wir chatten. Wir fühlen nicht mehr, wir liken. Höchste Zeit, die Reißleine zu ziehen und wieder in Kontakt mit sich selbst und den eigenen Wünschen zu treten. Das Zauberwort heißt: Digital Detox.

Warum altern Menschen unterschiedlich schnell? Warum sind manche bis ins hohe Alter geistig rege und tatkräftig, während andere bereits in jüngeren Jahren kränkeln und geistig abbauen? Schuld daran ist ein Verschleiß der Schutzkappen unserer Chromosomen, der Telomere. Wir erklären, was man dagegen tun kann.

Pilates ist ein kontrolliertes und sehr effektives Training, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Unabhängig von Alter und Gesundheit kann jeder Mensch mit Pilates beginnen. Das Schöne daran: Bei regelmäßigem Training stellen sich schnell Erfolge ein.

Pflanzen kommunizieren mit unserem Immunsystem und stärken dabei unsere Widerstandskräfte. Doch leider verlieren wir immer mehr den Kontakt zur heilenden Natur. Wir zeigen, wie Sie die Verbindung zur Heilkraft der Natur wieder herstellen können.

Fühlen Sie sich gelegentlich antriebslos und ohne Energie? Möchten Sie wieder mehr Lebensfreude spüren? Das, was Sie blockiert, richtig loslassen? Dann bringen Sie die Energie und Harmonie zurück in Ihr Leben – durch die Aktivierung Ihrer Energiezentren.

Die spezielle Energetisierung, die bei der fitalia energy angewandt wird, wandelt negativ wirkende Energiemuster in positiv wirkende um und ermöglicht eine tiefe Regeneration durch gesunde Schlafphasen. Das führt zu mehr Vitalität und Wohlbefinden sowie kürzeren Erholungszeiten.

Marlin Schenk pflegte 2 Jahre lang seine gebrechliche Mutter und realisierte in dieser Zeit, dass andere Senioren im selben Alter weitaus fitter waren. Er stellte sich die Frage, was es mit der Gebrechlichkeit auf sich hat, und ist dem auf den Grund gegangen. Daraus ist ein Konzept entstanden, das heute als Online-Programm Synergaging erhältlich ist.

Die moderne Arbeitswelt hat uns zu Sitzmenschen gemacht und auch die Freizeit wird ausschließlich im Sitzen verbracht. Es ist ja so schön bequem. Die Folgen sind eine Überlastung der Wirbelsäule, Verspannungen und eine schlechte Körperhaltung. Abhilfe verspricht hier die haltungskorrigierende Bekleidung der Firma Alignmed. Unsere Redakteurin Carolin Morio hat die Hightech-Faser getestet.

Sie werden überrascht sein, wie sehr unsere Ernährung mit unserer Sehkraft zusammenhängt. Denn auch unsere Augen werden natürlich über das Blut mit Nährstoffen versorgt – und die nehmen wir über unsere tägliche Nahrung auf. Sie können Ihren Augen also mit dem richtigen Essen etwas Gutes tun und nicht nur Ihre Sehkraft aktiv steigern, sondern auch Augenkrankheiten vorbeugen.

Niesen, Jucken, Magengrummeln – Allergien äußern sich auf vielerlei Art. Immer mehr Menschen leiden darunter. Die Standardlösung: Antihistamin. Doch das muss nicht sein. Allergien kann man auch natürlich lindern.

Die idealen Schuhe für sie und ihn gibt es nicht? Genau darauf kommt es bei Patienten der Diabetes-Typen I und II aber an! Die Füße eines Diabetikers sind verletzlich sowie sehr empfindlich und sollten daher pfleglich behandelt werden. Neben anderen Hilfsmitteln sind es vor allem spezielle Schuhe, die helfen, die Füße der Patienten zu schonen.

Kennen Sie das Gefühl wenn Sie angestarrt werden? Kennen Sie das Gefühl wenn Sie ganz plötzlich im Mittelpunkt stehen obwohl Sie das gar nicht wollen? Genauso fühlte sich Maren Schinz bei jedem Restaurant Besuch, bei jeder Party – eigentlich bei jedem Treffen mit anderen Menschen seit dem Tag ihrer Diagnose und die da lautete: Diabetes. Hier erzählt Sie, was sich seitdem an ihrer Situation verändert hat und was ein kleines Täschen damit zutun hat.

Heike Noack bekam vor drei Jahren die Diagnose Diabetes Typ 2. Wie sie dann ihr bislang sorgenfreies Leben umkrempelte und was ihr dabei half, mit der neuen Situation zurecht zu kommen, das beschreibt sie hier. Eine Ermutigung für alle, die in gleicher Weise betroffen sind.

Immer mehr Menschen leiden dauernd oder immer wieder unter starken Schmerzen. Weil die ärztliche Versorgung oft unzureichend ist, behandeln sie sich meist selbst und schlucken Schmerzkiller. Doch es gibt Alternativen.

Wenn wir in Krisen stecken oder krank werden, dann wissen wir oft nicht, was wir mit uns anfangen sollen. Da helfen dann Heilmeditationen, die unsere Selbstheilungskräfte gezielt stärken.

Blätter, Samen, Wurzeln, Schoten und Blüten – nahezu alle Bestandteile des Moringabaumes unterstützen unsere Gesundheit. Nach der altindischen Ayurveda-Lehre wirken sie vorbeugend und heilend bei dreihundert Krankheiten.

Um die körperliche Selbstständigkeit zu bewahren und auch im Alter noch die Einkaufstasche nach Hause tragen zu können, ist regelmäßiges Training unerlässlich. Vielen Senioren, die im Alter anfangen Sport zu treiben, geht es nicht nur körperlich besser, sie fühlen sich auch geistig fitter.

Gehören Sie auch zu den Menschen, die unter gelegentlichen oder sogar chronischen Rückenschmerzen leiden? Rückenschmerzen gehören neben Grippe und Erkältungen zu den häufigsten Ursachen für Krankschreibungen im Berufsleben. Zwei Drittel aller Erwachsenen in Deutschland sind davon betroffen.

Mit knapp zwei Quadratmetern ist sie unser größtes Organ. Sie umhüllt und schützt uns. Doch nicht nur das: Die Haut ist wie eine Leinwand, die unser Leben sichtbar macht. All unsere Emotionen zeigen sich auf unserer Haut.

Eine Rosenmaske aus Blütenblättern hilft gegen Akne und Rosenöl wirkt der Hautalterung entgegen. Die Rose enthält viele wertvolle Inhaltsstoffe, die uns an Körper und Seele guttun.

Es tut einfach gut, barfuß am Strand entlangzulaufen. Doch woher kommt dieses angenehme Gefühl? Die Antwort liegt in der elektromagnetischen Qualität der Erde. Earthing ist ein genial einfacher Weg, um diese Energie für die Gesundheit zu nutzen – ganz ohne Anstrengung.

Mit dem Stress ist das so eine Sache, denn wie wir auf ihn reagieren, ist je nach Persönlichkeit verschieden. Der eine gerät in panische Hektik, die andere in eine Art Erstarrung. Doch Strategien gegen den Stress gibt es für alle Typen. Finden Sie heraus, welcher Stresstyp Sie sind.

Hüpfen ist ein Bekenntnis zum Augenblick, zur Schönheit und Heiterkeit eines jeden Moments. Und natürlich tut es auch unserer Gesundheit gut. Und: Im Hüpfen verbinden sich Himmel und Erde. Wir erinnern an eine vergessene Art der Fortbewegung.

Jeder Mensch, egal welchen Alters, ist in der Lage, sein geistiges Konto ständig neu aufzufüllen. Wer also auch im Alter jung bleiben will, der kann jetzt schon einiges dafür tun. Sieben Tipps, die von Experten empfohlen werden.

Amerikanische Wissenschaftler haben die wahren Gründe für ein langes und glückliches Leben entdeckt. Das Überraschende daran: Ihre Erkenntnisse widersprechen den sonst üblichen Ratschlägen.

Der Burnout ist eine körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung aufgrund extremer Überlastung. Auch wenn sie kein Allheilmittel sind: Aber rechtzeitig eingesetzt, können Bach-Blüten-Essenzen in solchen Fällen gute Dienste leisten.

Bei kleineren gesundheitlichen Problemen reicht es oft, den Körper und seine Selbstheilungskräfte mit einfachen Rezepturen zu unterstützen, statt gleich zu Medikamenten zu greifen. Praktisch, dass man die meisten Zutaten dafür ohnehin zu Hause hat.

Wir zeigen Ihnen einige der effektivsten Übungen, um Rückenschmerzen zu beseitigen oder zu verhindern. Damit stärken Sie Ihren Rücken, und lindern rasch Ihre Beschwerden. Das Motto unserer Übungen lautet: Bewegung statt Schonung – vor allem Bewegung, die Freude macht. Bei den Übungen geht es um Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.

Jeder kennt sie und doch ist es in den letzten Jahren stiller um sie geworden. Aber jetzt erleben die Bachblüten eine Renaissance. Davon ist die Autorin und Therapeutin Katarina Michel überzeugt. Im Gespräch mit uns verrät sie warum.

Seit jeher gilt das Herz als Sitz unserer Gefühle. Neueste Forschungsergebnisse bestätigen nun „altes“ Wissen: Unserem Herzen wohnt eine Intelligenz inne, aus der wir ungeahnte Kräfte schöpfen können.

Sie sind erschöpft und leiden unter vielen kleinen Beschwerden wie Verdauungsproblemen und Schmerzen im Bindegewebe und den Gelenken? Eine 4-wöchige Heilpflanzensaft-Kur zum Körper entgiften kann helfen.

Energieblockaden lösen sich auf, Anspannung und Stress verschwinden und Körper, Seele und Geist werden wieder ins Gleichgewicht gebracht. Die altindischen Fingerhaltungen entfalten ganz schnell ihre wohltuende Wirkung

Hier zeigen wir Ihnen, wie Sie am besten mit dem Meditieren anfangen können. Für eine Meditation im Sitzen braucht es nicht viel. Probieren Sie es einfach aus und erfahren Sie selbst, wie gut das Meditieren tut.

Wir zeigen Ihnen Übungen aus dem Detox-Yoga, mit denen Sie sich jetzt innerlich reinigen, Verspannungen abbauen und Gefühle der Enge lösen können.

Verstopfung, Durchfall und Sodbrennen – nur allzu oft leiden wir während unseres Lebens an Magen Darm Erkrankungen. Wir verraten wie positive Darmbakterien, Mayr-Kuren und die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) unsere Verdauung wieder auf Trab bringen.