Gesund bleiben

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0 Yoga am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen: So starten Sie achtsam & fit in den Tag

Nicht jeder ist ein Morgenmensch. Doch haben Sie sich schon einmal überlegt, welche tollen Vorteile eine Yogapraxis am Morgen hat? Auf diese Weise starten Sie nicht nur fit, sondern vor allem auch achtsam in den Tag. Besser kann man einen Tag fast gar nicht starten. Wie genau Sie dabei vorgehen können, erfahren Sie zusammen mit ein paar ausgewählten Yogaübungen!

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0 Vergleichen lohnt sich: Zahnarztkosten finanzieren

Der Gang zum Zahnarzt ist manchmal leider in zweifacher Hinsicht schmerzhaft, denn nach der Behandlung wird dem Patienten die Rechnung für den Zahnersatz präsentiert. Die Preise für die Zahnarztbehandlung variieren sehr stark. Viele Patienten fragen sich zum einen, worin die Preisunterschiede begründet sind und zum anderen, wie sie die Zahnarztkosten finanzieren sollen.

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0 Gesundheitsschmuck für mehr Wohlbefinden

In der Hektik des Alltags kommt das Trinken oft zu kurz. Viele Menschen vergessen zum Beispiel bei der Arbeit das Trinken. Dehydration ist die Folge und Symptome wie Unkonzentriertheit, Kopfschmerzen, Leistungseinbußen, Beschleunigung der Herztätigkeit und Unwohlsein sind die Konsequenzen.

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0 Leben statt Liken

Smartphones haben unser Leben auf den Kopf gestellt. Wir reden nicht mehr, wir chatten. Wir fühlen nicht mehr, wir liken. Höchste Zeit, die Reißleine zu ziehen und wieder in Kontakt mit sich selbst und den eigenen Wünschen zu treten. Das Zauberwort heißt: Digital Detox.

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0 Jung und gesund – ein Leben lang: Der Telomer-Effekt

Warum altern Menschen unterschiedlich schnell? Warum sind manche bis ins hohe Alter geistig rege und tatkräftig, während andere bereits in jüngeren Jahren kränkeln und geistig abbauen? Schuld daran ist ein Verschleiß der Schutzkappen unserer Chromosomen, der Telomere. Wir erklären, was man dagegen tun kann.

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0 Pilates für Späteinsteiger

Pilates ist ein kontrolliertes und sehr effektives Training, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Unabhängig von Alter und Gesundheit kann jeder Mensch mit Pilates beginnen. Das Schöne daran: Bei regelmäßigem Training stellen sich schnell Erfolge ein.

Bewusster essen
0 Kurkuma: Gut für die Gesundheit, Haut und Haar

Kurkuma ist eine krautige Pflanze, die zur Familie der Ingwergewächse gehört. Bekannt wurde sie auch unter den Bezeichnungen Safranwurzel und Gelber Ingwer. Ihre Wirkungen als tropische Heilpflanze verdankt sie der weitverzweigten Knollenwurzel (Rhizom), die frisch, getrocknet oder in Pulverform verzehrt werden kann.

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0 Yoga in Vielfalt praktizieren

Vor zehn Jahren wussten nur wenige, dass mit einem „herabschauenden Hund“ nicht nur die morgendliche Dehnung unserer tierischen Begleiter gemeint ist. Das hat sich heute geändert: Yoga ist auf dem Vormarsch. Yoga ist mehr als nur körperliche Praxis, es ist vielmehr ein holistisches Gesamtkonzept, das Körper und Geist beruhigt und öffnet.

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0 Lebendiges Wasser… was ist das?

Nadeen Althoff hat ein neuartiges Bio-Verfahren (Bionik) entwickelt, das unserem Leitungswasser seine ursprüngliche Energie und Lebendigkeit zurückgibt. Die Natur und das menschliche Herz-Kreislauf-System ist ihm dafür das Vorbild.

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0 Die heilende Seele der Pflanzen

Pflanzen kommunizieren mit unserem Immunsystem und stärken dabei unsere Widerstandskräfte. Doch leider verlieren wir immer mehr den Kontakt zur heilenden Natur. Wir zeigen, wie Sie die Verbindung zur Heilkraft der Natur wieder herstellen können.

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0 Mit neuer Energie ins Leben

Fühlen Sie sich gelegentlich antriebslos und ohne Energie? Möchten Sie wieder mehr Lebensfreude spüren? Das, was Sie blockiert, richtig loslassen? Dann bringen Sie die Energie und Harmonie zurück in Ihr Leben – durch die Aktivierung Ihrer Energiezentren.

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0 TouchLife Rückenmassage

Berührungen sind etwas Wohltuendes und regen unsere Selbstheilungskräfte an. Jeder, der einfühlsame Hände hat, kann anderen Menschen etwas Gutes tun. Das macht Spaß und bringt dem Rücken die ersehnte Entlastung.

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0 Der Atem des Lebens

Die Craniosacral-Therapie hat sich aus der Osteopathie entwickelt. Die Methode fördert durch behutsame Griffe am ganzen Körper die Selbstheilungskräfte und damit unsere Gesundheit allgemein.

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0 Nie mehr Schnupfen

Wir zeigen, wie Sie mit yogischen Methoden das Immunsystem stärken, um in der kalten Jahreszeit seltener oder zumindest weniger heftig an Schnupfen und Erkältungen zu erkranken.

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0 Yoga für mich

Für Yoga ist es nie zu spät. Egal, von welchem Zustand aus Sie damit anfangen. Ob Sie fit oder schlapp sind, dick oder dünn, meditationserfahren oder Anfänger: Fangen Sie einfach an! Und lassen Sie sich auch von Ihrem Umfeld nicht bremsen, wenn es dort heißt: „Das bringt doch nichts!“. Natürlich bringt es was.

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0 Gesund schlafen, besser leben

Die spezielle Energetisierung, die bei der fitalia energy angewandt wird, wandelt negativ wirkende Energiemuster in positiv wirkende um und ermöglicht eine tiefe Regeneration durch gesunde Schlafphasen. Das führt zu mehr Vitalität und Wohlbefinden sowie kürzeren Erholungszeiten.

Erfüllt leben
0 Der Quantencode für ewige Jugend

Marlin Schenk pflegte 2 Jahre lang seine gebrechliche Mutter und realisierte in dieser Zeit, dass andere Senioren im selben Alter weitaus fitter waren. Er stellte sich die Frage, was es mit der Gebrechlichkeit auf sich hat, und ist dem auf den Grund gegangen. Daraus ist ein Konzept entstanden, das heute als Online-Programm Synergaging erhältlich ist.

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0 Bessere Haltung durch innovative Kleidung

Die moderne Arbeitswelt hat uns zu Sitzmenschen gemacht und auch die Freizeit wird ausschließlich im Sitzen verbracht. Es ist ja so schön bequem. Die Folgen sind eine Überlastung der Wirbelsäule, Verspannungen und eine schlechte Körperhaltung. Abhilfe verspricht hier die haltungskorrigierende Bekleidung der Firma Alignmed. Unsere Redakteurin Carolin Morio hat die Hightech-Faser getestet.

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0 Endlich wieder besser sehen: Wie Sie Ihre Sehkraft mit der richtigen Ernährung steigern können

Sie werden überrascht sein, wie sehr unsere Ernährung mit unserer Sehkraft zusammenhängt. Denn auch unsere Augen werden natürlich über das Blut mit Nährstoffen versorgt – und die nehmen wir über unsere tägliche Nahrung auf. Sie können Ihren Augen also mit dem richtigen Essen etwas Gutes tun und nicht nur Ihre Sehkraft aktiv steigern, sondern auch Augenkrankheiten vorbeugen.

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0 Allergien natürlich lindern

Niesen, Jucken, Magengrummeln – Allergien äußern sich auf vielerlei Art. Immer mehr Menschen leiden darunter. Die Standardlösung: Antihistamin. Doch das muss nicht sein. Allergien kann man auch natürlich lindern.

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0 Der richtige Schuh bei Diabetes

Die idealen Schuhe für sie und ihn gibt es nicht? Genau darauf kommt es bei Patienten der Diabetes-Typen I und II aber an! Die Füße eines Diabetikers sind verletzlich sowie sehr empfindlich und sollten daher pfleglich behandelt werden. Neben anderen Hilfsmitteln sind es vor allem spezielle Schuhe, die helfen, die Füße der Patienten zu schonen.

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0 “Du kannst dein Leben mit Diabetes ändern”

Kennen Sie das Gefühl wenn Sie angestarrt werden? Kennen Sie das Gefühl wenn Sie ganz plötzlich im Mittelpunkt stehen obwohl Sie das gar nicht wollen? Genauso fühlte sich Maren Schinz bei jedem Restaurant Besuch, bei jeder Party – eigentlich bei jedem Treffen mit anderen Menschen seit dem Tag ihrer Diagnose und die da lautete: Diabetes. Hier erzählt Sie, was sich seitdem an ihrer Situation verändert hat und was ein kleines Täschen damit zutun hat.

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0 Diabetes – Mein Leben danach

Heike Noack bekam vor drei Jahren die Diagnose Diabetes Typ 2. Wie sie dann ihr bislang sorgenfreies Leben umkrempelte und was ihr dabei half, mit der neuen Situation zurecht zu kommen, das beschreibt sie hier. Eine Ermutigung für alle, die in gleicher Weise betroffen sind.

Aktuelle Ausgabe
0 Yoga für den inneren Frieden

Gefühle bestimmen unser ganzes Leben. Und sie machen uns häufig auch Angst. Wir stellen sechs Übungen vor, die dabei helfen, sich seinen eigenen Gefühlen zu stellen, um so ein gelassenes und friedvolleres Leben zu führen.

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0 Wenn die Schilddrüse stresst

Nervosität, Herzklopfen oder Atemnot? Nicht nur zu viel Stress, auch eine Überproduktion von Schilddrüsenhormonen kann der Auslöser sein, denn darauf reagieren alle Körperzellen mit einer gesteigerten Geschwindigkeit ihrer jeweiligen Funktionen.

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0 Schön ohne Schummeln

Bananenschalen, Reis, Matcha, Kurkuma und Kokosnussöl. Diese und noch viele weitere Zutaten machen auf ganz natürliche Weise schön – von Kopf bis Fuß. Wir stellen einige Schönheitsrezepte der Autorin Katharina Bachman vor.

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1 Schmerz lass nach!

Immer mehr Menschen leiden dauernd oder immer wieder unter starken Schmerzen. Weil die ärztliche Versorgung oft unzureichend ist, behandeln sie sich meist selbst und schlucken Schmerzkiller. Doch es gibt Alternativen.

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0 bitter is better

Foodies, Spitzenköche, Barkeeper, Detox- und Genussexperten haben einen lange aus der Mode gekommenen Geschmack aus seiner Versenkung hervorgeholt und feiern ihn jetzt wie eine Neuentdeckung. Das Motto lautet: Gut, besser, bitter!

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0 Sonnengruß

Warum nicht auch schon mal in der dunklen Jahreszeit die Sonne begrüßen? Der Sonnengruß ist der Klassiker unter den Asanas, eine eigenständige Übung, die in fast jeder Yogarichtung aber auch als Aufwärmübung ausgeführt wird. Und was kann es Schöneres geben als sich jetzt aufzuwärmen?

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0 HEILKRAFT YOGA

Yoga ist ein Allheilmittel: Es schützt den Körper vor Entzündungsprozessen und senkt die Risiken für Herzerkrankungen, Diabetes und andere altersbedingte Krankheiten. Wir zeigen Übungen für den Rücken und innere Balance.

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0 Fit bleiben im Alter

Um die körperliche Selbstständigkeit zu bewahren und auch im Alter noch die Einkaufstasche nach Hause tragen zu können, ist regelmäßiges Training unerlässlich. Vielen Senioren, die im Alter anfangen Sport zu treiben, geht es nicht nur körperlich besser, sie fühlen sich auch geistig fitter.

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0 Endlich schmerzfrei!

Gehören Sie auch zu den Menschen, die unter gelegentlichen oder sogar chronischen Rückenschmerzen leiden? Rückenschmerzen gehören neben Grippe und Erkältungen zu den häufigsten Ursachen für Krankschreibungen im Berufsleben. Zwei Drittel aller Erwachsenen in Deutschland sind davon betroffen.

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0 Endlich schmerzfrei!

Gehören Sie auch zu den Menschen, die unter gelegentlichen oder sogar chronischen Rückenschmerzen leiden? Rückenschmerzen gehören neben Grippe und Erkältungen zu den häufigsten Ursachen für Krankschreibungen im Berufsleben. Zwei Drittel aller Erwachsenen in Deutschland sind davon betroffen.

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0 Earthing

Es tut einfach gut, barfuß am Strand entlangzulaufen. Doch woher kommt dieses angenehme Gefühl? Die Antwort liegt in der elektromagnetischen Qualität der Erde. Earthing ist ein genial einfacher Weg, um diese Energie für die Gesundheit zu nutzen – ganz ohne Anstrengung.

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0 Stress lass nach!

Mit dem Stress ist das so eine Sache, denn wie wir auf ihn reagieren, ist je nach Persönlichkeit verschieden. Der eine gerät in panische Hektik, die andere in eine Art Erstarrung. Doch Strategien gegen den Stress gibt es für alle Typen. Finden Sie heraus, welcher Stresstyp Sie sind.

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0 Hüpf mal wieder!

Hüpfen ist ein Bekenntnis zum Augenblick, zur Schönheit und Heiterkeit eines jeden Moments. Und natürlich tut es auch unserer Gesundheit gut. Und: Im Hüpfen verbinden sich Himmel und Erde. Wir erinnern an eine vergessene Art der Fortbewegung.

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0 Jung bleiben!

Jeder Mensch, egal welchen Alters, ist in der Lage, sein geistiges Konto ständig neu aufzufüllen. Wer also auch im Alter jung bleiben will, der kann jetzt schon einiges dafür tun. Sieben Tipps, die von Experten empfohlen werden.

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0 Klangtherapie

Die moderne Physik bestätigt, was alte Philosophien schon längst erkannt hatten: Wir bestehen aus Klang und können deshalb durch ihn auch wieder gesund werden. Eine Klangtherapie befreit unsere Seele.

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0 Mit Bach-Blüten gegen Burnout

Der Burnout ist eine körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung aufgrund extremer Überlastung. Auch wenn sie kein Allheilmittel sind: Aber rechtzeitig eingesetzt, können Bach-Blüten-Essenzen in solchen Fällen gute Dienste leisten.

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0 Mein starker Rücken

Wir zeigen Ihnen einige der effektivsten Übungen, um Rückenschmerzen zu beseitigen oder zu verhindern. Damit stärken Sie Ihren Rücken, und lindern rasch Ihre Beschwerden. Das Motto unserer Übungen lautet: Bewegung statt Schonung – vor allem Bewegung, die Freude macht. Bei den Übungen geht es um Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.

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0 Altersdemenz – Wenn sich die Seele zurückzieht

Die Altersdemenz ist eines der drängendsten Probleme unserer Tage. Statt der Fixierung auf den zunehmenden Gedächtnisverlust, lenkt der Theologe Hans Stolp die Aufmerksamkeit auf ein mögliches geistiges Wachstum des Dementen. Ein neuer Ansatz, der Angehörigen im Umgang mit der Krankheit helfen könnte.

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0 Mit Klängen heilen

Die moderne Physik bestätigt, was alte Philosophien schon längst erkannt hatten: Wir bestehen aus Klang und können deshalb durch ihn auch wieder gesund werden. Klänge befreien unsere Seele.

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0 Tanz den Tango mit mir!

Muskelsteifheit und Bewegungsstörungen sind typische Folgen der Parkinson-Erkrankung. Studien haben ergeben, dass das Tangotanzen die körperlichen Symptome lindert. Und es hat noch viele andere positive Effekte.

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0 Magen-Darm-Erkrankungen sanft heilen

Verstopfung, Durchfall und Sodbrennen – nur allzu oft leiden wir während unseres Lebens an Magen Darm Erkrankungen. Wir verraten wie positive Darmbakterien, Mayr-Kuren und die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) unsere Verdauung wieder auf Trab bringen.

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0 Schwachstelle Rücken

Autsch! Der Schmerz durchfährt Sie wie ein Stromschlag, dabei wollten Sie nur schnell die Getränkekisten aus dem Auto holen. Kommt Ihnen das bekannt vor? Dann wird es Zeit für ein kurzes Rückentraining

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0 Die 5-Minuten-Entspannung

Stress im Job, Hektik im Alltag und ein strammes Freizeitprogramm – da ist es kein Wunder, wenn sich der Nacken verspannt, Rücken und Schultern schmerzen. Mit einem achtsamen Blick auf sich selbst und einfachen Minuten-Übungen lassen sich aber typische Beschwerden rasch lindern.