Gesund bleiben Frau wird an den Schultern massiert.
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Berührungen sind etwas Wohltuendes und regen unsere Selbstheilungskräfte an. Jeder, der einfühlsame Hände hat, kann anderen Menschen etwas Gutes tun. Das macht Spaß und bringt dem Rücken die ersehnte Entlastung.

Mensch berührt das Wasser mit dem Zeigefinger
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Bio-Touch ist eine einfach zu erlernende Methode, mit der man Rücken- und Nackenschmerzen lindern kann. Dazu braucht man keine speziellen Geräte oder besondere Denkweise, nur Zeige- und Mitelfinger.

Yoga
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Yoga geht auch ganz ohne akrobatische Stellungen. Wir zeigen einige Übungen für Späteinsteiger, für die niemand zu alt ist, und die dem Körper nicht all zu viel abverlangen.

Gesund bleiben
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Nicht immer haben Rückenschmerzen eine anatomische Ursache. Meist sind sie ein Hilfeschrei unserer Seele, ausgelöst durch Ängste, Stress oder andere Belastungen. Wir machen ein paar Vorschläge, wie Sie Ihrem Rücken zu Hilfe kommen können.

Gesund bleiben
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Stress im Job, Hektik im Alltag und ein strammes Freizeitprogramm – da ist es kein Wunder, wenn sich der Nacken verspannt, Rücken und Schultern schmerzen. Mit einem achtsamen Blick auf sich selbst und einfachen Minuten-Übungen lassen sich aber typische Beschwerden rasch lindern.