Lass dein Herz leuchten
Das HerzLicht begleitet Menschen durch herausfordernde Zeiten – mit einem einfachen Atemritual, das innere Ruhe und emotionale Regeneration fördert
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Moments. Beim achtsamen Erleben findet keine Wertung statt. Sie nehmen nur wahr, ohne zu kategorisieren, einzuordnen oder nach gut und schlecht zu bewerten. Achtsamkeit bezieht sich aber nicht nur auf die eigene Person, sondern auch auf einen bewussten, wertschätzenden Umgang mit anderen und der Umwelt.
„Du ziehst genau das in dein Leben, was du auch ausstrahlst“
Ein Gespräch mit der Kabarettistin und Schauspielerin Sissi Perlinger darüber, was es für sie heißt, ganz bei sich selbst zu sein.
Funkstille – Der Schmerz verlassener Eltern
Wie gehe ich als Elternteil damit um? Die Familienpsychologin Nina Grimm beleuchtet die Ursachen von Kontaktabbrüchen.
Die hohe Kunst der Gelassenheit
Nicht jedem fällt es leicht, gelassen zu bleiben. Wer aber mit einer entspannten Haltung an die Dinge rangeht, kann viel besser mit ihnen umgehen. Das Schöne: Gelassenheit lernen – das geht.
Morgenroutine neu gedacht: Tipps für den perfekten Start in den Tag
Eine klug gestaltete Morgenroutine kann dir helfen, fokussierter, ausgeglichener und produktiver in den Tag zu starten. Aber was genau gehört dazu?
Ichigo-ichie
Jeder Moment ist kostbar. Wie uns eine
japanische Lebenskunst dabei hilft, die
Einzigartigkeit jedes Augenblicks
schätzen zu lernen.
Die Magie des Augenblicks
Sei es ein Lächeln, das unerwartet unsere Seele berührt oder der erste Sonnenstrahl am Morgen. Wer innehält, kann die wahre Magie in den kleinen Augenblicken entdecken.
Achtsamkeit im Studium: Stress reduzieren und bewusster leben
Viele Studierende leiden unter Zeitdruck und mentaler Erschöpfung. Achtsamkeit kann eine effektive Methode sein, den Stress zu reduzieren und ein bewusstes Leben zu führen.
Das Fahrrad: Ein treuer Begleiter im bewussten Alltag
Jetzt, wo sich so langsam wieder die ersten Sonnenstrahlen zeigen, ist das perfekte Wetter, um sich wieder auf den Sattel zu schwingen und die ersten Fahrrad-Ausflüge zu unternehmen.
Entdecke pure Klangmagie
Die Zungentrommel von Sonodrum hilft dir beim Entspannen und ist sehr leicht zu spielen. Erlebe meditativer Klang für zu Hause.
Heilende Klänge
Schwingungen und Töne wirken wohltuend auf den menschlichen Körper und können Heilungsprozesse unterstützen. Wir zeigen, wie Sound Healing funktioniert.
Nur kein Stress
Wir zeigen, wie du lernst, dir bewusste Pausen zu erlauben und deine Bedürfnisse zu priorisieren und mehr Zeit für dich findest.
In der Ruhe liegt die Kraft
In einer schnelllebigen Welt, in der Stress und Hektik allgegenwärtig sind, gewinnt das Thema Ruhe zunehmend an Bedeutung.
Sehnsucht nach mir
Wer bin ich? Wer will ich sein? Was hindert mich daran? Selbstreflexion kann helfen, uns selbst besser zu verstehen – und unser Leben bewusst in die Hand zu nehmen.
Warum es nie zu spät ist
Margrit Brüngger sehnte sich schon immer danach, ihr Leben mit mehr Sinn zu füllen. Doch erst als sie im Ruhestand ist, entdeckt sie den Ort, nach dem sie so lange gesucht hat.
Slow Living – Entschleunigung in einer hektischen Welt
Slow Living ist eine bewusste Entscheidung, das Leben zu verlangsamen, Qualität vor Quantität zu stellen und sich auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist.
Das Geheimnis der Selbstliebe
Uns selbst zu lieben und auch in schwierigen Lebenslagen gütig zu uns zu sein, ist eine besondere innere Kraft – und die können wir immer weiter stärken.
Socken unterm Sofa
Ordnung gehört zu den unlösbaren Konflikten in Partnerschaften – "Hempels Schwestern" Johanna Lemke und Sabrina Rox zeigen, wie das Paarleben trotzdem gelingen kann.