Entspannungsmethoden zwischen Tradition und Innovation
Der hektische Alltag und die Informations-
flut belasten unser Nervensystem. Immer mehr Menschen suchen deshalb nach natürlichen Wegen, ihre innere Balance zu stärken.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Moments. Beim achtsamen Erleben findet keine Wertung statt. Sie nehmen nur wahr, ohne zu kategorisieren, einzuordnen oder nach gut und schlecht zu bewerten. Achtsamkeit bezieht sich aber nicht nur auf die eigene Person, sondern auch auf einen bewussten, wertschätzenden Umgang mit anderen und der Umwelt.
Happy Hirn
Unser Gehirn ist auf Beziehung und Resonanz angelegt. Ohne Verbindung fehlt etwas Wesentliches: nämlich ein Gegenüber, das uns spiegelt, beruhigt und versteht.
„Jede Liebe hat ihre eigene Grammatik“
Gibt es ein schlimmeres Gefühl, als zu lieben und nicht zurückgeliebt zu werden? Wir sprechen mit der Philosophin und Autorin Miriam Metze über unerwiderte Liebe.
Warum frische Düfte ein Gefühl von Klarheit und Ruhe erzeugen
Düfte begleiten den Alltag oft unbewusst. Dennoch haben sie eine bemerkenswerte Wirkung auf Stimmung, Wahrnehmung und innere Ruhe.
Slow – Entschleunige dein Leben
Erst wenn wir uns selbst entschleunigen, öffnen wir uns für das wahre Glück. Der Qigong-Meister Lee Holden unterstützt uns dabei.
Ein liebevoller Blick auf dich selbst
Aljoscha Long und Ronald Schweppe zeigen, wie kraftvoll ein liebevoller Blick auf sich selbst sein kann und wie daraus Selbstwertschätzung, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen erwachsen.
Alles ist Liebe
Sie ist die magische Kraft, die uns verbindet: Liebe – ein Gefühl und gleichzeitig eine Lebenseinstellung, die unser Dasein nachhaltig verändern kann. Gedanken über das schönste der Gefühle.
Immer frisch verliebt
Mit unseren Tipps könnt ihr eure Beziehung achtsam stärken und eine vertrauensvolle und noch tiefere Verbindung zueinander aufbauen.
Therapy in a box
Entdeckt gemeinsam den Schatz der
Partnerschaft und erlebt spielerisch, wie Leichtigkeit und Kommunikation die Liebe wieder in Fluss bringen.
„In der Stille bin ich ganz bei mir“
Der Benediktinerpater Anselm Grün über die Kraft des Innehaltens, heilsame Stille, den Wert der Achtsamkeit und Dankbarkeit und das, was uns Halt gibt.
Emotionale Wunden aus der Kindheit
Alte Kindheitsverletzungen prägen oft unbewusst das Leben. Ihre Heilung bringt mehr emotionale Freiheit.
Was fliegt und singt denn da
Wenn es uns jetzt wieder nach draußen zieht, lohnt es sich, innezuhalten und den Vogelstimmen unsere Aufmerksamkeit zu schenken: Birding ist ein wunderbares Hobby.
Hinaus ins Leben
Die Geschichte von Barbara Pachl-Eberhart zeigt, dass auch aus Schmerz etwas Gutes wachsen kann – zart, wahrhaftig und wundervoll. Ihr Buch "Vier minus drei" wurde verfilmt und startet ab 16. April in den Kinos.
Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und bewusste Veränderungen
Achtsamkeit richtet den Blick auf den Körper als unmittelbare Quelle innerer Erfahrungen. So entsteht mehr Ruhe, Selbstakzeptanz und innere Stabilität.
Warum Wasser Körper und Seele guttut
Die meisten von uns fühlen sich entspannt, wenn sie an das kühle Nass denken. Das ist nicht ungewöhnlich, denn Wasser ist eine Art Beruhigungsmittel für die Seele.
Lass deine Seele aufblühen
Wie uns Achtsamkeit, Selbstfürsorge und kleine Rituale dabei helfen können, wieder in Verbindung mit uns selbst zu kommen.
Schreiben, um bei sich anzukommen
Journaling ist eine kraftvolle Methode, um Gedanken zu sortieren, Emotionen zu reflektieren und deine tiefsten Wünsche zu entdecken.
Meine neue Familie
Patchworkfamilien sind Bereicherung und Herausforderung zugleich. Nina C. Grimm zeigt, wie man aufkommende Konflikte und Rollen klären, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und dabei die Liebe lebendig halten kann.