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0 Sonnengruß

Der Sonnengruß ist der Klassiker unter den Asanas – eine eigenständige Übung, die in fast jeder Yogarichtung aber auch als Aufwärmübung ausgeführt wird. Also los gehts!

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0 Naturkosmetik

Ein neuer Trend nimmt immer mehr Fahrt auf: selbstgemachte, natürliche Kosmetikprodukte. Wir erklären, auf was bei der Herstellung geachtet werden sollte.

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0 Faszientraining tut gut

Ob Sie gezielt gegen lästige Zipperlein anüben oder Ihrem Körper einfach etwas Gutes tun möchten – mit Faszienübungen erreichen Sie beides! Hier finden Sie einige Übungen für mehr Beweglichkeit.

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0 Ikigai – Das Geheimnis der Hundertjährigen

Fernöstliche WeisheitenDen Japanern zufolge hat jeder Mensch ein Ikigai. Ikigai ist das, wofür es sich lohnt, morgens aufzustehen, oder auch ganz einfach: der Sinn des Lebens. Ein Ikigai hat jeder von uns, wir müssen nur geduldig forschen, um es zu finden. Wer es findet, hat die Chance, gesund und glücklich alt zu werden.

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0 Die heilende Kraft unserer Hände

Indem wir eine oder beide Hände gezielt an spezielle Körperstellen legen, können wir die in unseren Zellen gespeicherten Informationen beeinflussen und innere Blockaden lösen. Das hilft schnell gegen Stress, Wut, Enttäuschungen und körperliche Schmerzen.

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0 4 Tipps zur Allergieprävention bei Kindern

Immer mehr Menschen leiden unter verschiedenen Allergiesymptomen und die Zahl der Erkrankten scheint jährlich zu steigen. Gerade bei Kindern ist dies ein schwerwiegendes Problem. Ob allergische Asthmaerkrankungen oder Lebensmittelallergien: Eine Allergie spielt enorm in die Lebensqualität ein. Doch wie kann ich das eigene Kind schützen und gibt es Allergiepräventionen, die Eltern ergreifen können, um die Gesundheit des Kindes zu gewährleisten? Die folgenden 4 Tipps geben wertvolle Hinweise für die Praxis.

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0 Hör auf deinen Körper!

Mal zwickt es hier, mal zwickt es da. Meist ignorieren wir solche Signale. Wie wir zu einem neuen Körperbewusstsein finden, das zeigt die Medizinerin Rachel Carlton Abrams mit ein paar kleinen Übungen.

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0 Pretty Natural

Sieben Naturkosmetikrezepte zum Selbermachen: Ein Blick in den Kühlschrank genügt, und das Wellnessprogramm kann beginnen. Hier finden Sie alles, um sich im Alltag schön und gepflegt zu fühlen. Jedes einzelne Mittel eignet sich zudem noch als selbstgemachtes Geschenk.

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0 Schlaf und Glück

Können wir uns wirklich glücklich schlafen? Oder anders gefragt: Hat Schlaf irgendetwas mit Glück zu tun? Für die Schlaftrainerin Christine Lenz ist der Zusammenhang offensichtlich.

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0 Jeder Dritte Erwachsene leidet unter Schlafstörungen

Wer unter Schlafstörungen leidet, macht häufig die Erfahrung, dass er in seinem Umfeld auf wenig Verständnis stößt, wenn er seine Probleme mit dem Schlaf schildet. Wer gut schlafen kann, kann sich einfach nicht vorstellen, wie schwer es ist, wach zu liegen und am nächsten Tag erschöpft und ausgelaugt zu sein.

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0 Mit Düften heilen

Ätherische Öle helfen uns dabei, gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen und mobilisieren die Selbstheilungskräfte unseres Körpers. Wir zeigen einige der besten Anwendungen.

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0 Vergleichen lohnt sich: Zahnarztkosten finanzieren

Der Gang zum Zahnarzt ist manchmal leider in zweifacher Hinsicht schmerzhaft, denn nach der Behandlung wird dem Patienten die Rechnung für den Zahnersatz präsentiert. Die Preise für die Zahnarztbehandlung variieren sehr stark. Viele Patienten fragen sich zum einen, worin die Preisunterschiede begründet sind und zum anderen, wie sie die Zahnarztkosten finanzieren sollen.

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0 Gesundheitsschmuck für mehr Wohlbefinden

In der Hektik des Alltags kommt das Trinken oft zu kurz. Viele Menschen vergessen zum Beispiel bei der Arbeit das Trinken. Dehydration ist die Folge und Symptome wie Unkonzentriertheit, Kopfschmerzen, Leistungseinbußen, Beschleunigung der Herztätigkeit und Unwohlsein sind die Konsequenzen.

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0 Leben statt Liken

Smartphones haben unser Leben auf den Kopf gestellt. Wir reden nicht mehr, wir chatten. Wir fühlen nicht mehr, wir liken. Höchste Zeit, die Reißleine zu ziehen und wieder in Kontakt mit sich selbst und den eigenen Wünschen zu treten. Das Zauberwort heißt: Digital Detox.

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0 Jung und gesund – ein Leben lang: Der Telomer-Effekt

Warum altern Menschen unterschiedlich schnell? Warum sind manche bis ins hohe Alter geistig rege und tatkräftig, während andere bereits in jüngeren Jahren kränkeln und geistig abbauen? Schuld daran ist ein Verschleiß der Schutzkappen unserer Chromosomen, der Telomere. Wir erklären, was man dagegen tun kann.

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0 Pilates für Späteinsteiger

Pilates ist ein kontrolliertes und sehr effektives Training, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Unabhängig von Alter und Gesundheit kann jeder Mensch mit Pilates beginnen. Das Schöne daran: Bei regelmäßigem Training stellen sich schnell Erfolge ein.

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0 Lebendiges Wasser… was ist das?

Nadeen Althoff hat ein neuartiges Bio-Verfahren (Bionik) entwickelt, das unserem Leitungswasser seine ursprüngliche Energie und Lebendigkeit zurückgibt. Die Natur und das menschliche Herz-Kreislauf-System ist ihm dafür das Vorbild.

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0 Die heilende Seele der Pflanzen

Pflanzen kommunizieren mit unserem Immunsystem und stärken dabei unsere Widerstandskräfte. Doch leider verlieren wir immer mehr den Kontakt zur heilenden Natur. Wir zeigen, wie Sie die Verbindung zur Heilkraft der Natur wieder herstellen können.

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0 Mit neuer Energie ins Leben

Fühlen Sie sich gelegentlich antriebslos und ohne Energie? Möchten Sie wieder mehr Lebensfreude spüren? Das, was Sie blockiert, richtig loslassen? Dann bringen Sie die Energie und Harmonie zurück in Ihr Leben – durch die Aktivierung Ihrer Energiezentren.

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0 TouchLife Rückenmassage

Berührungen sind etwas Wohltuendes und regen unsere Selbstheilungskräfte an. Jeder, der einfühlsame Hände hat, kann anderen Menschen etwas Gutes tun. Das macht Spaß und bringt dem Rücken die ersehnte Entlastung.

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0 Gesund schlafen, besser leben

Die spezielle Energetisierung, die bei der fitalia energy angewandt wird, wandelt negativ wirkende Energiemuster in positiv wirkende um und ermöglicht eine tiefe Regeneration durch gesunde Schlafphasen. Das führt zu mehr Vitalität und Wohlbefinden sowie kürzeren Erholungszeiten.

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0 Der Quantencode für ewige Jugend

Marlin Schenk pflegte 2 Jahre lang seine gebrechliche Mutter und realisierte in dieser Zeit, dass andere Senioren im selben Alter weitaus fitter waren. Er stellte sich die Frage, was es mit der Gebrechlichkeit auf sich hat, und ist dem auf den Grund gegangen. Daraus ist ein Konzept entstanden, das heute als Online-Programm Synergaging erhältlich ist.

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0 Bessere Haltung durch innovative Kleidung

Die moderne Arbeitswelt hat uns zu Sitzmenschen gemacht und auch die Freizeit wird ausschließlich im Sitzen verbracht. Es ist ja so schön bequem. Die Folgen sind eine Überlastung der Wirbelsäule, Verspannungen und eine schlechte Körperhaltung. Abhilfe verspricht hier die haltungskorrigierende Bekleidung der Firma Alignmed. Unsere Redakteurin Carolin Morio hat die Hightech-Faser getestet.

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0 Endlich wieder besser sehen: Wie Sie Ihre Sehkraft mit der richtigen Ernährung steigern können

Sie werden überrascht sein, wie sehr unsere Ernährung mit unserer Sehkraft zusammenhängt. Denn auch unsere Augen werden natürlich über das Blut mit Nährstoffen versorgt – und die nehmen wir über unsere tägliche Nahrung auf. Sie können Ihren Augen also mit dem richtigen Essen etwas Gutes tun und nicht nur Ihre Sehkraft aktiv steigern, sondern auch Augenkrankheiten vorbeugen.

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0 Allergien natürlich lindern

Niesen, Jucken, Magengrummeln – Allergien äußern sich auf vielerlei Art. Immer mehr Menschen leiden darunter. Die Standardlösung: Antihistamin. Doch das muss nicht sein. Allergien kann man auch natürlich lindern.

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0 Der richtige Schuh bei Diabetes

Die idealen Schuhe für sie und ihn gibt es nicht? Genau darauf kommt es bei Patienten der Diabetes-Typen I und II aber an! Die Füße eines Diabetikers sind verletzlich sowie sehr empfindlich und sollten daher pfleglich behandelt werden. Neben anderen Hilfsmitteln sind es vor allem spezielle Schuhe, die helfen, die Füße der Patienten zu schonen.

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0 “Du kannst dein Leben mit Diabetes ändern”

Kennen Sie das Gefühl wenn Sie angestarrt werden? Kennen Sie das Gefühl wenn Sie ganz plötzlich im Mittelpunkt stehen obwohl Sie das gar nicht wollen? Genauso fühlte sich Maren Schinz bei jedem Restaurant Besuch, bei jeder Party – eigentlich bei jedem Treffen mit anderen Menschen seit dem Tag ihrer Diagnose und die da lautete: Diabetes. Hier erzählt Sie, was sich seitdem an ihrer Situation verändert hat und was ein kleines Täschen damit zutun hat.

0 Heilen mit den Fingerspitzen

Bio-Touch ist eine einfach zu erlernende Methode, mit der man Rücken- und Nackenschmerzen lindern kann. Dazu braucht man keine speziellen Geräte oder besondere Denkweise, nur Zeige- und Mitelfinger.

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0 Diabetes – Mein Leben danach

Heike Noack bekam vor drei Jahren die Diagnose Diabetes Typ 2. Wie sie dann ihr bislang sorgenfreies Leben umkrempelte und was ihr dabei half, mit der neuen Situation zurecht zu kommen, das beschreibt sie hier. Eine Ermutigung für alle, die in gleicher Weise betroffen sind.

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1 Schmerz lass nach!

Immer mehr Menschen leiden dauernd oder immer wieder unter starken Schmerzen. Weil die ärztliche Versorgung oft unzureichend ist, behandeln sie sich meist selbst und schlucken Schmerzkiller. Doch es gibt Alternativen.

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0 Fit bleiben im Alter

Um die körperliche Selbstständigkeit zu bewahren und auch im Alter noch die Einkaufstasche nach Hause tragen zu können, ist regelmäßiges Training unerlässlich. Vielen Senioren, die im Alter anfangen Sport zu treiben, geht es nicht nur körperlich besser, sie fühlen sich auch geistig fitter.

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0 Endlich schmerzfrei!

Gehören Sie auch zu den Menschen, die unter gelegentlichen oder sogar chronischen Rückenschmerzen leiden? Rückenschmerzen gehören neben Grippe und Erkältungen zu den häufigsten Ursachen für Krankschreibungen im Berufsleben. Zwei Drittel aller Erwachsenen in Deutschland sind davon betroffen.

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0 Earthing

Es tut einfach gut, barfuß am Strand entlangzulaufen. Doch woher kommt dieses angenehme Gefühl? Die Antwort liegt in der elektromagnetischen Qualität der Erde. Earthing ist ein genial einfacher Weg, um diese Energie für die Gesundheit zu nutzen – ganz ohne Anstrengung.

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0 Stress lass nach!

Mit dem Stress ist das so eine Sache, denn wie wir auf ihn reagieren, ist je nach Persönlichkeit verschieden. Der eine gerät in panische Hektik, die andere in eine Art Erstarrung. Doch Strategien gegen den Stress gibt es für alle Typen. Finden Sie heraus, welcher Stresstyp Sie sind.

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0 Hüpf mal wieder!

Hüpfen ist ein Bekenntnis zum Augenblick, zur Schönheit und Heiterkeit eines jeden Moments. Und natürlich tut es auch unserer Gesundheit gut. Und: Im Hüpfen verbinden sich Himmel und Erde. Wir erinnern an eine vergessene Art der Fortbewegung.

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0 Jung bleiben!

Jeder Mensch, egal welchen Alters, ist in der Lage, sein geistiges Konto ständig neu aufzufüllen. Wer also auch im Alter jung bleiben will, der kann jetzt schon einiges dafür tun. Sieben Tipps, die von Experten empfohlen werden.

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0 Mit Bach-Blüten gegen Burnout

Der Burnout ist eine körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung aufgrund extremer Überlastung. Auch wenn sie kein Allheilmittel sind: Aber rechtzeitig eingesetzt, können Bach-Blüten-Essenzen in solchen Fällen gute Dienste leisten.

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1 Mein starker Rücken

Wir zeigen Ihnen einige der effektivsten Übungen, um Rückenschmerzen zu beseitigen oder zu verhindern. Damit stärken Sie Ihren Rücken, und lindern rasch Ihre Beschwerden. Das Motto unserer Übungen lautet: Bewegung statt Schonung – vor allem Bewegung, die Freude macht. Bei den Übungen geht es um Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.

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0 Altersdemenz – Wenn sich die Seele zurückzieht

Die Altersdemenz ist eines der drängendsten Probleme unserer Tage. Statt der Fixierung auf den zunehmenden Gedächtnisverlust, lenkt der Theologe Hans Stolp die Aufmerksamkeit auf ein mögliches geistiges Wachstum des Dementen. Ein neuer Ansatz, der Angehörigen im Umgang mit der Krankheit helfen könnte.

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0 Magen-Darm-Erkrankungen sanft heilen

Verstopfung, Durchfall und Sodbrennen – nur allzu oft leiden wir während unseres Lebens an Magen Darm Erkrankungen. Wir verraten wie positive Darmbakterien, Mayr-Kuren und die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) unsere Verdauung wieder auf Trab bringen.

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0 Schwachstelle Rücken

Autsch! Der Schmerz durchfährt Sie wie ein Stromschlag, dabei wollten Sie nur schnell die Getränkekisten aus dem Auto holen. Kommt Ihnen das bekannt vor? Dann wird es Zeit für ein kurzes Rückentraining

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0 Die 5-Minuten-Entspannung

Stress im Job, Hektik im Alltag und ein strammes Freizeitprogramm – da ist es kein Wunder, wenn sich der Nacken verspannt, Rücken und Schultern schmerzen. Mit einem achtsamen Blick auf sich selbst und einfachen Minuten-Übungen lassen sich aber typische Beschwerden rasch lindern.