Als Alleinerziehende im Neubaugebiet hocken“, ich konnte mir damals Schöneres vorstellen. Auf dem Land sind im Sommer alle zur Grillparty eingeladen. Sonntags auf dem Spielplatz in der Stadt: engagierte Väter, die mit ihren Kleinen herumtollen, Mütter, die in Gruppen stehen. „Alle machen ‚auf heile Familie‘ und ich hocke hier alleine mit Kind.“ So denken viele geschiedene Mütter, vor allem, wenn die Trennung noch frisch und eine emotionale Achterbahnfahrt ist. Eine Trennung mit Kind ist und bleibt eine fette Lebenskrise und es ist völlig normal, dass wir in den ersten Monaten extrem belastet sind. Umso wichtiger ist eine emotionale Resilienz, um herausfordernde Zeiten wie diese gut meistern zu können.
Ein Mantra der Gelassenheit von Michael Korth sagt: „Auch das geht vorbei.“ Denn eine Trennung – insbesondere nach einer unglücklichen Ehe, in der wir uns selbst verloren haben, in welcher jahrelanges Schweigen oder Streit, Lieblosigkeit, fehlende Leidenschaft und Dauerstress an der Tagesordnung waren – ist eben auch eine große Chance auf ein neues, persönliches Lebensglück.
Goodbye altes Rollenmodell
Unsere Generation räumt durch die mittlerweile gesellschaftlich anerkannten Trennungen mit der 50er-Jahre-Sicht „Wirtschaftsgemeinschaft Ehe” auf. Eine Trennung mit Kind ist nichts Unnormales mehr. „Was sollen die Leute sagen?” ist uns egal geworden. Uns steht nach einer Trennung im Prinzip alles offen. Wenn wir mutig sind, wenn wir veraltete Denkweisen und unsere selbst geschaffenen Grenzen im Kopf endlich loslassen, sind wir wirklich frei. Wir können die Welt da draußen, unseren Ex-Partner oder die Umstände der Trennung nicht ändern, aber was wir immer ändern können, ist unsere innere Einstellung zu den Dingen. Denn echter Frieden kann nur in uns selbst entstehen.
Du bist so viel mehr als „Mutter oder Ehefrau von …“
Wenn wir das erste Tief erst einmal überstanden haben, geben viele ehrlich zu, dass sie sich in der Ehe sowieso komplett selbst verloren haben, oft sehr unzufrieden waren und sich gefragt haben: „War das etwa alles?“ Und genau deswegen steckt in einer Trennung wirklich die Chance für einen echten Neubeginn, ein sinnerfülltes Leben, eine neue, glückliche Partnerschaft und tief empfundenen, inneren Frieden in unserem ganz normalen Alltag. Die meisten (und auch ich persönlich) sagen aus tiefstem Herzen: „Ich bin heute so viel glücklicher. Endlich kann ich ich selbst sein.“
Du bist nicht allein
Leider ist es in unserer Gesellschaft oft noch so, dass „Alleinerziehende” mitleidig angeschaut werden. Das finde ich schade, denn ich fühle mich überhaupt nicht als „Opfer der Umstände”. Aber ich habe auch jeden Tag etwas dafür getan, dass es mir schon bald nach der Trennung wieder gut gehen konnte. Als selbst geschiedene Mutter und Coach gehe ich deswegen mit „Happy Single Mum” von Herzen dafür los, alleinerziehende Mütter mental zu stärken, dass sie wieder in ihre eigene Kraft kommen und sich ein Leben aufbauen, das wirklich ihnen entspricht. In meiner Community lassen wir veraltete Denkweisen um Rollenmuster los, übernehmen Verantwortung für unsere Gefühle, Verantwortung für das eigene Leben und versuchen für unsere Kinder, mit ihrem Papa weitestgehend Frieden zu schließen.
Die Chance auf einen echten Neuanfang
Mehr Sinn in der zweiten Lebenshälfte, eine wiedergefundene Freiheit, neue Abenteuerlust, mehr Leichtigkeit und eine gewisse Demut dem Leben gegenüber ist das, was sich die meisten getrennten Mütter bei „Happy Single Mum“ wünschen. Hierfür bekommen die Frauen nicht nur viele Ideen und Inspiration, beispielsweise in meinem Podcast, darüberhinaus gebe ich auch konkrete Lösungsschritte in Form von Webinaren, Workshops und 1:1 Coachings an die Hand. Die Frauen entscheiden selbst, ob sie den persönlichen Austausch unter Gleichgesinnten wählen oder für sich allein ihre Übungen bearbeiten.
Mein Date mit mir
Dein Alltag ist sehr voll und du hast das Gefühl, nur zu funktionieren und wenig Zeit für dich selbst zu haben? Mit meinem Self-Care-Ritual für Single Mums [Mein Date mit mir] lernst du, dich auch im vollen Alltag mehr um dich selbst zu kümmern.
– Finde täglich 15–30 Minuten, in denen du dir fest vornimmst, dich hier NUR um dich zu kümmern.Dein Seelenwohl ist wichtiger als Haushalt & Co.
– An welchem Ort kannst du es dir in deinem Zuhause so richtig schön machen?
– Kaufe dir ein schönes Notizbuch und beginne, von nun an täglich diese Fragen zu beantworten:
· Was brauche ich gerade wirklich?
· Ein bis drei Dinge: Wofür bin ich heute dankbar?
· Ein bis drei Dinge: Worauf bin ich heute wirklich stolz auf mich?
– Warum wird heute ein guter Tag?
– Schreibe besser weniger, dafür aber regelmäßig. Schon bald wirst du merken, dass sich etwas in dir verändert. Dein persönliches Handwerkszeug für einen positiven Neustart als Single Mum in 2025.
Franziska Karl ist die Gründerin vom Podcast [Happy Single Mum] und ausgebildeter Coach für alleinerziehende Mütter. Als geschiedene Mutter kennt sie die innere Welt und die täglichen Herausforderungen von alleinerziehenden Müttern sehr gut und hat mittlerweile eine Community von mehreren Tausend Single Mums. Mehr unter www.franziskakarl.de
Wenn du, liebe Leserin, das Gefühl hast, vor Ort die einzige Single Mum zu sein, schau bei „Happy Single Mum“ vorbei. Ich freue mich auf dich.
Auf ein positives 2025. Deine Franziska Karl.
