Die Kunst im Hier und Jetzt zu leben

Vielleicht hast du dich viel lange im Außen verloren – in Gedanken, im Funktionieren, bei all den anderen. Nur bei dir selbst – da warst du viel zu selten. Hiekyoung Blanz zeigt, wie es dir wieder öfter gelingt, ganz im Moment und bei dir selbst zu sein.

Wer kennt das nicht: Unter der Dusche taucht plötzlich die Frage auf, ob wir die Haare eigentlich schon gewaschen haben. Wir lesen eine Seite in einem Buch und stellen am Ende fest, dass wir längst abgeschweift waren. In einem Gespräch hören wir nur scheinbar zu und formulieren innerlich bereits die eigene Antwort. Oder wir betreten ein Zimmer und ertappen uns dabei, dass uns entfallen ist, weshalb wir überhaupt hineingegangen sind.
Unser Alltag ist voller solcher kurzen Abwesenheiten. Dabei funktionieren wir erstaunlich gut, während unsere Gedanken längst bei dem sind, was war oder erst noch kommt. Oft fällt uns das erst auf, wenn wir wieder dort ankommen, wo unser Körper schon die ganze Zeit gewesen ist. Wie gegenwärtig sind wir also wirklich in unserem eigenen Leben?
Genau damit beschäftigt sich die Coachin und Autorin Hiekyoung Blanz. Ihr Ansatz beginnt bei der Frage, wie wir wieder stärker mit unserem eigenen Erleben in Kontakt kommen.

Vom Verstehen zum Erleben

Hiekyoung Blanz kennt diese Distanz zwischen Denken und unmittelbarem Erleben aus zwei sehr unterschiedlichen Erfahrungswelten. Viele Jahre arbeitete sie als Improvisationstänzerin und beschäftigte sich damit, wie Präsenz im Körper entsteht. Später kam mit „The Work®“ von Byron Katie die intensive Beschäftigung mit unseren Gedanken und inneren Geschichten hinzu, durch die wir uns selbst und das, was uns geschieht, deuten. In ihrer Arbeit begegnete Blanz dabei immer wieder derselben Diskrepanz. Viele konnten ihre Verhaltensmuster erstaunlich präzise erklären und hatten sich längst intensiv mit sich selbst beschäftigt, doch zwischen dem, was sie über sich wussten, und dem, was sie tatsächlich spürten, blieb eine Lücke. Blanz folgerte: „Das Wissen fehlt ihnen meist nicht. Was fehlt, ist die Erfahrung, sich wirklich bei sich zu fühlen.“
Aus dem Zusammenspiel von Gefühl und Wissen entwickelte Blanz IntuiMotion®. Ein Modell, das über Körper, Bewegung und Stille vom Verstehen ins Erleben führen soll. Eine Kernaussage ihrer Theorie bringt sie in zwei Sätzen auf den Punkt. „Die Frage beginnt im Denken. Die Antwort zeigt sich im Körper.“
Damit verschiebt sich der Fokus auf die entscheidende Frage, wie sich das, was wir längst verstanden haben, tatsächlich anfühlt.

Der Körper als Zugang zur Gegenwart

Für Blanz liegt der unmittelbarste Zugang zur Gegenwart im Körper. Während unser Denken mühelos durch verschiedene Zeiten wandert, ist die physische Wahrnehmung immer an das Jetzt gebunden. Blanz macht deshalb konkrete Empfindungen wie Atem, Wärme, Gewicht oder den Kontakt zum Boden zum Ausgangspunkt von IntuiMotion®. Spüren bedeutet für sie, das wahrzunehmen, was bereits da ist.
Ellen Kuhn
Zum Weiterlesen:
Hiekyoung Blanz, Die Kunst, im Hier und Jetzt zu leben, Mankaus Verlag, 20 Euro

Den ganzen Artikel findest du in unserer bewusster leben Ausgabe 6/2026