Ausgiebiges Strandwandern, entspannende Yoga-Einheiten und ganz viel Freiheit fürs eigene Ich: Eine Fastenwoche auf Sylt ist eine Auszeit vom Alltag und eine Wohltat für Körper und Geist. Unsere Autorin Christina hat’s ausprobiert und sich für das sanfte Basenfasten entschieden.
Mit voller Kraft scheint die Wintersonne auf den weich-weißen Sand. Plätscherwellen rollen mir entgegen. Wie ich diesen Moment jedes Mal aufs Neue genieße! Mindestens einmal am Tag gehe ich das kleine Stück vom Fastenhaus hinüber zu den Dünen. Ich stapfe die Stufen empor, atme tief durch. Der Blick auf die Nordsee beruhigt. Überhaupt ist Ruhe etwas, das ich während meiner Basenfasten-Woche sehr schätze. Alleine und in meiner Gruppe. Ich treffe neue Menschen, mit denen ich lache, schweige und mich auf so angeregte Art unterhalte, als würden wir uns schon ewig kennen. Dabei eint uns zunächst nur das Interesse an einer Woche Fasten auf Deutschlands nördlichster Insel, mit Aussicht auf viel Draußenzeit.
Es ist der vierte Morgen meiner Auszeit. Hausdame Birgit serviert winterliches Obst mit einer knackigen Mischung frisch gerösteter Kerne und Saaten. Mit einem angenehmen Hauch Zimt. Mmmh! Wir stärken uns für die Vormittags-Wanderung: Fastenleiterin Andrea nimmt uns mit in den Norden der Insel. Dorthin, wo Südostwind heute das Dünengras entschieden zur Seite drückt. Dorthin, von wo wir auf Deutschlands einzige Wanderdüne schauen und ich mich wieder und wieder nach kleinen Strandfunden bücke.
Bewegung ist das A und O
Tägliche Bewegung ist ein fester Bestandteil der Fastenangebote. Die Leiter von Fasten-Sylt, Minu und Frank Ahlers, sind überzeugt: „Bewegung ist einfach das A und O.“ Ob Wandern, Radfahren, Yoga oder Pilates: Ich entscheide jeden Tag aufs Neue, was sich richtig anfühlt. Auch das gefällt mir gut: Ich kann mich der Gruppe anschließen oder auch mal etwas für mich tun. An diesem Nachmittag wird das eine Runde wohlige Wärme in der Sauna sein.
Beim Mittagssüppchen plaudere ich mit Annette und Ute. Die Freundinnen kommen aus Köln und sind, wie ich, zum ersten Mal dabei. Voller Begeisterung spricht Ute von ihrer Urlaubswoche und Annette ist hin und weg von der Vielfalt der basischen Rezepte. Wir sind uns einig: Das hier ist absolut kein Verzicht, sondern purer Genuss. Es geht darum, den Körper mit basischer Ernährung und mit dieser individuellen Mischung aus Ruhe und Bewegung zu entgiften und zu entlasten. Wir drei stellen fest, dass sich schon in unseren ersten Tagen eine gewisse Leichtigkeit eingestellt hat. Von erfahrenen Teilnehmern höre ich außerdem, dass durch das Fasten gar Dauerkopfschmerzen verschwunden sind und sie gelassener durch den Alltag gehen.
Neugier aufs Buchingerfasten
Wir überlegen, welche Elemente der Fastenwoche es wohl in unseren Alltag schaffen werden. Ich habe Frank Ahlers im Ohr, der mir ganz am Anfang sagte: „Es geht nicht darum, das ganze Leben umzukrempeln. Wenn es gelingt, auch nur eine Sache in den Alltag zu übertragen, ist das richtig viel wert.” Ich denke, ich werde die eine oder andere Frühstücksinspiration mitnehmen. Die Wärme des Kompotts tut mir gut und sogar meine Blutzuckerwerte sind erstaunlich stabil. Basenfasten funktioniert wirklich für jedermann!
Ute ist derweil neugierig geworden auf das Buchingerfasten. Das ist deutlich verzichtvoller als das Basenfasten. Dennoch fange ich an, darüber nachzudenken, es im nächsten Jahr einmal auszuprobieren. Wieder auf Sylt, wieder in der Gruppe. Ich mag den inspirierenden Austausch und die Struktur der Tage und weiß nun, dass ich mich jederzeit auch mal zurückziehen kann. Für meine Runden in die Dünen zum Beispiel. Während die Dynamik der Gruppe und das Programm aus u.a. Yoga, Liebscher & Bracht-Übungen und abendlichen Fachvorträgen es mir sicher auch dann einfacher macht, wenn das Durchhalten mal schwerfällt.
Ob Basen- oder Buchingerfasten: Das Team von Fasten-Sylt setzt auf viel Bewegung, Wohlfühlatmosphäre und Individualität im Fastenalltag. Ausgebildete Fastenleiter und Heilpraktiker begleiten professionell und herzlich die Fastenwochen.
Tel. + 49 (0)4651-927456
www.fasten-sylt.de
