Die wenigsten rechnen am Tag ihrer Hochzeit damit, eines Tages vor dem Scherbenhaufen des Lebens zu stehen. Trennungen passieren an jeder Ecke. Jede dritte Ehe wird heute geschieden. Und für die meisten kommt es zu einer großen Lebenskrise. Das müssen wir gar nicht schönreden. Besonders wir Mütter haben das Gefühl, uns selbst irgendwo auf dem Weg als Frau verloren zu haben.
Kein Verstecken mehr hinter der Mutterrolle
Die meisten denken unbewusst immer noch, dass man mit Partner und Familie glücklicher und mehr wert sei als geschieden (mit Kind). Schleichend haben wir das 50er-Jahre-Denken unserer Mütter und Großmütter übernommen: Wirtschaftsgemeinschaft Ehe. Um jeden Preis. Lächeln, Fassade wahren, weitermachen. Egal, wie unglücklich oder ungeliebt wir uns vielleicht gefühlt haben. Doch für Frauen wie mich – und viele Tausende andere in unserer Happy Single Mum Community – ist die Trennungskrise oft der Startschuss für die beste Beziehung unseres Lebens: nämlich die zu uns selbst. Heute wollen wir uns nicht mehr hinter einem Partner verstecken oder uns durch die Kinder und den Alltag ständig von uns selbst ablenken.
Hamsterrad und nur funktionieren? Ohne uns.
Wir wollen uns mit uns selbst auseinandersetzen, weil wir uns mehr vom Leben wünschen als einen Alltag voller To-do-Listen, gesellschaftlicher Verpflichtungen oder oberflächlichem Small-Talk. Und eine „Opferhaltung“ ist ohnehin out. Leider gewinnen wir keinen Blumentopf mehr, wenn wir Alltag/Erziehung/Job/Finanzen auch ohne Partner auf die Reihe bekommen.
Die echten Lebensfragen für mehr Sinnhaftigkeit
Die Zeit rennt uns davon. Da draußen wird es schwieriger. Statt darüber nachzugrübeln, was „die Leute sagen“, lasst uns doch die echten Lebensfragen stellen:
Wer bin ich eigentlich wirklich, außerhalb der Mutter- und Ehefrauen-Rolle?
Was will ich eigentlich noch in der 2. Lebenshälfte?
Was bedeutet für mich wahrer Lebenssinn und wie sieht mein Beitrag dazu aus?
Wie kann ich eine echte Partnerschaft auf Augenhöhe führen, in der es nicht mehr nur um Kindererziehung oder Hauskredite geht, sondern um gemeinsames, inneres Wachstum oder gar Seelenverwandtschaft?
Ein echter Neustart beginnt in uns
Manchmal kommen wir um eine Therapie, eine Kur oder das disziplinierte Umsetzen von neuen Gewohnheiten der Selbstfürsorge nicht herum – auch wenn die Kinder da sind und der Alltag viel zu voll ist. Denn ein echter Neustart beginnt im Tun. Das heißt eine innere Haltungen einüben, die Verantwortung für sich selbst und die eigenen Gefühle übernehmen oder es mal aushalten, nur mit sich selbst und der Stille zu sein.
Raus aus der Komfortzone.
Tagebuch schreiben statt Netflix.
Echtes Leben statt Social Media.
In Gesprächen offen über Gefühle sprechen.
Eigene Lebensziele verfolgen, statt es allen recht zu machen.
Nein sagen und persönliche Grenzen erkennen können.
Ja, es ist anstrengend, aber es lohnt sich. Der Moment, wenn wir eine tiefe Verbindung zu uns selbst spüren, auch wenn wir gerade ganz allein sind. Ein echter Neubeginn eben.
Mehr Lebenssinn im ganz normalen Alltag
Nichts ist wertvoller als unser innerer Frieden und unsere mentale Gesundheit. Stabil zu bleiben für das, was noch kommt. Nichts ist erfüllender, als im Einklang mit sich selbst und den eigenen Werten zu leben. Innerlich so voll zu sein, dass wir abgeben können. Dass wir auch für andere da sein können, die es dringend brauchen. Mehr Sinnhaftigkeit im normalen Alltag zu spüren. Sich um Nachbarn kümmern, für Kinder in Not, Tier- oder Naturschutz einsetzen oder sich vielleicht in der Kommunalpolitik engagieren, wenn sich da oben was für unsere Kinder und Enkelkinder verändern soll. Kurzum: Die Welt mitgestalten. Ein gutes Vorbild sein.
Aber das können wir nur, wenn wir in uns selbst zu Hause sind. Auch mal ohne Partner und auch, wenn die Kids bei Papa, in der Pubertät oder sonst wo sind. Lasst uns zusammentun, Verantwortung übernehmen und uns gut um uns selbst kümmern, damit wir auch für andere da sein können! Wäre das nicht ein wahrer Neubeginn für uns Single Mums?
Deine Franziska Karl
von Happy Single Mum
Der Weg zu mehr Sinnhaftigkeit als Single Mum
Happy Single Mum ist für Frauen wie dich, die mehr vom Leben wollen, als nur zu funktionieren … damit sie den Weg zu sich selbst und einem aufregenden Leben wiederfinden.
Möchtest du als Single Mum endlich neu durchstarten und 2026 zur vielleicht besten Reise deines Lebens machen? Schau bei uns vorbei und lass dich inspirieren, wie ein erfüllendes und sinnhaftes
Leben nach einer Trennung mit Kind für dich aussehen kann.
www.franziskakarl.de
Franziska Karl ist die Gründerin des Podcasts [Happy Single Mum] und ausgebildeter Coach für alleinerziehende Mütter. Als geschiedene Mutter kennt sie die innere Welt und die täglichen Herausforderungen sehr gut und begleitet mittlerweile eine Community von mehreren Tausend Single Mums.
