In einer Welt, in der ein gesundes und erfülltes Leben immer mehr in den Fokus rückt, gewinnt ein Trend zunehmend an Bedeutung: Longevity. Dabei geht es nicht nur um das Erreichen eines hohen Alters, sondern um das bewusste Gestalten der Jahre, die vor uns liegen. Von mentalen Praktiken wie z.B. Yoga über Eisbaden, Moorbäder oder Fasten – Longevity ist facettenreich, gewinnt immer mehr Anhänger und erobert inzwischen auch die Welt der Bio Hotels.
Mental Health: Das Fundament für ein langes und erfülltes Leben
Langlebigkeit beginnt im Kopf – denn psychische Gesundheit ist der ultimative Jungbrunnen. Stress, Schlafmangel und emotionale Belastungen sind wahre Lebenszeit-Räuber. Forschungen zeigen, dass Achtsamkeitstechniken, Meditation und ein gezieltes Stressmanagement entscheidende Faktoren sind, um gesünder und auch länger zu leben. Viele Bio Hotels haben genau darauf spezialisierte Programme entwickelt, die Gästen helfen, in ihre mentale Kraft zu kommen und so ihre Lebensqualität nachhaltig zu steigern.
Tom Kraus ist Mental Health Coach im Naturhotel Chesa Valisa. Auf Wunsch begleitet er Gäste mit individuell angepassten Techniken zu mehr Achtsamkeit, Resilienz und emotionaler Stabilität. Nadja Blumenkamp aus dem Biohotel Rupertus setzt auf die Kraft der Natur und das Konzept des Waldbadens, um Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu stärken. Gäste des Chesa Valisas erleben unter ihrer Anleitung geführte Waldmeditationen und Achtsamkeitsübungen, die helfen, sich wieder mit der Natur zu verbinden. Ursula Wagner vom Naturresort Gerbehof bietet als zertifizierte Philippi-Therapeutin diverse Treatments wie bspw. Biomotivation an, die beim Stressabbau helfen und neue Perspektiven für einen achtsamen Alltag öffnen.
Eisbaden: Frischekick für Körper, Geist und Immunsystem
Kaum ein Trend hat in den letzten Jahren für mehr Aufsehen gesorgt als das Eisbaden. Influencer tauchen in gefrorene Seen, Wim-Hof-Jünger schwören auf die heilende Kraft der Kälte. Und tatsächlich: Wissenschaftliche Studien belegen, dass kalte Temperaturen die Zellregeneration ankurbeln, das Immunsystem stärken und sogar Entzündungsprozesse im Körper reduzieren können. Die Durchblutung wird angekurbelt, Endorphine fluten den Körper. In der Gruppe der Bio Hotels bieten das Berghüs Schratt im Allgäu und das Bio-Natur-Resort Retter in Österreich regelmäßig Eisbaden-Workshops und Wim-Hof-Retreats an.
Comeback des Moorbads: Heilender Schlamm mit Benefits
Was nach einem Relikt aus der Kurhotel-Ära der Großeltern klingt, erlebt derzeit ein luxuriöses Revival: Moorbäder. Im Biohotel moor&mehr wird die Kraft des Moors genutzt, um Entzündungen zu lindern, die Haut zu verjüngen und den Körper zu entgiften. Die mineralreichen Schlammbäder werden in Verbindung mit Massagen und Detox-Programmen angeboten und sind der perfekte Mix aus Tradition und moderner Longevity-Philosophie.
Das Besondere an dem Bad Kohlgruber Moor: Es ist ein Bergkiefern-Hochmoor, das wissenschaftlich als das bestuntersuchte Moor weltweit gilt. Erhitzt auf 42 Grad, wärmt und durchblutet es den ganzen Körper und fördert die Ausscheidung von Schadstoffen. Sozusagen ein natürliches Detoxing, das als langanhaltendes Wohlbefinden noch Tage nach der Anwendung wirkt.
Fasten: Die ultimative Verjüngungskur
Kaum eine Methode zur Lebensverlängerung ist so gut erforscht wie das Fasten. Intervallfasten, Heilfasten oder ayurvedisches Detox – die bewusste Nahrungskarenz sorgt dafür, dass der Körper in einen Reparaturmodus wechselt und sich selbst regeneriert. Autophagie, der „Selbstreinigungsprozess“ der Zellen, wird angeregt, Entzündungen gehen zurück und der Stoffwechsel bekommt ein Reset. Fastenkuren sind in den Bio Hotels eines der am häufigsten angebotenen Gesundheitsprogramme.
Die Bio Hotels inkl. aktueller Angebote und Retreats unter www.biohotels.info
