Gewichtsverlust ist nicht nur für den eigenen Körper gut, sondern kann auch positive Auswirkungen auf unsere Umwelt haben. Während Nachhaltigkeit besonders in den letzten Jahren immer mehr in den Vordergrund gerückt ist, ist gleichzeitig auch das Bewusstsein für den Zusammenhang mit dem eigenen Lebensstil gestiegen. Abnehmen und das eigene Gewicht spielen dabei eine zentrale Rolle, denn hier fließen viele Faktoren zusammen. Ob Ernährung oder Bewegung, es lassen sich viele nachhaltige Punkte festhalten. Wir schauen uns diese Überschneidungen einmal genauer an.
Gesunde Ernährung ist umweltfreundlich
Wer abnehmen möchte, der wirft in vielen Fällen zuerst einen Blick auf die eigene Ernährung. Unsere Kalorienaufnahme sowie die Verarbeitung der Lebensmittel können eine entscheidende Rolle spielen. Und hier setzt auch direkt der erste Faktor der Nachhaltigkeit an.
Saisonal und regional kochen
Eine gesunde Ernährung steht oft mit einem Fokus auf frische und lokale Zutaten in Verbindung. Man verzichtet auf verarbeitete Lebensmittel und konzentriert sich eher darauf, selbst zu kochen und mit frischen Lebensmitteln zu hantieren. Die Überschneidung zur Nachhaltigkeit wird hier deutlich, denn ähnliche Ansätze treffen auch dabei zu. Je regionaler Produkte sind, desto kürzer ist der Transportweg und dadurch die Umweltbelastung. Auf saisonale Lebensmittel trifft dasselbe zu, denn diese werden ebenfalls aus fernen Ländern importiert.
Aus qualitativ hochwertigen Quellen
Gleichzeitig achtet man auch mehr auf die Herkunft und die Herstellung von Lebensmitteln. Fleisch ist ein gutes Beispiel, denn hier gibt es gravierende Unterschiede in der Haltung und Verarbeitung. Weniger Fleisch zu essen ist der erste Ansatz, und wenn es doch gegessen wird, sollte es eine hohe Qualität aufweisen und aus guter Haltung kommen. Die Zusammenhänge mit Nachhaltigkeit, guter Tierhaltung und Umweltfreundlichkeit werden auch hier deutlich.
Sein Leben nachhaltig verbessern
Nachhaltigkeit trifft nicht nur auf die Umwelt, sondern auch auf uns selbst als Menschen zu. Nachweislich sind Leute mit Übergewicht mehr von Krankheiten wie Diabetes betroffen, zudem erschwert sich oft der Lebensalltag und viele Aspekte fallen einem schwerer. Auch mentale Probleme sind oft stärker vertreten.
Daher hat das Erreichen und Halten des gewünschten Körpergewichts in den meisten Fällen eine positive Auswirkung auf unser Leben. Körperliche Beschwerden verringern sich und auch die mentale Gesundheit profitiert von einer entsprechenden Lebenseinstellung.
Sport und Bewegung gegen Stress
Stressbewältigung ist dabei ein wichtiger Faktor, der zu einem besseren Leben führt. Und neben einer gesunden Ernährung ist es vor allem Sport, der dabei hilft und einen guten Ausgleich bringt. Wer sich oft an der frischen Luft und im Sonnenschein aufhält, der tut seinem Körper etwas Gutes! In diesem Sinne ist auch Bewegung eine nachhaltige Aktivität, die das Leben maßgeblich beeinflussen kann.
Langfristiges Denken etablieren
Nachhaltigkeit steht für etwas, das über einen langen Zeitraum in einem guten Zustand erhalten bleiben soll. Auch für Menschen, die beispielsweise mit einer Abnehmspritze wie Ozempic abnehmen, sind diese Faktoren entscheidend. Denn wer sein Gewicht halten möchte, der sollte auf Empfehlung auch ein gesünderes Leben führen. In Kombination tut das dem Körper und Geist gut, integriert aber auch die bisher genannten Faktoren für Ernährung und Sport. Mehr Informationen erhalten Sie bei The Body Clinic.
