Ich finde ja, uns Frauen kann wirklich niemand vorwerfen, nicht genug für Body & Soul zu tun. Die tägliche Dosis Supplements, die optimale Eiweißdeckung dank Skyr, Magerquark & Co, wöchentlich Yoga, Gym & Bauch, Beine, Po… und trotzdem sieht das Wohlfühlgewicht anders aus, der Schlaf war auch schon erholsamer und die Stimmung kippt manchmal schneller als man das dazugehörige Hormon benennen kann. Und trotzdem machen wir einfach weiter.
Wir sind so gewohnt, Unpässlichkeiten — egal ob Körper oder Seele betreffend — auf die unterschiedlichsten Arten wegzuoptimieren, dass wir manchmal vergessen: Beides ist eine untrennbare Einheit. Und diese „Unpässlichkeiten“ sind eigentlich Signale unseres Körpers, dass er wieder etwas mehr Aufmerksamkeit und Fürsorge bräuchte. Dabei wäre genau das der Schlüssel. Aber wie so oft ist am Ende des Hamsterrads dafür leider wieder keine Zeit übrig. Ich kenne dieses Gefühl sehr gut – nicht nur aus meiner Gesundheitspraxis, sondern auch aus eigener Erfahrung. Nach über 20 Jahren in einem internationalen Konzernvertrieb, vielen Jahren mit pflegebedürftigen Familienmitgliedern, Kindererziehung & Care-Arbeit hat mein Körper irgendwann einfach „Stopp“ gesagt.
Was Frauen in der Lebensmitte brauchen
Rückblickend war dieser Moment das Beste, was mir passieren konnte. Denn er hat mich dazu gebracht, wieder hinzuschauen – aber nicht mehr nur oberflächlich, sondern ganzheitlich, um wirklich zu verstehen, was Frauen in der Lebensmitte brauchen.
Unter den vielen Aus- und Fortbildungen zum Thema „Ernährung & Psyche stärken“ war sicherlich die wertvollste das Wissen um die ganzheitliche 5-Elemente-Ernährung der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die TCM blickt individuell auf jeden Menschen und findet für jeden die passende, typgerechte Ernährung, was gerade in den Wechseljahren zwischen 40 – 65 Jahren so wertvoll und wohltuend ist. Denn dank der Thermik, die alle Lebensmittel in erhitzend, wärmend, neutral, kühlend oder kalt klassifiziert, unabhängig davon, ob Du sie roh, gekocht oder als Smoothie zu Dir nimmst, kannst Du mit den passenden Lebensmitteln genau da unterstützen, wo Du es gerade brauchst. Du kannst z.B. mit kühlender Banane, Joghurt, Tomate oder Gurke Dein System abkühlen, wenn Du zu viel innere Hitze und dadurch z.B. Hitzewallungen oder Nachtschweiß hast.
Was dir wirklich guttut
Falls Du aber von zu viel kalten Lebensmitteln wie Skyr, Mozzarella oder Smoothie wie so viele Frauen heutzutage eine „schwache Mitte“ hast und dadurch ständig kalte Hände & Füße, Dich oft müde und anfällig fühlst, obwohl Du doch so auf vitaminreiches Essen achtest, dann kannst Du Dir mit neutralen und wärmenden Lebensmitteln Gutes tun, z.B. mit Ingwer, Hokkaidokürbis, Süßkartoffeln oder Walnüssen. Das bringt Dich in die Selbstwirksamkeit – weil Du wieder weißt, was Dir wirklich guttut und Du wieder besser für Dich sorgen kannst.
Außerdem spielen in der TCM Emotionen eine zentrale Rolle, weil sie direkt mit unseren Organen verbunden sind und daher auch mit den passenden Lebensmitteln unterstützt werden können. In der TCM-Lehre steht anhaltende Wut in Verbindung mit der Leber, dauerhaftes Grübeln mit Milz und Magen, Trauer mit der Lunge.
Der ganzheitliche Blick auf dich
Ein ganzheitlicher Blick auf Deine emotionale Situation kann das passende Puzzlestück sein, das bisher gefehlt hat.
Genau hier setzt mein Ansatz an – drei Ebenen, die zusammenwirken, damit Du wieder mehr lachst, mehr Energie hast und Dich in Deinem Körper wieder zu Hause fühlst:
🌿 Ernährung & TCM: Westliche Ernährungswissenschaft kombiniert mit der ganzheitlichen Sichtweise der 5-Elemente-Lehre der TCM. Nährstoffreich, typgerecht, genussvoll – ohne Diät, ohne Stress. Mit dem Fokus auf das, was Dein Körper gerade wirklich braucht.
🧠 Hypnose: Hypnose ist nichts anderes als ein tiefenentspanntes Gespräch zwischen uns beiden. Genauso, wie wenn Du gerade eine Meditation durchführst, genau das ist der Trancezustand, den auch die Hypnose nutzt. In diesem Entspannungszustand kann sich Dein Bewusstsein mit Deinem Unterbewusstsein verbinden und wir können dadurch negative Glaubenssätze, emotionales Essen wie Schokolade oder Chips, Blockaden und alte Muster neu bewerten – alles, was Du schon lange mit Dir herumgeschleppt hast, darf jetzt gehen – es ist Zeit.
✨ Resilienz-Stärkung:. Als psychologische Beraterin und Resilienz-Therapeutin möchte ich Dir sagen: Körper und Seele sind eine Einheit. Wir stärken Deine Ressourcen – damit Du nicht nur durchhältst, sondern wirklich aufblühst.
Neugierig, was der ganzheitliche Blick für Dich verändern kann?
Lass uns gemeinsam drauf schauen – kostenlos und unverbindlich: mail@simone-weiss.de
Simone Weiß ist Gesundheitscoach für Ernährung & Psyche und Expertin für Frauen in den Wechseljahren. Sie begleitet Frauen ab 40 mit ihrem Online Wechseljahreskurs, Online-Detox-Wochen und individueller 1:1-Begleitung. Für Unternehmen hält sie Vorträge und Workshops zu Gesundheitsprävention oder den Wechseljahren bei Frauen & Männern 😊 und bietet Firmenkochevents an. Ausgebildet in TCM-Fünf-Elemente-Ernährung, integrativer Ernährung, Hypnose und psychologischem Coaching. |
