Glück ist Balance. Die Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Zwischen Nähe und Distanz. Zwischen Gesellschaft und Alleinsein. Zwischen Innen und Außen. Zwischen Freude und Schmerz. Zwischen Glück und Unglück. Sich frei durch all diese Pole, Gefühle und Gegebenheiten des Lebens bewegen zu können — das ist Glück. Das ist Leben. Das ist Frieden. Das ist Freiheit. Doch diese innere Freiheit entsteht nicht immer von selbst.
Glück bedeutet, mit dem Leben in Kontakt zu sein
Manchmal halten uns unsere Geschichte, schmerzhafte Erfahrungen oder tief verwurzelte Überzeugungen fest. Wir geraten in innere Schleifen, Sackgassen oder wiederkehrende Muster. Eine der prägendsten Überzeugungen ist die Annahme, dass unangenehme Gefühle gefährlich seien. Getrieben von dieser Überzeugung glauben wir oft, nach Glück zu streben. In Wahrheit versuchen wir jedoch Schmerz, Angst, Traurigkeit, Scham oder Unsicherheit zu vermeiden. So kommen wir dem Glück nicht näher. Denn Glück bedeutet nicht, nur angenehme Gefühle zu erleben. Glück bedeutet, mit dem Leben in Kontakt zu sein — mit allem, was dazugehört.
„Lebe den Moment und gestalte die Zukunft“
Damit eine echte Balance entstehen kann, dürfen wir aufhören, unser Erleben ständig in die eine oder andere Richtung verändern zu wollen. Stattdessen können wir beginnen, wahrzunehmen, zu fühlen und anzunehmen, was gerade da ist. Gefühle sind keine Feinde. Sie sind Hinweise. Sie zeigen uns, wo etwas in uns gesehen, verstanden oder gehalten werden möchte. Wenn wir lernen, auch unangenehme Gefühle nicht länger als Bedrohung zu erleben, entsteht innere Freiheit und dann müssen wir nicht mehr vor uns selbst fliehen. Dann können wir loslassen, Vertrauen entwickeln und uns selbst mit Offenheit begegnen.
Das Leben muss nicht perfekt sein, um schön zu sein
Ein Weg dorthin ist die Praxis der Achtsamkeit. Sie ist seit Jahrtausenden im Buddhismus verankert und längst auch in der modernen, wissenschaftlich fundierten Psychologie angekommen. Achtsamkeit bedeutet, dem gegenwärtigen Moment mit Offenheit und Freundlichkeit zu begegnen. Nicht, um etwas zu verdrängen oder zu verändern, sondern um wahrzunehmen, was ist. In meinen Achtsamkeitskursen und Coachings begleite ich Menschen auf diesem Weg zurück zu sich selbst: hin zu einem Glück, das nicht von perfekten Umständen abhängig ist, sondern von innen wächst. Mit der Zeit entsteht ein neuer Zugang zum Leben. Wir beginnen, nicht nur die hellen Seiten anzunehmen, sondern auch schwere Erfahrungen als Teil unseres Weges zu verstehen. Nicht, weil alles leicht ist, sondern weil wir aufhören, gegen das Leben zu kämpfen.
Zum Glück führt kein Weg an uns selbst vorbei. Er führt zu unseren Wurzeln – dorthin, wo Verstehen, Heilung und Veränderung beginnen und wo die innere Stärke, die immer in uns war, wieder wachsen und erblühen kann.
Jasmin Kusenberg ist Psychologin, pferdegestützter Coach und Achtsamkeitstrainerin. Seit vielen Jahren begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu innerer Freiheit, emotionaler Stärke und tieferem Lebensglück. In ihrer Arbeit verbindet sie Psychologie und Achtsamkeit, Herz und Verstand, wissenschaftliche Klarheit und menschliche Tiefe. Ihr Anliegen ist es, Probleme nicht nur an der Oberfläche zu betrachten, sondern den Ursachen auf den Grund zu gehen – dorthin, wo echtes Verstehen, nachhaltige Veränderung und Heilung möglich werden. Eine besondere Ergänzung ihrer Arbeit ist das pferdegestützte Coaching. Pferde nehmen feinste Signale der Körpersprache wahr und reagieren unmittelbar auf innere Zustände. Sie bewerten nicht – sie spiegeln. Durch ihre Sensibilität, Präsenz und ruhige Kraft können sie Menschen dabei unterstützen, sich selbst bewusster wahrzunehmen und neue Perspektiven gewinnen zu können.
Weitere Informationen und Buchungen unter: www.coaching-zum-glueck.de
