Im hektischen Alltag verlieren wir leicht den Zugang zu uns selbst. Der Psychotherapeut Christian Firus zeigt, wie du deine seelische Gesundheit stärken kannst – mit sieben einfachen, aber wirkungsvollen Schritten. Wie uns Achtsamkeit, Selbstfürsorge und kleine Rituale dabei helfen können, wieder in Verbindung mit uns selbst zu kommen.
Zwischen äußeren Einflüssen und inneren Impulsen verlieren wir leicht den Zugang zu unserem wahren Selbst. Doch tief in unserer Seele schlummert eine Quelle von Klarheit, Lebendigkeit und innerem Frieden. Sie zeigt sich leise, oft nur in flüchtigen Momenten: wenn wir durchatmen, wenn wir uns berühren lassen, wenn wir ganz bei uns sind. Wenn wir uns dann selbst mit Achtsamkeit, Mitgefühl und Offenheit begegnen, entsteht auf natürliche Weise Wachstum. Wie eine Blume, die nicht kämpft, sondern sich dem Licht entgegenstreckt, darf auch unsere Seele sich entfalten – in ihrem eigenen Rhythmus, auf ihre ganz persönliche Weise.
Psychische Gesundheit ist die Voraussetzung für ein gelingendes Leben
Psychische Gesundheit ist kein Luxus, sondern eine Voraussetzung für ein gelingendes Leben. „Die seelischen Grundbedürfnisse sind wie Wasser für die Seele. Wenn wir sie nicht stillen, verdursten wir“, weiß der Psychotherapeut Christian Firus. In seinem Buch „Siebensachen für die Seele“ beschreibt er unsere psychischen Grundbedürfnisse und warum ihre Erfüllung heute wichtiger ist denn je. Sie sind wie Wasser für die Seele: lebensnotwendig, elementar und doch viel zu oft vernachlässigt. Unsere Gesundheit hängt davon ab, dass wir unsere inneren Bedürfnisse wahrnehmen und gut nähren – im Alltag und besonders in Krisenzeiten. Hinzu kommt: Wer die sieben Grundbedürfnisse der Seele kennt und achtet, tut nicht nur sich selbst Gutes, sondern kann auch anderen Menschen präsenter, empathischer und zugewandter begegnen.
Zum Weiterlesen: Christian Firus, Siebensachen für die Seele Was wir wirklich brauchen, um psychisch gesund zu bleiben, Patmos Verlag, 18 Euro
Den ganzen Artikel findest du in unserer bewusster leben Ausgabe 2/2026
