Was fliegt und singt denn da
Wenn es uns jetzt wieder nach draußen zieht, lohnt es sich, innezuhalten und den Vogelstimmen unsere Aufmerksamkeit zu schenken: Birding ist ein wunderbares Hobby.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Moments. Beim achtsamen Erleben findet keine Wertung statt. Sie nehmen nur wahr, ohne zu kategorisieren, einzuordnen oder nach gut und schlecht zu bewerten. Achtsamkeit bezieht sich aber nicht nur auf die eigene Person, sondern auch auf einen bewussten, wertschätzenden Umgang mit anderen und der Umwelt.
„In der Stille bin ich ganz bei mir“
Der Benediktinerpater Anselm Grün über die Kraft des Innehaltens, heilsame Stille, den Wert der Achtsamkeit und Dankbarkeit und das, was uns Halt gibt.
Hinaus ins Leben
Die Geschichte von Barbara Pachl-Eberhart zeigt, dass auch aus Schmerz etwas Gutes wachsen kann – zart, wahrhaftig und wundervoll. Ihr Buch "Vier minus drei" wurde verfilmt und startet ab 16. April in den Kinos.
Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und bewusste Veränderungen
Achtsamkeit richtet den Blick auf den Körper als unmittelbare Quelle innerer Erfahrungen. So entsteht mehr Ruhe, Selbstakzeptanz und innere Stabilität.
Warum Wasser Körper und Seele guttut
Die meisten von uns fühlen sich entspannt, wenn sie an das kühle Nass denken. Das ist nicht ungewöhnlich, denn Wasser ist eine Art Beruhigungsmittel für die Seele.
Lass deine Seele aufblühen
Wie uns Achtsamkeit, Selbstfürsorge und kleine Rituale dabei helfen können, wieder in Verbindung mit uns selbst zu kommen.
Schreiben, um bei sich anzukommen
Journaling ist eine kraftvolle Methode, um Gedanken zu sortieren, Emotionen zu reflektieren und deine tiefsten Wünsche zu entdecken.
Meine neue Familie
Patchworkfamilien sind Bereicherung und Herausforderung zugleich. Nina C. Grimm zeigt, wie man aufkommende Konflikte und Rollen klären, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und dabei die Liebe lebendig halten kann.
Love Lessons
Bekannt sind vor allem die fünf Liebessprachen, doch nun gibt es vier neue Love Languages. Und so viel sei schon mal verraten: Sie beflügeln jede Partnerschaft.
Raus aus dem Tief
Krisen treffen uns vorhersehbar, mal völlig unerwartet. Die Psychologin Anke Precht erklärt, wie wir auch in stürmischen Zeiten innerlich stabil bleiben.
Guten Morgen, du Schöne(r)
Ein stiller Moment vor dem Spiegel kann zum kraftvollen Ritual werden. Wir laden dich zur Selbstliebe und dazu ein, wie ein freundlicher Blick auf uns selbst zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen kann.
Wenn innere Unruhe zum Dauerzustand wird
Karina Fehl ist Diplom-Psychologin und Gründerin von Happy o’Clock. Sie unterstützt Menschen dabei, sich selbst und andere besser zu verstehen.
Wenn die Seele wieder atmen darf
Schamanismus stillt unsere Sehnsucht nach Tiefe und Sinn. Warum das in unserer heutigen Zeit wichtiger denn je ist.
Mit Yoga durch das Jahr
Du willst alten Ballast abwerfen und frischen Wind in dein Leben bringen? Elisa Leykauf zeigt, dass Yoga ein Anker im Umbruch und der Schlüssel zum Loslassen sein kann.
Liebe kinderleicht
Unsere inneren Kinder spielen auch in der Partnerschaft eine Rolle und lassen uns reagieren wie damals: trotzig, wütend oder verzweifelt. Wir zeigen, dass es anders geht.
Wenn das Leben ruft
Jeder Neuanfang birgt eine stille Kraft in sich, die uns auffordert, wieder mehr bei uns selbst anzukommen. Kathleen Janitschke zeigt, wie wir Klarheit gewinnen und zurück ins Vertrauen finden.
Warten ohne Wut
Damit sich Warten nicht wie Zeitraub anfühlt, lohnt es sich, die Mechanismen dahinter zu verstehen. Denn sobald wir die Gründe erkennen, können wir gegensteuern.
„Träume brauchen kein perfektes Timing“
Der frühere Pastor und spätere
Weltenbummler Michel Malcin über die
Kunst des Neuanfangs, die Stimme des
Herzens und wie man spürt, dass
es Zeit für Veränderung ist.