Achtsamkeit

Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Moments. Beim achtsamen Erleben findet keine Wertung statt. Sie nehmen nur wahr, ohne zu kategorisieren, einzuordnen oder nach gut und schlecht zu bewerten. Achtsamkeit bezieht sich aber nicht nur auf die eigene Person, sondern auch auf einen bewussten, wertschätzenden Umgang mit anderen und der Umwelt.

Löwenzahn oder Orchidee?

Hochsensible Menschen sind die zarten Pflänzchen unserer Gesellschaft. Doch wenn sie aufblühen, bringen sie die Welt zum Staunen.

Die Kraft des Mitgefühls

Aljoscha Long und Ronald Schweppe zeigen, wie wir die lebensverändernde Kraft des Mitgefühls in uns kultivieren können.

Was wir gewinnen, wenn wir verzichten

Warum es weniger auf eine perfekte Selbstdarstellung ankommt als vielmehr darauf, mit sich selbst wohlwollend und freundlich umzugehen. Stellen Sie sich vor, Sie stehen an der Käsetheke, haben 200 Gramm bestellt …

Die Magie des Staunens

Kindern scheint es am leichtesten zu fallen. Schier unerschöpflich die Quelle dessen, was sie staunen lässt. Staunen hält das Glück lebendig. Es ist ganz einfach und macht unser Leben doch reich. Ein Weg zu Sinn und Schönheit mitten im Alltag.

Manchmal müssen wir bewusst loslassen

Zu jedem Neuanfang gehört das Loslassen des Vorangegangenen. In ihrem Buch „Immer wieder neu anfangen“ beschreibt die Bestsellerautorin Verena Kast, wie das gehen kann. Wir haben nachgefragt: Frau Kast, 2020 war …

Loslassen ist das neue Anpacken

Nicola Fritze erklärt, warum es uns oft schwerfällt, alte Vorstellungen loszulassen und wie es uns gelingt, endlich das anzupacken, was wir uns schon lange vorgenommen haben. Eben blätterte ich in meinem Notizbuch, …

Achtsamkeit als Lebenskompass

Aus der Erfahrung mit ihrer Krankheit weiß Karima Stockmann: Es liegt an uns, ob wir Glücksmomente wirklich erfassen und ihnen unsere Aufmerksamkeit schenken oder ob sie an uns vorüberziehen, ehe wir wirklich darin …

Die Macht der Träume:
Wege zum Selbstverständnis

Wenn wir träumen, sendet uns das Unterbewusstsein Nachrichten. Wer lernt, diese Botschaft mit Hilfe der Traumdeutung zu entziffern, wird viel über sich selbst erfahren und daraus Ansätze für ein besseres Leben entwickeln. …

Verena Kast: Hoffnung
schöpfen in der Krise

Wir leben in schwierigen Zeiten: Klimawandel, rechter Terror oder weltweite Epidemien machen vielen Menschen Angst. Was kann helfen, angesichts zahlreicher Bedrohungen weder in Panik zu verfallen noch zu resignieren? …

Achtsames Fühlen
als Weg zur Intuition

Jeder Mensch hat eine individuelle Energie, angeborene Aspekte seiner Persönlichkeit, Eigenschaften die er oder sie mitbringt, eine Essenz die ihm innewohnt und darauf wartet erkundet zu werden. Es geht darum Zugang …

Lieben heißt verwundbar sein

Die buddhistische Sicht auf Beziehungsfragen kann uns die Augen öffnen. Sie geht davon aus, dass wir nur dann ans Ziel gelangen, wenn wir es nicht ansteuern. Dass wir Probleme in der Außenwelt nur lösen, wenn wir etwas …

Meditation:
Lass dich einfach in Ruhe

Meditation: Lass dich einfach in RuheStell deinen Timer auf fünf bis zehn Minuten. Setz dich mit offenen Augen in deinen Meditationssitz.Atme ein und aus, und schließ dann die Augen.Nimm dir jetzt einfach eine Auszeit. …

Du bist für mehr gemacht!

Lebst du das Leben, das wirklich zu dir passt? Wenn (noch) nicht, dann helfen dir Dana Schwandts fünf Säulen, die dich vielleicht immer noch davon abhalten, glücklich zu sein. Schon mal abends auf dem Sofa zur Chipstüte, …

Folge deinem Herzen!

Finanzkrise, Schuldenkrise, Klimakrise, Coronakrise: Sieht man die Welt durch die Brille der Nachrichten, so scheint alles in Schieflage zu sein und die Probleme schier unüberwindlich. Als Einzelne*r hat man da …

Liebe wird aus Mut gemacht

Langjährige Beziehungen sind nichts für Feiglinge. Gerade wenn die Partnerschaft kriselt, braucht es viel Mut, nicht alles hinzuschmeißen, die eigenen Schattenseiten anzuerkennen und immer wieder sich selbst …

Die Sehnsucht nach Geborgenheit

Vertrauen und Glauben sind Anker, sie geben Halt. Sich vertrauen, Vertrauen schenken, Vertrauen empfangen – glauben, an sich glauben, Glauben schenken und Glauben empfangen: Darin stecken die Heilkräfte von Vertrauen …