Magic Midlife
Die Ärztin und Bestsellerautorin Franziska Rubin über neue Chancen, die sich in der Lebensmitte eröffnen und wie wir dafür die richtigen Weichen stellen.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Moments. Beim achtsamen Erleben findet keine Wertung statt. Sie nehmen nur wahr, ohne zu kategorisieren, einzuordnen oder nach gut und schlecht zu bewerten. Achtsamkeit bezieht sich aber nicht nur auf die eigene Person, sondern auch auf einen bewussten, wertschätzenden Umgang mit anderen und der Umwelt.
Liebeserklärung an das Leben
„Dankbar sein können wir immer und überall, ob im Kleinen oder im Großen,“ so der Philosoph Jörg Bernardy. Für ihn ist Dankbarkeit „wie ein warmes Feuer, das sich ganz langsam in unserem Körper ausbreitet“.
Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar
Sabine Langenbach, Mutter einer von Geburt an blinden Tochter, berichtet davon, wie sie mit ihrer Situation anfangs gehadert und sie dann dankbar angenommen hat.
Kinder brauchen Flügel, keine Helikopter
Die Psychologin Emily Edlynn zeigt, wie Eltern stressfrei die Selbstständigkeit ihrer Kinder fördern können.
Aromatherapie – Wohltuende Rituale
Duftende ätherische Öle können uns bei der Etablierung neuer Gewohnheiten und Rituale unterstützen, indem sie Ankerpunkte setzen.
Das Geheimnis der Rauhnächte
Wie wir die zwölf Tage ab dem Heiligen Abend für einen Selbstentdeckungs- und Klärungsprozess nutzen und dabei unsere Wünsche fürs neue Jahr und auf den Weg bringen.
Einsam und doch verbunden
Das Gefühl einsam zu sein, gilt heute als Stigma. Doch die Einsamkeit hat auch eine gute Seite. Sie kann eine Quelle der Kraft sein und zu neuer innerer Stärke führen.
Abschied als Anfang
Alles geht vorüber – und manchmal sind wir darüber sogar glücklich. Wer dem Loslassen und Abschiednehmen einen angemessenen Rahmen gibt, kann aber gestärkt daraus hervorgehen.
Achtsamkeit mit jedem Bissen
Oft glauben wir, dass uns keine Zeit fürs Essen bleibt – dabei sind nur kleine Anpassungen im Alltag nötig, um durch einen bewussten Genuss unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu stärken.
Ganz geborgen
„Dankbar sein können wir immer und überall, ob im Kleinen oder im Großen,“ so der Philosoph Jörg Bernardy. Für ihn ist Dankbarkeit „wie ein warmes Feuer, das sich ganz langsam in unserem Körper ausbreitet“.
Sei du selbst
Authentische Menschen leben aus der Kraft der Emotion. Sie stehen zu ihren Gefühlen und haben gelernt, mit ihnen positiv umzugehen. Authentisch sein heißt vor allem: Du musst dich nicht verstellen, um geliebt zu werden.
Die Heilkraft der Natur
Die Natur hat einen enormen Einfluss auf die Stimmung des Menschen. In Verbindung mit frischer Luft und körperlicher Bewegung wirkt sie direkt auf Körper und Geist.
Mehr Selbstliebe – mit diesen Tipps ist sie erreichbar
Wie können wir uns etwas Gutes tun und dafür sorgen, dass wir wieder zu uns finden. In diesem Artikel gibts wertvolle Tipps.
Warum kurze Auszeiten für Ihre Gesundheit so wichtig sind
Immer mehr Menschen erkennen die Bedeutung bewusster Momente für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden.
HOW TO BECOME GOLDMARIE – Mit Leichtigkeit in ein selbstbestimmtes Leben
Lass dich von Victoria Geiser und Stephanie Agger inspirieren und gewinne deinen Selbstwert zurück.
Durch Leid zu innerer Stärke
„Die Zeit heilt nicht alle Wunden, aber du kannst sie heilen“, so die Psychotherapeutin Nady Mirian. Sie zeigt, wie wir nach schweren Lebensphasen unseren Blick wieder nach vorn richten können.
Der Freund in dir
Wir alle kennen das: Gedanken, die sich im Kreis drehen, Grübeleien und kräftezehrende Alltagssorgen. Die gute Nachricht: Wir tragen einen Freund im Kopf, der das negative Gedankenkarussell stoppen kann.
“Trau dich, du selbst zu sein, denn du bist okay, so wie du bist”
Die Bestsellerautorin Stefanie Stahl über unsere psychischen Grundbedürfnisse, Selbstreflexion und erste Schritte in ein zufriedenes Leben.