Achtsamkeit

Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Moments. Beim achtsamen Erleben findet keine Wertung statt. Sie nehmen nur wahr, ohne zu kategorisieren, einzuordnen oder nach gut und schlecht zu bewerten. Achtsamkeit bezieht sich aber nicht nur auf die eigene Person, sondern auch auf einen bewussten, wertschätzenden Umgang mit anderen und der Umwelt.

Einfach mal abschalten

Inmitten der ganz nomalen Hektik brauchen wir manchmal eine kurze Pause, um wieder zu uns zu finden. Dann kann eine einfache Geh-Meditation helfen.

Das Anti-Ärger-Training

Der tägliche Ärger raubt uns Energie und Lebensqualität. Das muss nicht sein! Sich weniger zu ärgern, kann man lernen.

Stärke deine Mitte

Je ausgeglichener unsere sieben Chakren sind, desto weniger Stress und mehr Energie spüren wir in unserem Leben. Wir zeigen dir, was du für ein gesundes Solarplexuschakra tun kannst.

“Der schönste Tag im Leben …

muss der letzte sein." Moderator, Songwriter und Buchautor Dada Peng erklärt, warum es so wichtig ist, sich mit dem eigenen Tod zu beschäftigen.

Vom Glück, Pech zu haben

Die Paralympics-Medailliengewinnerin Denise Schindler über Willensstärke, Ausdauer, Resilienz und wie sie lernte, im Regen zu tanzen.

Was uns trösten kann

Probleme tauchen immer auf, im Märchen wie im Leben. Das Gute am Märchen: Dort werden sie gelöst. Ein Grund mehr, mal wieder eins zu lesen.

Mein Achtsamkeitstag

Wann nehmen wir uns schon einmal so richtig viel Zeit dafür, unser Leben in Ruhe zu genießen. Unsere Autorin hat es getan und berichtet von ihren Erfahrungen.

Umarme deine Einzigartigkeit

Katja Kramer verrät, warum jede und jeder eine einzigartige Aufgabe im Leben hat und warum es dafür wichtig ist, sich mit der eigenen Seele zu verbinden.

Loslassen ist das neue Anpacken

Nicola Fritze erklärt, warum es schwerfällt, alte Vorstellungen loszulassen und wie es gelingt, endlich das anzupacken, was wir uns vorgenommen haben.