Komm zu dir
Wenn wir neue Kraft tanken wollen, dann am besten an magischen Plätze in der freien Natür. Tanja Dränert verrät uns, wo wir solche Kraftinseln finden und wie wir ihre Energie für uns nutzen.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Moments. Beim achtsamen Erleben findet keine Wertung statt. Sie nehmen nur wahr, ohne zu kategorisieren, einzuordnen oder nach gut und schlecht zu bewerten. Achtsamkeit bezieht sich aber nicht nur auf die eigene Person, sondern auch auf einen bewussten, wertschätzenden Umgang mit anderen und der Umwelt.
Tschüß Perfektionismus!
Perfektionismus kann krank machen. Doch wenn wir zu unseren Fehlern und Schwächen stehen, werden wir für andere erst richtig liebenswert.
Mein Weg zur Selbstliebe
Ilka Brühl kam mit einer Lippenspalte zur Welt und haderte lange mit ihrem Aussehen. Dann trat sie mutig als Model vor eine Kamera und lernte ihr Anderssein zu akzeptieren und sich selbst zu lieben.
Die Stille kommt beim Gehen
Wie Luca Lauga auf ihren Wanderungen in Deutschland, Österreich und Patagonien zur inneren Ruhe fand.
Glücklich mit mir selbst
Im Alleinsein wird uns bewusst, was uns guttut, wovon wir träumen oder was wir gerne loslassen würden.
Einfach mal abschalten
Inmitten der ganz nomalen Hektik brauchen wir manchmal eine kurze Pause, um wieder zu uns zu finden. Dann kann eine einfache Geh-Meditation helfen.
Das Anti-Ärger-Training
Der tägliche Ärger raubt uns Energie und Lebensqualität. Das muss nicht sein! Sich weniger zu ärgern, kann man lernen.
Stärke deine Mitte
Je ausgeglichener unsere sieben Chakren sind, desto weniger Stress und mehr Energie spüren wir in unserem Leben. Wir zeigen dir, was du für ein gesundes Solarplexuschakra tun kannst.
„Es gibt kein Wachsen ohne Sterben“
Anselm Grün über Wachstum und Veränderung und warum wir uns immer wieder kreativ auf das Neue einlassen müssen.
Warum du Selbstliebe auch für glückliche Beziehungen brauchst
Wenn wir uns selbst lieben, ist das kein Egoismus. Ganz im Gegenteil: Selbstliebe ist eine wichtige Voraussetzung, um mit anderen gut auszukommen.
„Der schönste Tag im Leben …
muss der letzte sein." Moderator, Songwriter und Buchautor Dada Peng erklärt, warum es so wichtig ist, sich mit dem eigenen Tod zu beschäftigen.
Vom Glück, Pech zu haben
Die Paralympics-Medailliengewinnerin Denise Schindler über Willensstärke, Ausdauer, Resilienz und wie sie lernte, im Regen zu tanzen.
Resilienz – Das Geheimnis innerer Stärke
Zum Glück können wir unsere innere Widerstandskraft, die Resilienz mit ein bisschen Aufmerksamkeit selbst entdecken und stärken.
Wenn das Leben dir Zitronen schenkt …
Resilienz ist die Fähigkeit und Bereitschaft, mit dem Leben zu kooperieren. Doch was genau meint das?
Was uns trösten kann
Probleme tauchen immer auf, im Märchen wie im Leben. Das Gute am Märchen: Dort werden sie gelöst. Ein Grund mehr, mal wieder eins zu lesen.
Mein Achtsamkeitstag
Wann nehmen wir uns schon einmal so richtig viel Zeit dafür, unser Leben in Ruhe zu genießen. Unsere Autorin hat es getan und berichtet von ihren Erfahrungen.
Loslassen ist das neue Anpacken
Nicola Fritze erklärt, warum es schwerfällt, alte Vorstellungen loszulassen und wie es gelingt, endlich das anzupacken, was wir uns vorgenommen haben.
Auf die Plätze – fertig – losleben!
Eigentlich passt alles. Dennoch regt sich ein ungutes Gefühl in deinem Magen. Wenn das Glück auf sich warten lässt, lohnt sich ein Perspektivwechsel.